každý vysokoškolský student chce v podstatě jen žít zdravý životní styl. Snadněji se řekne, než udělá, a někteří to dělají víc než ostatní,ale nakonec se o to mladí dospělí snaží.

slovo „zdravé“ je přídavné jméno, které je definováno jako: příznivé nebo naznačující dobré zdraví a fyzickou pohodu. Může být těžké udržovat zdravé návyky, ale dovolte mi, abych vám řekl několik jednoduchých způsobů, jak se každý den zlepšit.

pijte více vody

vždy slyšíte lidi, kteří to říkají, nebo to vidíte v Instagram bio, ale je to úplně pravda. Voda je dar, který nám byl dán, abychom si užili a přežili.

nejen, že je pitná voda nezbytná a nezbytná pro vaše tělo, jsem přesvědčen, že se obecně cítíte lépe.

voda by měla být vaším nápojem, přičemž mléko přichází na druhém místě. Odřízněte sódu a pijte více vody. Vaše tělo vám poděkuje a stejně tak i já.

Získejte více spánku

vím, že to není snadné.

vysokoškoláci jsou vždy tlačeni na čas kvůli žonglování s domácími úkoly, prací a jejich společenským životem. Dalo by se namítnout, že za den není dost hodin.

povinnost a pobídka zůstat pozdě z jakéhokoli důvodu vždy straší vysokoškoláka. Mohl bych být neuvěřitelně unavený v 10 pm a stále zůstat až do 1 nebo 2 AM jen proto, že.

mám obrovský respekt pro studenty, kteří mohou udržovat stabilní spaním. Mladí dospělí (ve věku 18-25 let) mají dostat 7-9 hodin spánku za noc. Určitě lze s jistotou říci, že průměrný vysokoškolský student to pravděpodobně nedosáhne nebo se vejde do spodního konce spektra.

vždy slyšíte, jak vaši spolužáci vykřikují o třech hodinách spánku, které dostali včera v noci, zatímco absolvovali dvě zkoušky a papír ve stejný den.

Vítejte ve vysokoškolském životě, lidé.

propusťte nikotin

Ah, chemikálie, která dělá svět kolem.

v dnešní době máme všechna tato nová zařízení“ salt nic“, která nám dávají uklidňující bzučení. Nicméně to, že to nejsou cigarety, neznamená, že nemají negativní účinky.

neříkám, že se toho úplně vzdávám; jen myslím, že je to vysoká škola. Dalo by se tvrdit, že tato zařízení jsou vyžadována na hranici. Bylo řečeno, nebylo by na škodu trochu omezit.

jděte do ranních tříd, udělejte si věci, jděte cvičit a v době, kdy večerní hity, dejte to rip.

dejte mozku nějaký čas. Považujte bzučení spíše za privilegium nebo odměnu než za právo.

koneckonců, pravděpodobně neplánujeme být navždy závislí na nikotinu, takže by stálo za to získat náskok.

trávit čas v knihovně

Ach ne, ne knihovna.

Věřte tomu nebo ne, trávení času v knihovně vás může motivovat. Věř mi.

v prvním semestru jsem strávil spoustu času v knihovně (hlavně proto, že jsem potřeboval používat počítače k testování, ale to je vedlejší) a udělal jsem spoustu věcí.

když děláte domácí úkoly a studujete u vás, je s tím spousta rozptýlení. Cítíte se v pokušení hodit na televizi, mluvit se svými spolubydlícími nebo jíst nějaké jídlo.

tyto rozptýlení nejsou v knihovně možné. Není to legrace, ale pokud si brousit hodinu nebo dvě v knihovně, to může jít dlouhou cestu.

je dobré mít zvyk chodit do knihovny.

hrát nějaký basketbal

i když se vám nelíbí basketbal, je to skvělý stres Odlehčovač a způsob, jak získat cvičení. Přihoďte sluchátka a začněte střílet, je to vlastně tak zábavné.

pokud váš výstřel padá, dostat se do hry. Můžete jít do wellness centra Wallman a střílet obruče, kdykoli budete chtít (dobře, téměř), tak proč toho nevyužít? Zkuste něco nového.

to jsou některé jednoduché věci, které můžete udělat, abyste se stali zdravějším člověkem. Vynechal jsem některá klišé jako jíst zdravěji a cvičit, protože mám pocit, že jsou to givens.

dělat tyto věci vám může zlepšit psychicky i fyzicky a oba jsou stejně důležité.

podívejte se na světlou stránku. Teplé počasí je brzy na nás, a to přispěje pouze k množství celistvosti, kterou cítíme.

Získejte náskok!