nikdy to není přímá odpověď na otázku, jako je kolik kalorií se spálí při hraní badmintonu, ale zde se snažíme odpovědět na tuto otázku pomocí různých příkladů. Čtěte dále, abyste pochopili, že a jak badminton může pomoci vaší kondici.

lidé sportují z různých důvodů.

• protože milují sport
• protože jsou v tom dobří, nebo se v tom zlepšují
• protože je udržuje v kondici
• protože jim pomáhá zhubnout

většina z nás hraje sport pro lásku a pro fitness. Všichni se po fantastické práci cítíme dobře, bez ohledu na to, jaká je práce. Badminton je jedním z těch sportů, které jsou vysoce aerobní, a proto je to opravdu dobrý sport pro fitness a hubnutí.

navíc je to fab sport!

dostane vás Badminton do kondice?

jako každý sport nebo forma cvičení, čím více to uděláte, tím lépe se stanete. Pokud budete hrát Badminton jednou týdně, bude to užitečné.

pokud hrajete Badminton dvakrát týdně, bude to pro vás opravdu dobré. A pokud budete hrát víc než to, samozřejmě budete super fit, energický a více než pravděpodobné, ve vynikající kondici.

záleží samozřejmě na tom, jak budete hrát hru.

pokud jste pomalý, pomalý hráč, spálení těchto kalorií vám zabere čas. Pokud vložíte veškerou svou energii do hry a přiznejme si to, Badminton je hra s vysokou energií, dostanete se do kondice, získáte sílu a spálíte spoustu kalorií.

není možné říci, kolik kalorií spálíte ve hře badmintonu, protože to vše závisí na:-

• úroveň hry.
• energie, se kterou hrajete.
• délka hry.
• jak rychle nebo pomalu jste.
• kolik jste vložili do hry.

záleží také na vašem metabolismu a na tom, kolik vážíte. Někteří lidé spalují kalorie rychleji než ostatní; oni jsou ti šťastní.

ale obecně, hra Badminton bude mít spalování kalorií, protože je to aerobní sport.

vaše tělo potřebuje energii pro hraní hry a použije vaši uloženou energii jako palivo. Takhle se ti spálí tuk.

Přečtěte si také:

• trochu o historii badmintonu
• vše o badmintonovém raketoplánu

jak vypočítám spálené kalorie při hraní badmintonu?

první věc, kterou řekneme, je, že byste opravdu měli hrát hru pro lásku ke hře.

jistě, chcete se dostat fit a zhubnout, ale-badminton je úžasná hra. Zaměřte se na samotnou hru a čím více cvičíte, tím lépe se stanete a štíhlejší se také stanete!

pokud stále chcete vědět, jak vypočítat spálené kalorie, a my víme, že ano, můžeme vám dát několik příkladů:-

• hráč váží 120 liber. Hraje jednu hodinu na mírné úrovni a intenzitě . Spálí přibližně 330 kalorií.
• hráč váží 200 liber. Hraje jednu hodinu na mírné úrovni a intenzitě. Spálí přibližně 545 kalorií.

a pak se podívejte na tato srovnání:

• sociální hráč váží 150 liber. Hraje jednu hodinu na jemné úrovni a intenzitě. Spálí přibližně 270 kalorií.
• profesionální hráč váží 150 liber. Hraje jednu hodinu na intenzivní úrovni. Spálí přibližně 500 kalorií.

kalorické kalkulačky pro Sport

existují specifické kalorické kalkulačky a kalorické grafy a aplikace, které lze použít pro sport, a to zahrnuje všechny sporty – badminton, tenis, raketbal, volejbal, házená, fotbal, basketbal, jízda na kole, jogging, chůze a další.

budete muset sehnat jeden z těchto kalkulaček, nebo podobné, a krmit své informace do kalkulačky.

to by se podívat na vaši váhu a možná váš typ těla, a pak se podívat na čas, který bude hrát, intenzita, že budete hrát na, a vypočítat pro vás přibližné kalorií budete spálit.

pamatujte, že čím těžší hrajete, tím více kalorií spálíte.

bez ohledu na to, zda hrajete dvouhru, čtyřhru nebo jen cvičíte proti zdi, čím více vložíte do badmintonu, tím více se dostanete ze hry.

určitě můžete použít kalkulačku kalorií nebo se podívat na internet a najít aplikaci, která vám vyhovuje, ale nezapomeňte, hrát hru pro zábavu, hrát hru profesionálně a v každém případě dát veškerou svou energii do hry.

Přečtěte si také:

• kolik stojí lístky na French Open?
• raketbal, olympijský Sport ještě?

Jak Spálím Více Kalorií, Když Hraji Badminton?

to je docela jednoduchá odpověď. Hrát tvrději a hrát déle.

pokud jste ve sportu nováčkem, začněte pomalu, protože se nechcete příliš ztuhnout nebo způsobit příliš rychlé poškození svalů. Pak, jak budete hrát více a zlepšit svou hru, hrát trochu těžší a trochu déle.

než se nadějete, budete hrát tvrdý a silný Badminton a budete to dělat pro lásku ke hře.

než se nadějete, můžete si také koupit pár badmintonových kraťasů nebo badmintonovou sukni, která je o jednu velikost menší.

Jedná se o velmi hrubou představu o tom, jak vypočítat spálené kalorie

• musíte najít MET hodnotu hry badmintonu. (7)
• podívejte se na spálené kalorie každou minutu, což je splněno x kg tělesné hmotnosti x 3, 5/200.
• vezměte toto číslo a vynásobte jej délkou minut, za které hrajete hru.

bylo by nejlepší to udělat se skutečnou sportovní kalkulačkou, matematika není naší silnou stránkou!

které sporty jsou nejlepší pro spalování kalorií?

Fotbal je skvělý sport pro spalování kalorií, protože hráči neustále běží z jednoho konce pole na druhý a dělají to s vysokou energií.

basketbalisté a hokejisté jsou stejní.

tenis a squash jsou báječné pro spalování kalorií, stejně jako raketbal a badminton.

cyklistika je skvělá, jogging je skvělý-jakýkoli sport, kde vynakládáte energii a spalujete palivo (tuk).

a co příjem potravy, pokud jde o sportovce a ženy?

Chcete-li použít hodně energie, hráči potřebují hodně energie. Z tohoto důvodu musí profesionální sportovní hráči jíst správnou stravu. Pokud nebudou jíst dobře, jejich celkový výkon bude trpět.

kalorie mohou být spáleny během hry, ale živiny jsou ztraceny během her, a ty musí být doplněny pro celkové zdraví.

sportovci a ženy by měli jíst

• maso, kuře, ryby. (živočišná bílkovina)
• fazole a luštěniny. (rostlinný protein)
• bobule-vynikající pro svalovou sílu.
• banány-velký carb, palivo pro energii.
• těstoviny-sacharidy jsou důležité pro energii, poskytují další palivo.
• zelenina.
• ořechy-bílkoviny a tuky.
• mléko-sacharidy a bílkoviny, vynikající pro post sportovní hry nápoj.
• ovesné vločky-s vysokým obsahem energie, s vysokým obsahem vlákniny.
• syrovátkový Protein-aminokyseliny pro svalovou sílu.
• lněný, olivový a kokosový olej – protizánětlivý, vlákninový a proteinový.

Sport je způsob, jak změnit životní styl člověka a badminton je opravdu populární sport. Je to hra pro všechny věkové kategorie (dobře, každý, kdo může držet raketu) a všechny pohlaví, a může být hrána na většině míst.

kluby, školy, vysoké školy a tělocvičny mají nejčastěji badmintonové kurty. Je to hra, která vám pomůže rychle se přizpůsobit, zhubnout, pokud hrajete pravidelně, a více než cokoli jiného, budete se cítit opravdu dobře o životě a o sobě.

často, o tom je sport. Je to sociální, potkáte lidi, vystoupíte z pohovky a do přírody (nebo dokonce do posilovny) a je to tak dobré nejen pro vaše fyzické zdraví, ale i pro vaše duševní zdraví.

potřebujete tuto kalkulačku kalorií?

nemyslíme si, že to opravdu potřebujete. Dokonce i když jste velmi vážně o získání fit, můžete pravděpodobně najít aplikaci na smartphonu, ten, který bude přesně spočítat, kolik kroků děláte, kolik kalorií spálíte, a jak velkou váhu ztratíte, pokud budete mít tuto aplikaci na vašem těle, zatímco budete hrát.

zkuste to. Nebo-jen hrát hru pro lásku k ní. Nikdy nevíte, můžete být silní, štíhlí a proměnit se v profesionálního badmintonového hráče.