„Uhmh, podívej se na ten sladký zlatý sirup,“ říká Nigella, podívá se zlomyslně na kameru, usměje se koutkem rtů, a pokapá sirup nad čerstvě upečeným dezertem. Pokud si to dokážete představit, určitě jste fanouškem Nigelly Lawsonové, labužník, a v určitém okamžiku svého života sledovali její kuchařskou show.

zobrazit tento příspěvek na Instagram

příspěvek sdílený Nigella (@nigellalawson) dne 4. prosince 2017 v 1:18pm PST

Nigella, Londýnský šéfkuchař celebrit, je známá svými smyslnými křivkami, bruneta kadeře, a svůdný styl vaření. Nezapomeňte na pozdní noční binging a lov spížů. Ale v poslední době je ve zprávách její příběh o hubnutí. Někteří fanoušci jsou za ni nadšení a šťastní. Někteří, ne tolik.

co mě ale zajímá, je, jak to domácí bohyně udělala. Koneckonců, ztráta 12 kg není vtip, když máte rádi jídlo! Pokud se k tomu můžete vztahovat, posaďte se a dovolte mi, abych vás vzal na hladkou jízdu, abyste zhubli. Stejně jako váš oblíbený kuchař. Čti dál!

Jak Nigella Lawson Zhubla?

Nigella Lawson, 58letá kuchařka, ztratila 12 kg za 3 roky, než se v roce 2016 objevila v televizi jako hostující rozhodčí v MasterChef Australia. Nebyla to procházka růžovým sadem. Ale Nigella náhodou udělala správné věci, aby zhubla. Tady je, jak se to všechno stalo.

• Operace Nohou Zmrazila Její Výlety Do Ledničky

Jo! Nigella Lawsonová podstoupila operaci dvojitého puchýře. Operace bunionu je postup k opravě deformované oblasti nohy v blízkosti palce. Po operaci byla Nigella Lawsonová chvíli na lůžku. A to byl začátek její cesty hubnutí.

v rozhovoru přiznala, že začala zhubnout. „Ne proto, že jsem přestal jíst, ale proto, že můžete někomu říct:“ můžete mi dát kousek dortu?’ale je to trochu trapné říct,‘ a teď bys mi mohl přinést druhý plátek?“No, to je pravda! Udělala také následující, aby klesla z velikosti 16 na velikost 12.

Tip #1 pro vás-lomítko časy hrabat přes kuchyňské linky a lednice. Bude to těžké a možná se vám to nepodaří hned několikrát, když se pokusíte zastavit. Ale ještě se nevzdávejte. Udělejte to jednou a bude pro vás snazší odolat nutkání hledat něco k jídlu v lednici.

• miluje vyvážené stravování

Nigella Lawson miluje dopřát si jídlo. Věří také v umění vyvažování. Ona řekla, “ nechtěl bych život, kde jsem žil na pudinku chia seed.“, stejně jako bych nechtěl žít tam, kde jsem žil na vejcích Benedict nebo steak and chips.“Nigella Lawson ráda konzumuje zeleninu stejně jako velkorysou porci vanilkové zmrzliny s karamelizovanými broskvemi.

vítěz Britské knižní ceny za autora roku odhalil: „miluji kale a jsem posedlý avokádem.“Kale je bohatá na vlákninu a antioxidanty a avokádo je naloženo zdravými tuky, které podporují hubnutí snížením zánětu v těle.

Tip #2 pro vás – nemusíte konzumovat kale a avokádo. Přidejte však do své každodenní stravy neškrobovou zeleninu, tmavě listovou zeleninu, ovoce, zdroj chudých bílkovin a zdravé tuky, aby vaše tělo dostalo úplnou výživu.

• K Čemu Jsou Vlastně Výstřelky Dobré?

dietní trendy přicházejí a odcházejí, ale jedna věc, která zůstane stejná, je skutečnost, že vaše tělo potřebuje výživné jídlo, aby mohlo žít zdravý a dlouhý život. A Nigella tomu rozumí. Řekla: „Nikdy jsem nebyl na dietě, abych se pokusil zhubnout.“Bývalý zástupce literárního redaktora Sunday Times (1986) se domnívá, že“ nikdo by neměl být na této zemi, aby šel na dietu.“To, co chce říct, je, že výstřelek stravy a restriktivní diety nesplňují, obecně způsobují nedostatky vitamínů a minerálů a nejsou udržitelné.

Tip #3 pro vás-výstřelek diety jsou přeceňovány, nadužívány a zneužity! Všechno se scvrkává na vaše chápání vašeho těla a na to, jak reaguje na určité jídlo. Získejte přizpůsobený dietní graf od svého dietologa, který vezme v úvahu váš věk, pohlaví, výšku, aktuální hmotnost, zdravotní stav, anamnézu a typ těla.

• Čisté Stravování Vs. Jíst!

čisté stravování vrhlo kouzlo téměř na každého. Ale ne na našeho milovaného kuchaře. Ona je, ve skutečnosti, „znechucen“ pojmem čisté stravování, protože to znamená, že “ jakákoli jiná forma stravování je špinavá nebo hanebná.“Hmm! Nikdy jsem o tom takhle nepřemýšlel, ale ano, dává to smysl.

studna, stejně jako Michelle Obama řekla ve své knize, stát se, “ existují i jiné způsoby bytí, „musíme pochopit a přijmout skutečnost, že existují lidé, kteří potřebují víc než jen“ zdravé“,“ organické „a“ výživné “ potraviny. Je to v pořádku, pokud chcete míchat jídlo s trochou vysoce kalorického jídla. Vše, na čem záleží, je, že víte, že dělat nezdravé jídlo jediným jídlem, které konzumujete, je pro vás škodlivé.

Tip č. 4 pro vás-jíst vyvážené jídlo,které může také obsahovat vysoce kalorické potraviny, které nejsou tak dobré pro zdraví. Konzumace zdravých potravin polovičatě je stejně škodlivá jako konzumace pouze nezdravého jídla. Nastolte rovnováhu a budete připraveni. Chcete-li pochopit, jaká je vaše horní hranice konzumace nezdravého jídla, musíte se poradit s dietologem.

• užívá si lahůdky

je důležité si užívat a oslavovat jídlo. Zopakovala tento bod slovy: „je to oslava domácí kuchyně. Moje knihy vycházejí z mého života.“Také řekla:“ miluji tradiční jídlo a nikdy si nebudu stěžovat na koláč! Pečené kuře je moje oblíbené jídlo.“Matka dvou dětí dále dodala:“ nemám ráda extrémy. Myslím, že to je skutečná pravda. Myslím, že jídlo by nemělo být používáno jako způsob pronásledování sebe sama a myslím, že by se člověk měl opravdu snažit získat potěšení z toho, co je dobré.“

Tip #5 pro vás-vychutnejte si jídlo. Věci se nebezpečně otočí, když se jídlo stane posedlostí a není důvodem k oslavě života a zdrojů, které nám Matka příroda poskytla. Procvičte si kontrolu porcí, udržujte se hydratovaní a jíst domácí jídla. A ztratíte váhu, aniž byste byli příliš omezující.

• pomalá jóga a strečink ji udržuje aktivní

začala si užívat pomalou jógu a cvičí ji třikrát týdně. Ona řekla, “ čím jsem starší, tím víc si uvědomuji, že musím hodně protahovat.“. Takže i když nedělám jógu, donutím se hodně protahovat.“Také přiznala:“ jak se v životě dostáváte, ceníte si dobrého pocitu, na rozdíl od toho, abyste vypadali dobře. Díky józe se určitě cítíte skvěle a chcete se cítit skvěle. Jen dělám trochu velmi pomalu – někdy vleže.“

Tip #6 pro vás-Udržujte se aktivní. Dělejte to, co máte rádi – sport, procházky se psem, plavání, kickbox, zvedání závaží, HIIT, jóga nebo jakákoli jiná forma cvičení. Pravidelné cvičení uvolní hormony“ dobrý pocit“. V důsledku toho se stanete energičtější a aktivnější a vaše záchvaty deprese a/nebo úzkosti se sníží.

nemusíte vždy jít na přísnou dietu nebo dodržovat intenzivní cvičení, abyste snížili ty extra kilogramy nebo libry. Vezměte si to snadno a trochu vyladit své stravovací návyky. Můžete si vychutnat jídlo a ztratit přebytečný chřadnutí. Podívejte se na jídlo tak, jak to vidí Nigella Lawsonová. Věří, že vaření je způsob, jak se posílit. Řekla: „nesmíte usilovat o dokonalost, ale spíše uznat své chyby a zjistit, jak je můžete napravit.“Takže, pokud chcete zhubnout, udělejte to Nigella způsobem! Dbát.