• Duben 19, 2017
  Victoria Uwumarogie

když se zpěvačka Jordin Sparks poprvé rozhodla, že zhubne, motivovalo ji špatné zdraví.

„dostal jsem se opravdu špatně,“ 27-rok-starý řekl Dnešní Jenna Bush Hager v 2014 o motivacích za její 50 Libra hubnutí, který začal v 2012. „A chystal jsem se oslavit své narozeniny a byl jsem jako:“ právě teď bych měl být v nejlepších letech svého života. Neměl bych se takhle cítit. Opravdu potřebuji, aby mé zdraví bylo prioritou. A to jsem udělal.“

rychlý posun vpřed na téměř tři roky po tomto rozhovoru a Sparks nadále činí její zdraví prioritou a zároveň zůstává štíhlá tím, že se zaměřuje na správnou výživu. V novém rozhovoru s PEOPLE sdílela zpěvačka a herečka svou běžnou každodenní stravu.

“ pro mě je zdraví bohatství!“řekla. „Můžeme obohatit naše životy mnoha způsoby, když jsme poháněni správnou výživou a cítíme se dobře zevnitř ven.“

Sparks začíná tím, že se připravuje na pití galonu vody po celý den. K snídani se přihlásí do proteinového koktejlu, konkrétně do vanilkového alternativního proteinového koktejlu Herbalife. Zatímco to je náplň, ona následuje její snídani s občerstvením 1/4 šálku míchaných ořechů, aby se sama Plná.

Snídaně zní dost jednoduše, ale když zasáhne oběd, věci se pro Sparks stanou zajímavými. Ve skutečnosti jí dva obědy denně, aby pomohla potlačit jakékoli bolesti z hladu. Samozřejmě, jídlo je malé.

„chtěl jsem zkusit jíst menší jídla po celý den místo tří velkých jídel,“ řekl Sparks. „Líbí se mi to mnohem lépe a nemám pocit, že bych hladověl kdykoli.“ Jen ‚pasou‘ a tankují mé tělo.“

na svůj první oběd si Sparks obvykle užívá grilované kuře s hnědou rýží a chřestem. Pokud jde o její druhý oběd, má domácí krůtí a hovězí masové kuličky (čtyři), stejně jako dvě vařená vejce. Občerstvení po obědě po takových plnicích proteinových jídlech zahrnuje některé celerové tyčinky s arašídovým máslem.

než se večeře valí, věci jsou relativně lehké, protože Sparks stále tráví jeden nebo oba její obědy z dřívějšího dne. Ale když má své poslední velké jídlo, obvykle si užívá grilovaného lososa s nějakým Caesarovým salátem. Jako dezert si ráda dopřává originální mražený jogurt s jahodami a mangem, který sbírá z Pinkberry.

celkově je kalorický příjem Sparks za den 1780. A taková vyvážená jídla (i když dietolog řekl lidem, že by ve svých jídlech mohla použít trochu více vegetariánů) jsou tím, jak zpěvačka stále vypadá takto báječně:

právě nedávno, Sparks sdílel návrat bikini fotografie slyšel ‚ kolem světa od 2011. Řekla, že od té doby je“ neustálá práce “ zůstat zdravý, ale stálo to za to:

pokračujte v fantastické práci, Jordine!