negativní manžel si může vybrat daň za každé manželství. Když jste ve vztahu s někým, kdo je vždy negativní, to může negativně ovlivnit i váš stav mysli.

jak tedy jednáte s negativním manželem? Požádali jsme odborníky, aby se podělili o své postřehy.

mít pesimistického nebo negativního manžela může být docela obtížné se orientovat, ale existuje několik tipů, které můžeme využít.

buďte empatičtí k jejich situaci

pokud byste měli žít život v jejich botách, jaké byly události, které se staly v jeho životě, které formovaly jejich způsoby, jak se dívali na svět.

možná, že váš manžel prošel traumatickou a ohromující událostí a to formovalo jeho život. Mohlo by to být obtěžování, urážliví rodiče, řešení zármutku v raném věku, šikana, a mnoho dalších příkladů.

pokud se umístíme z jeho objektivu, můžeme začít chápat, jak vidí svět.

v závislosti na tom, co se děje v životě našeho manžela, bychom mohli podpořit poradenství. Možná zažívají drama v práci, mají nemocné rodiče nebo ztrátu blízkého přítele. To je může ovlivnit a nevědí, jak tuto současnou situaci zvládnout.

bez sebereflexe se to může snadno proměnit v pesimistické postoje. Chtějí zůstat negativní? Je to ochranná bariéra? Možná nevědí o žádném jiném způsobu, jak být.

mají silnou formu podpory

ve skutečnosti naši manželé nemohou naplnit každou roli v našem životě. Pokud půjdeme k našemu manželovi pouze tehdy, když se stanou dobré věci, nebo máme nový nápad, který se vypláchne, a jsou negativní, bude rozdrcen dříve, než k němu dojde. Mít přátele, kteří podporují, je nutné se opřít, abychom pomohli udržet naši naději a pozitivitu.

mít formu každodenní disciplíny nebo duchovní praxe může také pomoci zmírnit dopad negativity z nich na nás. Může to být praxe všímavosti, vděčnost, energická práce na vytvoření metaforické / ochranné bubliny, modlitby, mantry, záměru a mnoha dalších modalit.

existují tři způsoby, jak se vypořádat s negativním manželem:

konfrontujte svého manžela se soucitem

být kolem negativní osoby může být vyčerpávající. Negativita je nakažlivá a dobrá nálada se může brzy zhoršit, když je kolem někoho negativního.

často první věc, kterou manžel udělá při jednání s negativním manželem, je konfrontovat svého manžela se soucitem. Někdy to pomáhá upozornit na něco, co manžel sám o sobě možná nepozoroval.

měl by manžel konfrontovat svého negativního manžela v žáru okamžiku a bez soucitu, to je místo, kde by se věci mohly rychle ošklivě dostat. Když poukážete na něčí chybu v chování, načasování a přístup jsou všechno.

pokud by byl manžel konfrontován bez soucitu, může manžel reagovat s vysokým stupněm obrany a nepřátelství. To nejen nepomůže situaci, ale může také poškodit vztah.

obsahovat negativitu

poté, co se manžel pokusil soucitně konfrontovat svého manžela, aniž by měl pozitivní výsledek, manžel se může pokusit negativitu omezit. To platí zejména v případě, že pár má děti nebo dospívající společně.

manžel se může pokusit udělat, co může, aby odvrátil negativitu od svých dětí nebo dospívajících. Manžel se často stává mučedníkem a bere nápor negativity, aby ušetřil děti škodlivým účinkům negativity.

vyhýbejte se

tento přístup obvykle používá manžel poté, co se pokusil soucitně konfrontovat svého manžela a poté, co se pokusil omezit negativitu. Když se manžel uchýlí k tomu, aby se zbavil negativity, je to znamení, že se cítí beznadějně v negativitě měnící se.

manželé, kteří řídí, najdou způsoby, jak se vyhnout tomu, aby byli kolem manžela. Mohou se ocitnout v práci delší dobu. Mohou se navíc zapojit do mimoškolních aktivit dětí, jako je dobrovolnictví, aby koučovali své sportovní týmy.

manželé, kteří se vyhýbají, mohou do této strategie co nejvíce zahrnout i své děti. Manžel může děti přihlásit k činnostem, které je vyvedou z domu. Mohou být úmyslné trávit více času jeden na jednoho nebo skupinový čas s dětmi.

nejlepší metoda

nejlepší metoda, jak se vypořádat s negativním manželem, je soucitně konfrontovat manžela. Často se stává, že si manžel neuvědomuje, jak negativní se stali. Může být nepříjemné mít tuto diskusi a nikdo nemá rád, že na jejich chyby bylo upozorněno.

přesto je to soucitný věc udělat, aby jemně konfrontovat manžela, aby jim možnost provést některé změny. To také dává manželovi příležitost mluvit o tom, jakou podporu mohou potřebovat, aby tuto změnu odvrátili od negativity.

pokud by byly tabulky otočeny, mnozí by řekli, že by ocenili, kdyby na to někdo upozornil a dostal příležitost změnit a požádat o potřebnou podporu.

negativita plodí negativitu a pouhé ignorování negativního manžela vás negativně ovlivní. Zde je několik kroků k řešení negativity. (jedná se pouze o částečný seznam)

zavolejte mu na jeho negativitu

minimalizujte situaci ani si nemyslete, že „zametáním pod koberec“ to zmizí. Pocity pohřbené zaživa nikdy nezemřou. Musíte se vypořádat se svými pocity a tím, jak vás jeho ovlivňují. Mnohokrát lidé ani nevědí, jak jsou negativní.

přimět ho, aby mluvil, ale stanovil limity

lidé potřebují odbyt, aby mohli mluvit, ale potřebují hranice. „Pojďme si promluvit a odpočinout si po dobu 20 minut a pak půjdeme na procházku.“Prvním krokem v dobré komunikaci je naslouchání porozumění. Poslouchejte a přemýšlejte zpět. Možná bude muset slyšet, jak odrážíte to, co říká, aby si uvědomil, jak negativní je.

poukazujte na dobro

poté, co jste pochopili jeho názory, poukazujte na dobro v jeho životě. Buďte konkrétní a milující. Empatie jde dál a stejně tak vděčnost.

implementujte ve svém manželství tradice, které podporují pozitivitu

na konci každého dne si navzájem řekněte, jaká byla nejlepší část vašeho dne. Pak uveďte 3 věci, za které jste vděční. To mu pomáhá hledat dobro každý den, místo špatného. Pomáhá také vám oběma lépe se poznat.

vezmeme se, abychom si užili život s jinou osobou. Všichni přijímáme, že manželství bude mít těžká místa, ale představujeme si, že manželství bude mít také radost ze sdílení života s jinou osobou.

když jsou naši partneři příliš negativní, očekávají to nejhorší z každé situace a soustředí se na věci, které nejdou dokonale, může nás to unavit. Zde je několik tipů, jak věci zlepšit.

buďte upřímní o tom, jak vás negativita ovlivňuje

je důležité mít upřímnou a laskavou komunikaci, která vám umožní mluvit se svým manželem o tom, jak věci fungují mezi vámi dvěma. Zkuste to vychovávat, když jste oba uvolněni.

ujistěte se, že máte nějaké rozumné návrhy, jak změnit vzorec mezi vámi, ale nenechte se příliš soustředit na řešení problému jedním konkrétním způsobem.

připravte se na to, abyste slyšeli nějakou negativní zpětnou vazbu o sobě, ale také se snažte udržet konverzaci zaměřenou na problém, který zažíváte.

upravte stupnici hodnocení

pokud je nejlepší kompliment vašeho partnera „bylo to v pořádku“, pak to považujte za nejvyšší chválu. Protože to opravdu je. Když má váš partner pouze jednu nebo dvě negativní kritiky, to by mohlo být ekvivalentní tomu, když řeknete: „bylo to v pořádku.“Naučit se interpretovat jejich ratingovou stupnici vám může pomoci reagovat klidněji na jejich odpovědi.

neočekávejte, že budou reagovat tak, jak to děláte

je normální, že páry mají různé interpretace, názory a zkušenosti se stejnými událostmi. Pokud váš partner nereaguje stejným způsobem, ukažte nějakou zvědavost, jak dospějí ke svým závěrům. Mohlo by to otevřít oči jinému způsobu pohledu na svět.

nejde o vás

s největší pravděpodobností není negativita vašeho manžela o vás. Pokud se je pokusíte přesvědčit, aby se na všechno dívali pozitivnějším objektivem, budou mít pocit, že se je snažíte změnit nebo se budete cítit kritizováni. To nepomůže ani jednomu z vás, abyste se ve vztahu cítili lépe. Pokud to uděláte o vás, je pravděpodobnější, že jejich negativita bude zaměřena na vás.

Dejte si pauzu

pokud se vám daří v pozitivní kultuře, budete muset mít jiné aktivity a lidi, kteří vás krmí. Je v pořádku vědět, že nepochází od vašeho partnera.

ve skutečnosti můžete mít stále dobrý vztah-prostě to nebude vypadat jako ve vaší fantazii. Pak znovu, jehož vztah vypadá jako naše sny? Takže najděte další odbytiště a povzbuzení.

někdy to, co vypadá jako negativita, může být něco jiného. Aniž byste uklidnili část sebe sama, která proti tomu chce bojovat, nebudete vědět, zda je váš partner skutečně úzkostlivý, zmatený nebo ohromen.

Udělejte si laskavost a podívejte se trochu hlouběji, abyste skutečně pochopili, co zažívají. Můžete mít skvělý vztah, ale je snazší, pokud vaše očekávání odpovídají realitě situace.

jednání s negativním manželem může být skutečnou výzvou. Pokud tuto osobu milujete, možná je budete chtít kopnout na obrubník,nebo vám to ještě nenapadlo. Zeptejte se sami sebe, “ byl tam spoušť, která vedla k negativitě.“, ztráta, zranění nebo nemoc, nebo zklamání?“.

vyhledejte odbornou pomoc

negativní myšlení je jak otvíračem dveří k depresi, tak příznakem deprese. Způsob, jak ověřit, že váš manžel má depresi, je zeptat se, zda by byli ochotni podstoupit jeden z mnoha depresivních autotestů online. Pokud zaškrtnou dostatek políček, dalším krokem by bylo, aby váš partner viděl dobrého terapeuta nebo terapeutickou skupinu, aby zahájil proces hojení.

proces bude vyžadovat čas a trpělivost.

pokud váš manžel odmítne jít na terapii, ujistěte se, že se o sebe postaráte tím, že se sami zúčastníte terapeutických sezení. Když žijete s negativní osobou, může to ovlivnit vás a kohokoli jiného ve vaší domácnosti a vést vás k depresi.

dalším způsobem, jak vám v těchto dobách pomoci, je získat nástroje, které vám pomohou naučit vás a vašeho manžela, abyste se posunuli do pozitivnějšího zařízení. Některé příklady nástrojů jsou: zprostředkování, svépomocné knihy, čtení denních afirmací nebo rozbití potu tancem nebo cvičením.

související: 25 Nejlepší svépomocné knihy pro muže, 40 Nejlepší svépomocné knihy pro ženy

další věc, kterou je třeba mít na paměti při jednání s negativním manželem, je udržet vaši ambulanci v garáži. I když s nimi můžete navrhovat a procvičovat své nové komunikační dovednosti, není vaším úkolem zachránit svého manžela.

pokud se pokusíte, budou ve vašem manželství dva depresivní lidé a jedna důkladně vyčerpaná osoba.

Buďte pozitivní bez ohledu na to, co

můžete tak učinit pomocí nástrojů, které jsem navrhl, nebo trávením času s povznášejícími přáteli a členy rodiny. Když se obklopíte pozitivními lidmi, pomáhá vás chránit emocionálně i psychicky.

jednání s negativním manželem není snadné, zejména proto, že pravděpodobně přijmeme emoce manžela jako své vlastní. Negativita se může cítit nakažlivá a velmi často vyčerpává naši vlastní psychiku.

existují však způsoby, jak minimalizovat účinky jednání s negativním manželem:

nezapomeňte, že emocionální stav vašeho manžela není pro vás osobní

když žijete pod stejnou střechou a jednáte spolu, je snadné nechat náladu, negativitu a podráždění cítit, že je to směr k vám nebo něco, co jste udělali. Pokud na vás váš manžel z nějakého důvodu zaskočí, místo toho, abyste reagovali nebo se okamžitě bránili, chvilku zvažte, co je jádrem negativity.

často máme tendenci být negativní a nejkritičtější, když jsme ve stresu, zabýváme se úzkostí nebo depresí a cítíme nepřekonatelné množství tlaku z různých důvodů. Je snadné odstranit naše stresory na ty kolem nás i neúmyslně.

tento okamžik pauzy a reflexe může pomoci oddělit emoce vašeho manžela od reflexe na vás nebo na cokoli, co jste udělali.

Inklinujte ke svému vlastnímu blahu

pečlivě se o sebe postarejte, abyste se ujistili, že váš šálek je plný a že se vám daří emocionálně. Starat se více o to, abyste se cítili dobře, není sobecké ani bezohledné. Je to vlastně forma sebelásky a péče o sebe.

pokud vás spustí negativita vašeho manžela, uvědomte si, jak vás to ovlivňuje (cítíte se frustrovaní, naštvaní atd.) Můžete tam být empaticky a soucitně, abyste je poslouchali a ověřovali, ale můžete se také rozhodnout, že vás to nenechá ovlivnit, nenechat vás negativita také táhnout dolů.

často, když jeden z manželů „vibruje na vyšší frekvenci“, abych tak řekl a v lepším stavu, to může inspirovat druhého manžela a povznést je také. Držení tohoto prostoru pozitivity a bezpečnosti může být velmi dobře to, co negativní manžel potřebuje, aby vystoupil z negativity, i když je to jen na okamžik.

Odolejte nutkání „opravit“ svého manžela nebo to, co zažívá

nemůžete nikoho ovládat ani opravovat a snažit se tak učinit se ukáže jako marné. Každý má svou vlastní cestu, zkušenosti a poučení. Všichni máme chvíle, kdy procházíme „temnou nocí duše“ nebo se zabýváme nepříjemnými okolnostmi.

pokud má váš manžel těžké období a stal se negativním, připomeňte si, že je to dočasné. Nakonec se z toho dostane a pravděpodobně nepotřebuje, abyste něco“ opravili“. Někdy prostě potřebujeme cítit naše emoce, mít povolení s nimi jednat, jak potřebujeme, i když je to pro lidi kolem nás chaotické a nepohodlné.

i když byste mohli navrhnout vyhledat odbornou pomoc nebo jiné způsoby, které mohou být prospěšné, nakonec je na vašem manželovi, aby podnikl kroky a pomohl se cítit lépe.

jednání s negativním manželem může být vyčerpávající! Může to mít pocit, že udávají tón celé domácnosti, ale nemusí to tak být.

můžeme si vybrat, jak se cítíme, a reagovat na negativitu v našem životě. I bez negativního člověka žijícího ve vašem středu, hledání způsobů, jak být vděčný za to, co máte, může změnit vaši perspektivu a nastavit tón ve vašem srdci.

Udržujte si deník vděčnosti

například udržování toho, co je známé jako deník vděčnosti, abyste si každý den zapsali tři věci, za které jste vděční, může skutečně změnit vaše myšlení a umožnit vám vidět dobro.

už jste se někdy rozhodli, že si koupíte nové auto, a pak najednou je tento typ auta všude, kam se podíváte?

tato auta tam byla vždy, ale protože jsou na vrcholu vaší mysli, vidíte je jasněji. Totéž platí pro pozitivní a vděčné myšlenky! Zkuste to; vyzývám vás!

podporovat radost a pozitivitu

další úžasný pocit nahradit nebo zastínit negativitu je radost.

vím, že udržování osobní radosti kolem někoho, kdo může být negativní nancy, je těžké, ale stojí za tvrdou práci. Máte rádi dobrou komedii? Podívejte se na show nebo film (i když jste ji již viděli) a dejte si svobodu smát se nahlas, když je něco vtipného.

vaše tělo a mysl budou tak vděční, že jste to všechno nechali! Nemůžete si pomoci, ale po dobrém smíchu se cítíte lépe. Pokud máte to štěstí, že máte přítele nebo jinou významnou osobu, která vás může rozesmát, ještě lepší!

tyto krátké okamžiky nemusí opravit šedý mrak nad Vaším domovem, ale získání záblesků radosti a smíchu vám může pomoci prosadit se.

možná podpora vlastní pozitivity stále nestačí. Možná, že mluvit se svým manželem láskyplným a přímým způsobem je váš těžký další krok. Zkuste nejprve přemýšlet, co cítí? Uvědomují si svůj negativní tón? Možná terapie, odborná pomoc, nebo dokonce lék by jim nejlépe pomohl z jejich funku? Buďte ujištěni, budete je tím milovat, ale uznání obtížné sezóny, ve které se nacházejí, může být vše, co musíte udělat.

bohužel mnoho lidí, se kterými se setkávám, vyzkoušelo všechny tyto věci a jejich nejlepším dalším krokem je nakonec rozvod nebo rozluka.

• myslíte si, že se snažíte udržet hlavu nad vodou, zatímco vás váš manžel srazí dolů?
• pokusili jste se vyrovnat se všemi dostupnými tipy a triky, ale zdá se, že se nic nezmění nebo nezlepší?
• máte pocit, že jste skořápkou toho, kým jste byli, a snažíte se vidět pozitiva pobytu v tomto negativním manželství?

možná to není to, k čemu jste se zaregistrovali. Možná potřebují pomoc, ale nejsou ochotni ji hledat. Tohle je opravdu těžké místo, ale nejsi sám sobě věrný. Možná rozvod nebo rozluka přinese pozitivní věci zpět do perspektivy pro vás, nebo dokonce pro vás oba.

jako rozvodový právník to vidím pořád. Manželství je obtížné, ale snažit se navigovat v obtížných vodách a zároveň být tažen dolů neustálou negativitou je dusivé. Jsou tak ztraceni a utlačováni, ale rozvod jim umožňuje znovu se stát svobodnými a radostnými.

je to opravdu těžké rozhodnutí, ale někdy je to správné. Viděl jsem tolik životů, které se změnily k lepšímu, když pokojně opouštějí svá manželství, aby se mohli naučit znovu stát sami sebou.

Vzpomeňte si, co máte rádi o nich

je snadné se chytit do negativity a zapomenout, co vás opravdu přitahoval ke svému manželovi na prvním místě.

Udělejte si seznam věcí, které máte rádi o svého manžela a udržet ji k dispozici, když negativita začne, aby se cítíte, že by mohlo být užitečné vést deník pozitivních věcí, které váš manžel říká nebo dělá připomenout si, že to není všechno negativní.

nastavit hranice

hranice jsou jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se vypořádat s negativním manželem. Přemýšlejte o tom, co potřebujete, abyste se každý den cítili dobře. Vaše hranice by měly tyto potřeby podporovat.

možná budete muset omezit diskusi o určitých tématech, o kterých víte, že váš manžel vidí negativně před spaním.

praxe dobré péče o sebe

péče o sebe je mnohem víc než perličkové koupele a plechy. Péče o sebe také zahrnuje zajištění správného výživného těla, uspokojujete své duchovní potřeby a staráte se o své duševní zdraví. Může být užitečné také pravidelně mluvit s poradcem.