být schopen dát své minulé zneužívání do perspektivy neznamená, že budete imunní před zraněním v přítomnosti. Pokud jste kolem lidí velmi dlouho, nakonec vás někdo zraní.

vaše minulé vzorce řešení zranění nejsou ty, které chcete pokračovat. Zde je několik kroků, které můžete podniknout k řešení nových situací. Pomohou vám vyvinout některé nové techniky a zabránit vám v reakci na nové bolesti starými způsoby.

rozpoznat přestupek za to, co to je.

je to úmyslné? Je to neúmyslné? Je to nedorozumění? Poslouchejte, co vám vaše srdce říká o tom, co se stalo. Obvykle je vaše střevní reakce dobrým ukazatelem toho, co si opravdu myslíte. Poslouchejte však pravdu za touto reakcí a ujistěte se, že to není stará z vaší minulosti. Zvolte, zda chcete reagovat úmyslně, místo toho, abyste reagovali instinktivně.

Odolejte tendenci bránit svou pozici.

pokud zjistíte, že musíte čelit osobě, která vám ublížila, nabídněte pouze svůj názor na incident. Je úžasné, kolik konfrontací můžete rozptýlit odstraněním obrany a nepřátelství. Když se budete držet toho, co cítíte, dáte druhé osobě povolení vysvětlit svůj názor. Pak společně můžete dospět ke konsensu, doufejme, že to povede ke vzájemnému odpuštění.

Vzdejte se potřeby mít pravdu.

to může být nešťastný pozůstatek minulého zneužívání a může eskalovat špatnou situaci do horší. Ostatní lidé mají nárok na své vlastní myšlenky a názory. Když dojde k rozdílným názorům, nemusí to nutně diktovat, že jedna osoba má pravdu a druhá se mýlí. Můžete jednoduše nesouhlasit.

uvědomte si a omluvte se za vše, co jste mohli udělat, abyste přispěli k situaci.

ujistěte se však, že se jedná o legitimní chybu nebo dohled a ne falešnou vinu způsobenou minulými situacemi. Nepředpokládejte však, že minulé zneužívání vám dává průchod vaší vlastní odpovědnosti za vaše činy. Zacházet s někým špatně a pak ho obviňovat z něčeho ve vaší minulosti nedělá v současnosti nic, co by pomohlo druhé osobě, kdo není vinen za vaše minulé zneužívání.

odpovězte, nereagujte.

to bude vyžadovat, abyste se pozastavili dostatečně dlouho, abyste využili příležitosti k přemýšlení a vyhodnocení. Někdy jen čekání přidá potřebnou perspektivu. Tím, že reagujete a ne jen reagujete, vyvíjíte kontrolu nad svým chováním. Minulé emoční zneužívání mohlo způsobit, že jste vyvinuli některá docela citlivá tlačítka, která ostatní mohou nechtěně tlačit, aniž by pochopili důsledky. Učení této dovednosti vám pomůže vhodně reagovat, dává vašim odpovědím větší sílu a význam pro ostatní.

zaujmout postoj budování mostů na rozdíl od útoku nebo ústupu.

smířlivý postoj je pro každého mnohem snazší než nepřátelský, obranný. Procvičujte si udržování postoje lásky a přijetí. To neznamená, že souhlasíte s osobou, která vám ublížila, nebo s tím, co udělal. Spíše jste se rozhodli reagovat určitým, předem stanoveným způsobem. Když prezentujete své obavy dveřmi otevřenými ke smíření, měli byste být potěšeni, jak často se druhá osoba rozhodne projít.

uvědomte si, že můžete být terčem něčího hněvu, ale ne jeho zdrojem.

možná se ocitnete v nezáviděníhodné pozici, že jste příslovečnou slámou, která zlomila záda někoho jiného. Převezměte odpovědnost pouze za svou část a vyhněte se pádu do pasti přijímání falešné viny od ostatních.

vytvořte osobní limity.

toto je součást získání vaší osobní moci. Máte právo definovat, jaké jsou vaše limity—a trvat na tom, aby byly respektovány.

uvědomte si, že i když vám někdo ublížil, nemusí vám vzít vaše osobní štěstí.

pamatujte, že máte na starosti svůj postoj a reakci. Můžeš se přes to přenést a pokračovat. Pokud bylo zranění neúmyslné ,zeptejte se sami sebe, “ Proč to zvětšuji tím, že se toho držím.“?“Pokud byla bolest úmyslná a odpuštěna, zeptejte se sami sebe,“ pokud osoba požádala o odpuštění a šla dál, proč jsem stále uvízl v bolesti?“Pokud bylo zranění úmyslné a neodpustitelné, řekněte si,“ Rozhodl jsem se odpustit bolest, kterou mi osoba způsobila, abych se mohl pohybovat kolem ní.“Pak se znovu potvrďte a rozhodněte se být šťastní. To je volba, kterou byste si měli rezervovat pro sebe.