John Salak –
kdo ví, jestli smích je opravdu nejlepší lék. Několik velkých výzkumných center, nicméně, tvrdí, že to může udělat mysl a tělo svět dobra. Několik denních chortles může dokonce pomoci zkrátit nežádoucí libry.
může být těžké si to představit, ale jednoduchý akt smíchu po dobu 15 minut denně spálí až 40 kalorií. To se nemusí zdát moc. Přesto se to může sčítat. Vanderbilt University Medical Center, ve skutečnosti, uvádí, že v závislosti na velikosti osoby, jednotlivec může zkrátit jednu až čtyři libry ročně z pouhé čtvrthodiny chichotání každých 24 hodin. Vědci z Vanderbiltu nebyli jediní, kteří podtrhli výhody smíchu při vyřezávání těla. K podobnému závěru dospěl i Mezinárodní žurnál obezity.
jednoduchý akt smíchu se ve skutečnosti dobře drží proti řadě zdánlivě energičtějších aktivit. Je pravda, že 15 minut jízdy na kole, joggingu, lyžování a tance spálí výrazně více kalorií, ale 900 sekund smíchu se příznivě srovnává se zahradnictvím (68 kalorií), střeleckým bazénem(42 kalorií), nakupováním (40 kalorií) řízení (34 kalorií) a psaní (25 kalorií).
proč kalorie spálit
tyto zprávy mohou připadat některé jako legrační (slovní hříčka). Věda a výzkum však tyto závěry podporují.
smích účinně způsobuje zvýšení srdeční frekvence jedince o 10 až 20 procent, což zase vyvolává nárůst metabolismu. Vyšší rychlost metabolismu je klíčem k hubnutí. Nejen, že toto zvýšení způsobí, že tělo okamžitě spálí více kalorií,ale také vytváří rozšířený dopad, který vede tělo k tomu, aby pokračovalo v používání nadbytečných kalorií i po ukončení zábavy. 
„smích skutečně spaluje kalorie,“ uvádí americká vysoká škola zdravotnických věd (ACHS). Přesto výhody nekončí. ACHS a další tvrdí, že pravidelné chichotání může posílit imunitní systém, uklidnit svaly, zmírnit stres, snížit fyzickou bolest a snížit hladinu cukru v krvi. Ve skutečnosti vytváří mini aerobní cvičení, které mimo jiné dává svalům žaludku cvičení a způsobuje, že hrudník stoupá a klesá.
ve skutečnosti jen předvídání dobrého smíchu může vyvolat výhody. Americká fyziologická společnost uvádí, že pouhé předvídání smíchu připravuje mozek, aby se cítil šťastnější. „Ve výchozím nastavení se tak stává šťastnějším,“ vysvětlila společnost. Mozek dokonce pozitivně reaguje na falešný smích, dodává.
kromě toho, že možná vypadá trochu praštěně, ACHS tvrdí, že nemá žádné negativní vedlejší účinky na smích. Bonusem pro smích je, že přidané výhody nejsou jen četné, jsou významné.
zmírňuje bolest
smích je zřejmě balzám na bolest díky své schopnosti uvolňovat endorfiny, což zvyšuje toleranci bolesti. Studie University of Oxford uvedla, že sledování pouhých 15 minut komediální show zvýšilo toleranci bolesti účastníků asi o 10 procent. Nesporně, show musí být opravdu zábavná, aby fungovala.
zvyšuje plodnost
i když je možná těžké si představit, jeden výzkumný projekt zjistil, že ženy podstupující vitro fertilizaci měly o 16 procent vyšší pravděpodobnost otěhotnění, když se bavily klaunem, než ti, kteří neměli setkání s klaunem. Neptej se.
zlepšuje zdraví srdce
smích je dobrý pro srdce, protože zvyšuje kyslík v krvi a zvyšuje srdeční frekvence. Může také snížit tuhost arteriální stěny, což může způsobit kardiovaskulární onemocnění.
otřesy imunitního systému
dobrý guffaw je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém, protože pomáhá uvolňovat protiinfekční protilátky.
snižuje stres & uvolňuje svaly
některé výzkumy naznačují, že smích pomáhá regulovat kortizol, stresový hormon těla. K tomu zřejmě dochází, protože smích přináší do těla více kyslíku, což stimuluje oběh, který snižuje hladinu kortizolu. Zvýšená cirkulace také pomáhá snížit svalové napětí po dobu až 45 minut.
bitvy deprese
možná nejméně překvapivé je, že lidé, kteří se pravidelně smějí, jsou obecně méně depresivní a vedou šťastnější zdravý život.
legrační limity
pro všechny hmatatelné výhody, které smích přináší, není to lék na to, co trápí každého, zvláště pokud si lidé myslí, že se mohou smát k významnému hubnutí. Při vydávání své mezníkové studie o smíchu a hubnutí, Dr. Maciej Buchowski uznal, že v některých ohledech je tento výzkum méně významný než jeho minulá práce.
„je to triviální studie,“ zdůraznil. Připustil však, že zjištění rezonovala u širokého publika, což činí zprávu důležitější, než by se mohlo zdát. „Lidé to prostě pochopili, je to něco, co se vztahují k sobě.“Nicméně Buchowski varoval, že“ lidé nemohou jíst v McDonald ‚ s a pak očekávat, že se budou smát.“Přesto rychle přidal“ každá kalorie se počítá“ a smích může pomoci podpořit hubnutí.
naučit se smát
Humor je naprosto subjektivní, takže to, co u jednoho člověka vyvolá břišní smích, nemusí povzbudit ani úšklebek u druhého. Výzkum však naznačuje, že jednotlivci se mohou více smát.
zamilovat se do vlastního smíchu je jedna cesta. Jiní zahrnují hledání humoru všude, visí ven s vtipnými lidmi a přináší smích na pracoviště, aniž by riskoval osobní zaměstnání.
otázky, je pravda, zůstávají nad tím, jak laugher srovnává s jinými opravnými prostředky. Ale zdravá, pravidelná dávka chichotání rozhodně nemůže ublížit.