na začátku jakéhokoli úsilí o sebezdokonalování může být obtížné provádět trvalé změny. Můžete jít do posilovny na týden a pak se zastavit. Můžete být produktivní několik dní, ale začněte odkládat, když motivace vyprchá. Můžete nastavit rozpočet, jen utratit o měsíc později.
abyste tomu zabránili, musíte vytvořit základ pro sebezdokonalování. Stejně jako musíte vytvořit nadaci úrovně před stavbou domu, musíte nastavit nadaci úrovně před přijetím větších cílů sebezdokonalování.
investice do nadace
když jsem se před několika lety začal vážně angažovat v osobním rozvoji, strávil jsem prvních 8-12 měsíců vytvářením nadace. Tento základ se skládal ze zvyků a dovedností, které podporovaly další úsilí o osobní rozvoj. Nyní, s každým novým cílem, který jsem si stanovil, již mám solidní podpůrnou infrastrukturu, která odlehčí zátěž.
strávit téměř rok budováním nadace se může zdát nadměrné. Nenavrhuji, abyste odložili všechny ostatní snahy o sebezdokonalování, dokud nebude nadace dokončena, jen to, že se z ní stanete primárním zaměřením. Z dlouhodobého hlediska je investování jednoho roku budování nadace minimální vzhledem k obrovskému dopadu, který může mít ve vaší schopnosti zlepšit další oblasti.
strukturování vaší nadace
zjistil jsem, že nejužitečnější nadace spočívá ve zlepšení ve třech oblastech:
- organizování
- denní rutiny
- fyzické zdraví
pokud jste obklopeni nepořádkem, fyzicky i psychicky, každý cíl bude mnohem těžší. Dezorganizace ve vašem prostředí vytváří dezorganizaci ve Vašem myšlení. Jasné, soustředěné myšlení nezbytný atribut pro sebezdokonalování, takže se nemusíte nepořádek svou mysl s haraburdí.
pokud vaše každodenní rutiny nejsou vodivé k vašim cílům, musíte se při každé akci spolehnout na vůli. Stanovení denní rutiny zvyšuje základní úroveň produktivity.
vaše fyzické zdraví je třetí částí pevného základu, protože dosažení jakéhokoli cíle bude vyžadovat energii. Pokud vaše tělo není ve skvělé kondici, budete mít méně energie investovat každý den. Přemýšlejte o svém těle jako o palivové nádrži pro jakýkoli cíl. Čím lepší jste v kondici, tím více paliva budete muset použít každý den.
všechny tři tyto cíle jsou dosažitelné, pokud vynaložíte správné úsilí a soustředíte se. I když nemůžete dosáhnout dokonalosti v jednom z cílů (jako je postižení, které vám brání v cvičení, nebo spolubydlící, který ztěžuje organizaci), stále můžete vylepšit tvrdou prací. Cíle osobního rozvoje často vyžadují štěstí a načasování, například psaní nejprodávanější knihy nebo zvýšení vašeho příjmu. Tyto tři cíle jsou však většinou pod vaší kontrolou, což z nich činí vynikající výchozí bod.
nebudu psát více o práci na každé konkrétní noze nadace, protože už jsem toho o každém z těchto témat napsal tolik. Zde je seznam několika kroků, které můžete podniknout, abyste ve své nadaci provedli konkrétní vylepšení:
- Vytvořte ranní rituál
- začněte používat týdenní/denní cíle
- Jezte zdravější stravu
- cvičte denně
- napište své cíle na papír
- Udržujte deník pro zaznamenávání nápadů
- vezměte jeden den volna týdně, tvrdě pracujte dalších šest
- spusťte týdenní recenzi
- > vzdejte se televize
- Uspořádejte své používání internetu
- získejte dostatek spánku každou noc
každá z těchto úkolů je něco, co byste mohli implementovat během příštího měsíce ve třicetidenní zkušební verzi. Pokud vyberete 8-12 z nich a dosáhnout je v průběhu příštího roku budete mít konkrétní základ pro budoucí cíl.
údržba vaší nadace
budování vaší nadace není jednorázová událost. Návyky budou sklouzávat a budete je muset pravidelně obnovovat. Vaše cíle se mohou změnit, což vás nutí změnit svůj základ tak, aby jim vyhovoval. Ale pokud jste strávili čas investováním do nadace zpočátku, tyto změny jsou Údržba, ne kompletní rekonstrukce.
například v posledních šesti měsících jsem vypadl ze svého typického ranního rituálu probuzení každé ráno v 5:30-6:30. Součástí toho bylo spoléhání se na více skupinové práce, kde jsem musel přizpůsobit svůj pracovní postup ostatním členům mého týmu. Část byla kvůli tomu, že jsem byl několik týdnů nemocný, narušil mé staré návyky.
trhliny se objeví ve vaší nadaci po celou dobu. Důležité je, abyste je sledovali a naplnili, než se stanou příliš velkými. Jsem si jistý, že až bude moje současná skupinová práce dokončena, přepnu se zpět na své normální spací návyky.
když jsem začal budovat nadaci, běžel bych každý měsíc alespoň jednu třicetidenní zkoušku a nastavoval nové návyky organizace, rutiny nebo fitness. Nyní pravděpodobně běhám 3-4 za rok, protože jsem dosáhl většiny návyků, které chci, a většinu času trávím udržováním těch, které mám, nebo investováním své energie do sledování větších cílů sebezdokonalování.
díky pevnému základu je pro mě mnohem snazší zlepšovat své podnikání, studium nebo vztahy. Jakmile dokončím současné projekty, kterým se zabývám, plánuji s tímto webem některé agresivní cíle, naučit se mluvit francouzsky a dosáhnout nových fitness cílů. Protože mám poměrně stabilní základ, mohu se více soustředit na svou strategii pro dosažení těchto cílů a nestarat se o to, zda budu mít čas, sebekázeň nebo motivaci.