ve věku 85 let Gary Player stále pracuje tvrději než většina lidí v polovině svého věku. Sdílí své filozofie o cvičení, výživa, a spánek, plus čtyři faktory, o kterých věří, jsou klíčem k dlouhému a zdravému životu.

Gary také hovoří o své pozoruhodné golfové kariéře, o tom, jak pomocí vizualizace uspěl na hřišti, a proč věří, že každý by měl vítat protivenství místo toho, aby se mu vyhnul.

vím, že pro vás bude Gary poučný, zábavný a inspirativní. Užijte si to!

Gary Player Podcast citace a hlavní body:

3:01 – dostat se do Fitness. Gary začal cvičit v mladém věku poté, co se nechal inspirovat svým starším bratrem, který sloužil ve druhé světové válce. „v den, kdy odešel, ho stále vidím , v 17 letech se chystal bojovat s Amerikou a spojenci … řekl mi:“ co chceš dělat? Řekl jsem, že chci být nějakým profesionálním sportovcem.’Řekl,‘ Jsi příliš malý. Tak mi pořídil sadu použitých závaží a já je začal používat v roce 1953. Když jsem začal používat závaží, byl jsem zesměšněn. Dokonce i moji přátelé Arnold Palmer a Jack Nicklaus řekli: „nemůžete používat závaží a hrát golf.'“

4:18 – Boj Proti Obezitě. Gary je nadšený snížením obezity po celém světě, zejména u dětí. „Obezita je největší zločin, který existuje s naším zdravím,“ říká. „Největším nebezpečím, nebezpečnějším než jakákoli nemoc nebo válka, je obezita. Jakmile začnete tloustnout, skončíte na podložce.“

6:09 – výživa. Gary říká, že nemá rád jíst chléb, slaninu, potraviny s vysokým obsahem tuku nebo příliš mnoho masa, a nepije mléko.

10:50 – spánek a trénink. „Spím 9 hodin v noci. Mohu velmi pohodlně spát 10 hodin. A myslím, že jedním z důvodů, proč jsem tak fit na 85, a jsem fit na 85, je to, že když cvičím, dělám ekvivalent většiny 40letých v tělocvičně. Cvičím extrémně tvrdě.“

12:58 – Dýchací Techniky. Gary a Will diskutují o důležitosti dechové práce. „Lidé nedýchají správně,“ říká Gary.

15:24 – Bude Pro. „Když jsem řekl svému otci, že chci být profesionálním golfistou a já se chystám na 17 let, řekl:“ Jsi blázen?'“

17:21 – Jack a Arnie. Gary přemýšlí o hraní proti Jackovi Nicklausovi a Arnoldovi Palmerovi.

18:10 – čtyři klíče k dlouhému životu. Jezte polovinu tolik, cvičte každý den, Smějte se a ve svém srdci neměřte lásku.

19:10 – Nelsona Mandelu. Gary sdílí příběhy svých rozhovorů s zesnulým Nelsonem Mandelou. „Neměl v srdci žádnou pomstu ani nenávist,“ říká Gary. „A pokud měl někdo důvod mít nenávist a pomstu, byl to Nelson Mandela.“

20:05 – co dělá velkého konkurenta. „Velkým konkurentem je člověk, který si opravdu užívá protivenství. Kolik lidí si podle vás užívá protivenství? Velmi, velmi málo. Když jsem hrával, tak jsem nastupoval na odpaliště a říkal: Prosím tě, Pane, dej mi dneska tu nepřízeň osudu a já ti ukážu, jak ji porazit.'“

22:32 – vizualizace. Gary podrobně popisuje, jak každé ráno používal vizualizaci v přípravě na své vítězství v US Open 1965. „Vymyl jsem si mozek a opravdu jsem upřímně věřil .“

25:39-úspěch ve vyšším věku. „Roky říkám, že někdo v 50 vyhraje major,“ říká Gary o nedávném vítězství Phila Mickelsona na PGA Championship. „Teď řeknu, že někdo z 60 jednou vyhraje major.“

27:19 – vítězství Phila Mickelsona v PGA Championship. Gary sdílí své myšlenky na Mickelson stává nejstarší golfista někdy vyhrát major.

32:05 – myšlení. Gary říká, že často našel své vítězné myšlení prostřednictvím modlitebních a vděčných praktik. „Ani dnes, ve věku 85 let, mi nikdy neunikne jediný den, kdy se alespoň 5krát denně nemodlím,“ říká Gary. „Říkám děkuji, když mám snídani. Hodně lidí nesnídá. … Vděčnost je strašně důležitá věc. To vám může být tak odebráno. Jedno klíště a jsi mrtvý.“

37:13 – Nejcestovalejší sportovec světa. Odhaduje se, že Gary ve svém životě uletěl více než 16 milionů mil. „Urazil jsem více kilometrů než kterýkoli člověk, který kdy žil,“ tvrdí. Doporučuje cestujícím, aby si zacvičili ihned po příjezdu na své nové místo, říká, že to pomáhá doplnit vaše tělo kyslíkem poté, co jste byli v letadle.

37:30 – být skvělý spáč. „Důvod, proč spím dobře, myslím, je ten, že udržuji své tělo v pohybu.“Gary diskutuje o tom, jak spánek posiluje váš imunitní systém.

41:21 – překonal svůj věk v golfu. Gary říká, že nyní zlomil svůj věk v golfu více než 3,000 krát za sebou. „Chci být prvním mužem, který zlomil svůj věk o 18 ran. Udělal jsem to 16 dvakrát, udělal jsem to 14 docela několikrát, a příští rok budu o rok starší, takže to bude snazší. Musíš si stanovit cíle. Jakmile přestanete stanovovat cíle, jste na svahu dolů.“