sebe-nenávist je bolestná realita, která brání naší schopnosti žít podle našich pocitů a projevů. Každý jiný člověk dnes má hořkou myšlenku o tom, jak jsou špatní nebo jak pateticky zní. K řešení negativních myšlenek by měl být člověk silnější, aktivnější a starostlivější.

během dospívání bojujeme s mnoha kritickými myšlenkami. Neobtěžujeme se však poučit se, odkud tyto myšlenky pocházejí? Co je dělá tak vlivnými nebo působivými?

psychologie vlastní nenávisti

po dlouhém výzkumu lékaři zjistili, že tyto myšlenky vycházejí z úzkostných zkušeností z raného života. Boje, které zažívá jednotlivec v dětství, vedou k degradaci sebeúcty a důvěry člověka. Rodiče se často snaží vypořádat se svými dětmi kvůli jejich minulým utrpením a špatně reagují v hněvu. Zneužívající rodičovství může také zhoršit sebevědomí a podpořit úzkost. Dalším důvodem může být touha být perfekcionistou ve všem. Mnoho lidí postýlku za nevede dobře, a to se stává jejich osobnostní rys na celý život.

známky Sebenenávisti

když se začneme nenávidět, cítíme se zuřivě o našich činnostech a jsme velmi opatrní ohledně našich každodenních činností. Může existovat mnoho známek, které byste mohli mít ve své minulosti a které nyní brání přítomnosti. Pojďme diskutovat o některých známkách nenávisti k sobě:

• nesoucí nízkou sebeúctu: Nízká úcta způsobuje, že někdo nemá důvěru a schopnost řešit problémy. Nemáte pocit, že jste dost dobří před přáteli nebo členy rodiny, žádáte o nové zaměstnání nebo přebíráte odpovědnost sami.
• pesimistický přístup: ať už máte dobrý nebo špatný den, vždy nesete břemeno jediné negativní věci, která se stala ve vašem dni. Máte tendenci zapomínat na radost z prožívání malých věcí kolem vás.
• hledání schválení: důsledně přijímáte souhlas od ostatních, abyste potvrdili své činy a rozhodli se o své vlastní hodnotě. Díky tomu jste vždy opatrní ohledně své osobnosti a toho, co si o vás ostatní myslí.

příčiny sebe-nenávisti

Ptali jste se někdy sami sebe, proč se někdy nenávidím? Nebo proč nesnáším fotky sebe sama? Možná se budete cítit očekáváni, že najdete odpovědi na své otázky. Může se to však stát pouze tehdy, když osvítíte své vnitřní já, abyste vykopali některé spouštěče, jako jsou:

• soudit se: Pokud vás vaše vnitřní já dostane do kritické situace, kdy nemůžete splnit očekávání v tom, co děláte, pak byste měli mít na paměti, že se budete soudit s jinou osobou. Váš vnitřní hlas vyvolává pochybnosti o sobě a provokuje vás, abyste si mysleli, že jste v každé situaci hloupí, neatraktivní a bezcenní.
• setkání šikany: když máte zkušenost nebo trauma šikany, váš současný život je nesmírně ovlivněn. Slyšíte slova tyranů a dáváte jim větší význam.
• duševní stabilita: Když držíte pocit sebe-nenávisti po dlouhou dobu, může to způsobit stavy duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost. Může vás nechat v situaci, kdy se cítíte prázdný a odlišný od všech ostatních.

jak se vypořádat s nenávistí?

pokud jste přesvědčeni o překonání myšlenek nenávisti k sobě, můžete provést některé z těchto kroků:

• implementovat self-soucit: Self-soucit může pomoci zvládnout špatné situace. Tím, že to cvičíte, můžete být měkčí a laskavější k sobě. To vás dělá více vášnivým pro sebelásku a péči.
• řešte negativní myšlenky: v bitvě o lásku k sobě musíte tvrdě pracovat, abyste potlačili své spouštěče. Pokuste se čelit svým negativním myšlenkám a vybudovat si vlastní silný hlas.
• Udržujte deník: když přemýšlíte o každodenních událostech, více si uvědomujete své pravidelné vzorce a emoce. Mnoho vědců navrhuje vedení deníku, aby povzneslo vaši psychickou pohodu.

jak pomoci někomu s nenávistí?

osoba s nízkou sebeúctou může mít mnoho vnímání o sobě. Je lepší pochopit některé z následujících bodů, než se s nimi vypořádáte:

• vyhodnoťte jejich myšlenky: před mluvením musíte pochopit pocity svého přítele nebo člena rodiny. Když říkají, že nejsou pro nic dobré, zkuste je upevnit a říci, že je milujete a vidíte je jako skvělé lidi.
• vždy buďte dobrým posluchačem: pamatujte, že osoba s nenávistí k sobě většinou nehledá váš úsudek. Tím, že jste dobrým posluchačem, můžete pochopit jejich chování a emoce.
  |
• povzbuďte je, aby vyhledali poradenství: osoba s nízkou sebeúctou váhá jít na terapii nebo poradenství. Můžete je jemně požádat, aby přišli s vámi nebo zavolali poradce v okolí.

překonání nenávisti k sobě: jak překonat nenávist k sobě

nenávist k sobě, deprese, úzkost a negativní myšlení jsou klíčovými prvky, které poškozují vaši duševní pohodu. Je důležité pochopit, že překonání těchto faktorů trvá dlouho a správné plánování. Některé z cest k překonání sebe-nenávisti jsou:

• meditace: Nejlepší způsob, jak vypnout své vnitřní negativní myšlenky, je meditace. Meditace vám nabízí, aby vaše mysl byla klidná a klidná. Pravidelným cvičením můžete cítit, že se vaše schopnost soustředit se na dobré myšlenky výrazně zlepšila.
• návštěva terapeuta: můžete plánovat návštěvu terapeuta, pokud máte zájem rychle se vypořádat s jakýmkoli traumatickým zážitkem nebo negativním myšlením.

může sebe-nenávist způsobit úzkost nebo depresi?

když máte negativní představu o své osobnosti, můžete vidět každý malý problém jako zvětšenou situaci, kterou nemůžete zvládnout. Vaše negativní myšlení se stává vaším kritikem a zahrnuje pocity nehodnosti ve vaší mysli. Několik katastrofických myšlenek se neustále točí kolem a zkazí vaši každodenní rutinu. Pomalu se to promítá do velké situace, viz. úzkost nebo deprese. Proto může být nenávist k sobě velmi bolestivá a destruktivní.

Přemýšleli jste někdy, co říká Bible o nenávisti? Je zajímavé poznamenat, že Bible má mnoho učení, které vás vedou k tomu, abyste se více milovali. Svatá kniha říká: „nebo nevíte, že vaše tělo je chrámem Ducha Svatého ve vás, koho máte od Boha? Nejste sami, protože jste byli koupeni za cenu. Tak oslavujte Boha ve svém těle.“Z těchto řádků je tak zřejmé, že sebeláska je klíčem k životu vášnivého života. Je nezbytné oslavit sebe a být vděčný za tento vzácný život.