Pět způsobů, jak se vyhnout nevěře

flirtování nebo nevěra? Co je v pořádku a co není

otázka, která se v mé praxi často objevuje, je to, co představuje nevěru? Kdy je flirtování nevinné a kdy to jde příliš daleko? Jak můžete nakreslit čáry, pokud jde o chování Vašeho a vašeho partnera, zvláště když se tyto řádky stále více rozmazávají digitálním věkem, ve kterém sociální média, textové zprávy, a okamžitá komunikace zpřístupnily záležitosti?

dnešní technologie může poskytnout perfektní platformu pro utajení. Webové stránky jako AshleyMadison.com dokonce se pokuste legitimizovat podvod tím, že nabídnete bezpečné místo k hledání aféry. Jedním z problémů s internetem je, že vaše online chování má určitý pocit vzdálenosti od skutečného života. Přemýšlejte například o tom, jak snadné je nakupovat. Nákup kliknutím na tlačítko nemá stejný kognitivní efekt jako nutnost fyzicky rozdávat své peníze v pokladně. Totéž platí pro online flirtování; okamžité uspokojení, snadnost a rychlost interakce téměř způsobují, že se to ani nestalo.

pro ty, kteří jsou ve vztazích, technologie nejen připravuje půdu pro klamné chování, ale také vyvolává zcela novou oblast žárlivosti a paranoie. Páry nejen zneužívají vzájemnou důvěru tím, že se zapojují do online nevěry, když jsou podezřelé, používají technologii k tomu, aby si navzájem narušili soukromí. Lidé, kteří obvykle respektují hranice jiné osoby, přihlašují se k účtu Facebook svého partnera nebo sbírají telefon svého partnera kvůli známkám podvádění. Tato porušení důvěry jednoduše udržují cyklus nepoctivosti a paranoie.

na konferenci apa 2013 představila Erin Holley výsledky nedávného průzkumu toho, co lidé považují za nevěru. Průzkum ukázal, že většina účastníků měla protichůdné postoje. Ve vztahu k sobě, mysleli si, že širší škála chování nesplňuje jejich kritéria pro nevěru, zatímco pro jejich partnera, považovali téměř jakékoli chování za nevěru. Je to můj postřeh, že vztah partneři mohou mít diskusi o závazku a nevěry, ale jen zřídka jít do detailů o tom, jak každý z nich definuje nevěru. Často věří, že se shodují na tom, co představuje nevěru, jen aby zjistili, že tomu tak není. Tyto nesrovnalosti mohou částečně pramenit z kulturních rozdílů, a zejména kultura rodiny, ve které člověk vyrostl. Je důležité, aby každý partner identifikoval a popsal své osobní modely kolem nevěry a odhodlání. Nedostatek jasnosti, který má většina párů kolem tohoto důležitého problému, ponechává prostor pro nejednoznačnost a podvod, což vede k velkému zmatku a zranění.

jedním z problémů s nakreslením hranice mezi dobrem a zlem je, že ne všechny standardy jsou nutně univerzální. Každý člověk se musí sám rozhodnout, s čím je ve svém vztahu spokojený. Poté musí jasně a čestně komunikovat, jak se cítí, a zároveň přijmout skutečnost, že nemají skutečnou kontrolu nad svým partnerem. Ať už se vy a váš partner dohodnete na čemkoli, nicméně, měli byste dodržovat bezúhonnost a respekt. Vzájemnou důvěru si můžete vybudovat, pouze pokud jste upřímní a žijete podle svých slov.

zde je pět pravidel, které může každý člověk dodržovat, aby měl důvěryhodnější vztah:

1. Cti své volby jako své vlastní

pokud a kdy se vy a váš partner rozhodnete mít monogamní vztah, ujasněte si, co to znamená pro každého z vás. Mluvte o tom, jak se formoval každý z vašich názorů na monogamii a s čím se cítíte dobře. Jakmile budete mít jasno v tom, k čemu se zavazujete, pak by každý z vás měl toto rozhodnutí ctít a přijmout plnou odpovědnost za svou volbu.

jednou chybou, kterou lidé dělají, když přemýšlejí o věrnosti, je předpoklad, že ztratili svobodu. Mají pocit, že jejich partner je nutí dodržovat určité pokyny. Dosud, nikdo vás opravdu nemůže donutit dělat nic. Volba být jen s jednou osobou je stále volbou. Můžete se rozhodnout být s jednou osobou a stále se cítit svobodně, protože toto rozhodnutí vlastníte.

pokud začnete pochybovat nebo změnit názor na svá rozhodnutí, měli byste o tom mluvit otevřeně, spíše než říkat jednu věc a dělat druhou. Nicméně, když se začnete oklamat, abyste věřili, že vás nikdy nebude přitahovat nikdo jiný nebo budete mít nutkání flirtovat, nastavujete nerealistický standard, který bude z dlouhodobého hlediska pravděpodobně obtížné splnit. Kromě toho, jakmile nevyhnutelně porušíte jedno z těchto omezení, rozmazáváte řádky, které jste sami vytvořili, a můžete riskovat, že se zapojíte do jiných, explicitněji zakázaných činností, které by vašemu partnerovi ublížily a porušily jakoukoli vaši dohodu.

2. Nastavte standardy pro sebe nezávisle na svém partnerovi

v mém blogu, „Co je špatného na nevěře,“ mluvil jsem o některých věcech a ne, pokud jde o udržení vašeho pocitu sebe sama jako svobodného jednotlivce, a přitom být upřímný a ohleduplný ke svému partnerovi. Nejlepší způsob, jak vytvořit tuto rovnováhu, je vytvořit vlastní standardy pro vaše chování oddělené od vašeho partnera. pokud chcete, aby se s vámi váš partner choval určitým způsobem, měli byste nastavit tón vztahu výběrem toho, jak se budete chovat i v těch nejnáročnějších situacích. Pokud jste spolehliví, konzistentní a důvěryhodný na rozdíl od nevyzpytatelného, podezřelé a nečestné, pak je mnohem pravděpodobnější, že to samé získáte od svého partnera. Plus, bez ohledu na to, co se ve vztahu děje, můžete se cítit silní a pevní ve skutečnosti, že jste si udrželi svou vlastní integritu, kvalitu, kterou si můžete vzít s sebou do jakéhokoli vztahu.

3. Vyhněte se nerealistickým pravidlům

když člověk dělá příliš mnoho pravidel ve snaze omezit partnera, musí si dávat pozor na to, jaké jsou náklady na vztah. Musí se divit: chovám prostředí zášti? Omezuji svého partnera způsoby, které narušují jeho ducha nebo vitalitu? Když na svého partnera umístíte extrémně omezující hranice, často snižujete samotné rysy, které vás k nim přitahovaly—odchozí osobnost, potvrzení, charisma a přirozené teplo, například. Vztah založený na emocionálních manipulacích a ultimátech vyvolávajících vinu má sotva pevný základ, na kterém stojí.

může být škodlivé a omezující někoho potrestat pokaždé, když projeví přitažlivost, nebo dokonce tolik, jako pohled na jinou osobu, kterou považujete za ohrožující. Pokud potrestáte svého partnera za to, že je upřímný ohledně jakýchkoli atrakcí vůči ostatním,můžete je tlačit, aby skryli aspekty sebe sama a dokonce vám lhali. Když reagujete s nadměrným strachem nebo žárlivostí, je důležité se ptát sami sebe: je to o mém partnerovi nebo o mně? Je opravdu nedůvěryhodný, nebo jsem nedůvěřivý? Kolik jsou moje vlastní nejistoty diktující, jak zacházím se svým partnerem?

4. Nikdy Nelži

po dlouhou dobu jsem řekl, že největším problémem nevěry je podvod. Lhát svému partnerovi nebo zkreslovat jeho realitu je upřímně porušením lidských práv. Cokoli vy a váš partner otevřeně a jasně souhlasíte ve vašem vztahu, je v pořádku, ale lži a podvod budou sloužit pouze k vytvoření vzdálenosti a nedůvěry—dvou společných ničitelů jakéhokoli vztahu.

důvěra může být obtížná, protože lidé již nesou svou vlastní obranu a nedůvěru před minulými bolestmi, odmítnutími a podvody. Dosud, důvěra a komunikace jsou zásadní pro navázání blízkosti, intimita a skutečná láska. Vaším partnerem by měl být někdo, s kým můžete mluvit, někoho, komu můžete nabídnout upřímnou zpětnou vazbu, a koho můžete povzbudit, aby vám udělal totéž.

mnoho odborníků na vztahy se domnívá, že jsou chvíle, kdy poctivost není nejlepší politikou, ale rozhodně nesouhlasím. I když se „nechci zbytečně zranit něčí pocity“ jeví jako laskavý sentiment, je to vlastně ospravedlnění; nikdy není skutečný důvod být nečestný s někým, koho milujete. Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili. Nechtěl byste raději, aby váš partner byl pravdivý? Pokud jste později zjistili, že váš partner zastínil pravdu nebo vám přímo lhal o nevěře, byli byste zraněni a naštvaní a cítili se zrazeni? Pokud je vaše upřímná odpověď na tyto otázky „ano,“ pak je lepší předpokládat, že se váš partner cítí stejně. Konečným hlediskem je, jaký typ člověka chcete být ve vztahu? Pokud chcete být osobou poctivosti a integrity, pak je přímá se svým partnerem jedinou skutečnou možností.

také si nelžete. Lidé se často klamou, že je tato osoba v práci opravdu nepřitahuje, nebo že toto chování je v pořádku, že to opravdu nesplňuje jejich definici nevěry, nebo pokud to jejich partner nezjistí, je to v pořádku. Jako jeden terapeut znám zprávy, když se ho pacienti zeptají, zda určité chování představuje nevěru ,odpoví: „považoval by to váš partner za nevěru?“Souhlasím s tím, že pokud si nejste jisti nebo nejste jisti, co je v pořádku nebo ne, měli byste to objasnit se svým partnerem, spíše než použít Nejednoznačnost ve své dohodě, abyste vklouzli do podvodu.

5. Nevzdávejte se aspektů sebe

bez ohledu na to, váš vztah by měl vždy rozšířit váš život, ne jej zmenšit. Poznávání nového člověka vás seznámí s novým světem aktivit, zájmy, lidé, místa a nápady. Dosud, Po chvíli mnoho párů vstoupí do “ Fantasy pouta,“ iluze spojení, ve které forma vztahu nahrazuje skutečnou podstatu. Lidé se zbavili své individuality ve prospěch sloučené identity, která, i když často nezajímavá nebo dokonce nepříjemná, vytváří falešný pocit bezpečí a bezpečí.

páry ve fantasy pouto často kladou na sebe nespočet omezení a očekávají, že jejich partner bude vykonávat určitou funkci nebo roli, spíše než být jejich vlastní samostatnou osobou se suverénní myslí. Ironicky, právě tato nezávislost a jedinečnost je to, co vás k této osobě přitahovalo.
požádat je, aby zúžili své světy, může nakonec sloužit k tomu, aby vás váš partner méně přitahoval.

naopak, když váš partner očekává, že omezíte svůj svět, pravděpodobně se budete cítit uvězněni a rozhořčeni. Záležitosti se stávají přitažlivějšími, když pár přestane cítit to vzrušení a vášeň pro sebe. Mohou se začít navzájem nesnášet, protože skutečné pocity lásky a náklonnosti jsou nahrazeny roleplayingem a jednáním mimo očekávání. Mohou začít zadržovat samotné vlastnosti, které je k sobě přitahovaly.

tím, že udržujete svůj svět velký, otevřenou komunikaci a neporušený pocit sebe sama, ve skutečnosti vytváříte prostředí, ve kterém jste spokojenější a méně pravděpodobné, že budete hledat spojení jinde. V tomto smyslu, čím více svobody si vy a váš partner dovolíte, tím méně je pravděpodobné, že si navzájem zradíte důvěru.
Připojte se ke mně a Dr. Pat Love k webináři 8. Dubna „vztahy 2.0: navigace v lásce, chtíči, závazku, nevěře v novém tisíciletí“

značky: Zlepšete svůj vztah, nevěra, trvalé vztahy, vztahové rady, tipy na vztahy