opustil jsem rovnodennost, unavený strachem z tělocvičny a platil za to stovky dolarů. Mým problémem nebylo místo-začal jsem a přestal blikat—křupat, a ClassPass od přestěhování do New Yorku—ale spíše pocit izolace a občasného zastrašování, který přišel s pokusem být lepší verzí sebe sama, sám. Toužil jsem po nové fitness rutině a síle, kterou jsem cítil na střední škole, když jsem byl fotbalistou a jezdcem na koni s plochými abs a tónovanými telaty.
věděl jsem, že další cvičení, které jsem si vybral, bude muset být něco, čeho bych se mohl držet, ten, který nespustil mou starou sociální úzkost z toho, že jsem poslední, kdo dokončil cvičení v P. E., ale stále mi dal šťastný unavený pocit, že jsem fyzicky vyčerpaný. Jak to bylo, cítil jsem se jako zmačkaná verze sebe sama, někdy doslova: Bylo pro mě tak těžké ráno vstát z postele, že po sedmém zasažení jsem odešel z domu se značkami listů na tváři.
bez námahy atletický kolega navrhl Pilates a Lisa Jones Pilates konkrétně. Dlouholetý tanečník, který trénoval na Martha Graham School, než se stal profesionálním instruktorem Pilates, Jones vyvinul seznam soukromých klientů, kteří se na ni často spoléhají, že je vycvičí pro jejich fyzicky náročné práce, ať už jsou ve sportu, herectví, nebo modelování. Spolupracovala s Lauren Huttonovou a pomáhala modelkám jako Lily Donaldsonová připravit se na Victoria ‚ s Secret Fashion Show.
když zakladatel techniky, Joseph Pilates, otevřel své Studio Na Manhattanu v roce 1926, metoda získala trakci v taneční komunitě, než se na konci 90. let dostala do hlavního proudu. cvičení s nízkým dopadem, které zdůrazňuje sílu jádra, flexibilitu a zarovnání, má pokračující spojení s dlouhými, štíhlými svaly, které tanečníci zobrazují. A to i přes New York magazine 2015″ Pilatespocalypse “ příběh, který hlásil, že technika mizí jako butik fitness trh vzkvétal, Rychlé hledání Tribeca ukazuje pět Pilates studia v okruhu čtyř bloků. Když nás vysokorychlostní tréninky informované o datech ohromují ze všech stran, možná pomalejší forma kondice je v pořádku.
bál jsem se, že možná nejsem typ Pilates. (Představoval jsem si, že tento typ je výše uvedenými dokonalými exempláři, nebo prostě fazolovitá žena s odpovídajícími cvičebními sadami pro každý den v týdnu.) A zvyklý na týmové sporty nebo spin, byl jsem skeptický, že Pilates mi dá pocit uvolnění, který jsem chtěl v tréninku. Ještě pořád, Sbalil jsem své nejlepší legíny a vydal se do Lisina jemně osvětleného prostoru Union Square.
na našem prvním zasedání mě představila vybavení: Cadillac, židle Wunda, reformátor. Začali jsme s matovými cvičeními, abych se mohl orientovat na formu potřebnou pro Pilates, než budu pracovat s popruhy nebo sedadly. Byl jsem tak zvyklý na výuku fitness podpořenou zvukovým doprovodem dubstep Beyoncé, že jsem se obával konverzačnějšího přístupu jeden na jednoho, ale jak jsem pracoval na koordinaci svalů novými způsoby podle Lisiných stálých pokynů, byl jsem překvapen, jak rychle Naše společná hodina uběhla. Byl to meditativní způsob pohybu, vysvětlil Lisa, bude fungovat “ zevnitř ven.“(Všiml jsem si i jeho vnějších účinků, protože později se mi třásly nohy, když jsem se sklonil, abych si zavázal boty.)
když se Lisa zeptala, jak přesně bych chtěl tónovat své tělo, uvědomil jsem si, že mé cíle přesahují vyřezávané paže nebo zúžený pas. Chtěl jsem vyskočit rychleji při surfování a konečně řešit bolest ramene, která mě trápila, protože jsem se stal zaměstnancem vázaným na stůl. Lisa poznamenala, že všestrannost Pilates znamenala, že by mohla fungovat na všech těchto úrovních. „Můžete to udělat na regenerační úrovni, „vysvětluje, zatímco umělci, se kterými pracuje,“ dělají to proto, aby si udrželi vytrvalost a aby jejich tělo vypadalo dobře, ale také aby zůstali v kontaktu s jejich tělesností pro svou práci.“Protože Pilates má nízký dopad, ženy to mohou dělat během těhotenství a klienti Lisy se pohybují od 26 do 84 let.
Joseph Pilates má slavný citát: „v 10 sezeních pocítíte rozdíl, ve 20 uvidíte rozdíl a ve 30 budete mít zcela nové tělo.“Zavázal jsem se k 30 sezením, které se během tří měsíců rozpadlo asi třikrát týdně. Lisa a já jsme se viděli ráno, než jsem šel do práce, což znamenalo, že jsem musel změnit svůj vztah pomocí tlačítka odložení. Ukázalo se však, že setkání s instruktorem jeden na jednoho mělo mnohem větší vliv na mou odpovědnost, než by mohl jakýkoli pozdní poplatek. Plus, asi v pátém sezení, začal jsem se těšit na Pilates. Nezlomil jsem pot stejným způsobem jako ve třídě HIIT, ale to bylo součástí odvolání: byl jsem schopen získat cvičení, které mi dalo výsledky, aniž bych se cítil úzkostlivě, že by mě jakýkoli okamžik slabosti přiměl zaostávat.
každá relace byla různá (klasická metoda Pilates zahrnuje více než 500 různých cvičení), tvarovaná kolem mé odpovědi na Lisinu spolehlivou otázku: „Jak se daří vašemu tělu?“Když jsem byl po běhu bolavý, pomohla mi uvolnit se. Po cestování jsme vyřešili nerovnováhu, kterou jsem cítil mezi rameny a boky po noci strávené v letadle. Řekla, že všichni její klienti ten den pocházeli z cestování. I když jsem nedokázal určit, co přesně bylo na místě, Lisa byla schopna pozorovat jakoukoli těsnost nebo únavu a nabídnout příležitosti k protažení a posílení.
brzy jsem se cítil jinak. Začal jsem si všímat, které svaly mě během dne přenášely. Větší pocit stability jsem cítil při surfování, ale také jen při chůzi po schodech z metra. Moje bolest ramene vybledla, a podivná křeč klíční kosti, která se objevovala na bězích, se přestala dít. Jak jsem se dostal dále do zasedání, moje spojení a kontrola nad mým tělem se zvýšila. Běžela jsem jen ve sportovní podprsence a šortkách. (Stal jsem se typem Pilates??)
o 20 relacích jsem vypadal jinak. Moje abs byly definovány a moje tělo bylo delší. Moje zmačkané já bylo vyhlazeno. Všiml jsem si více prostoru mezi hlavou a rameny, což vypadalo, že má ostřící účinek na moji čelist. Co se týče úplně nového těla? Obrázky před a po ukazují více metamorfózy než úplnou transformaci. Ale zavázat se k více sezením, nebo jakákoli jiná rutina, by bylo snadné: nakonec jsem našel cvičení, díky kterému jsem se chtěl probudit brzy—a obnovil svou víru v sebe.
