mluvit s dětmi o přírůstku hmotnosti a zdraví bez hanby těla je obtížné. K dispozici je velmi málo jazyka, který by nám dobře sloužil. Tak co bychom měli říct?

Moje dospívající dcera má nadváhu. Bojím se o její zdraví, ale nechci poškodit její sebevědomí tím, že na to upozorním. Co mám dělat?

to byla otázka, která vyšla z nedávného rodičovského fóra o stravě a obrazu těla na Santa Maria College. Bylo to ohromně znepokojení většiny rodičů v místnosti, pokud jde o stravovací chování jejich dětí. V návaznosti na tuto otázku se zdravotnickými a dietními odborníky mi bylo velmi jasné, že je to oblast, kde máme velmi málo použitelného jazyka.

existuje tolik rad o sebevědomí dívek a obrazu těla. Většina z toho se scvrkává na tuto jednoduchou zprávu … nemluvte se svou dcerou o jejím těle. Promluvte si s ní o jejím talentu, její osobnosti nebo jejích schopnostech. Je zřejmé, že totéž platí pro chlapce.

to je důležitá zpráva a ano, rozhodně se musíme soustředit na vystoupení dětí. Ale co jejich zdraví?

je možné mluvit o obezitě s dětmi bez poškození jejich sebeúcty? Je vůbec nutné mluvit o váze vůbec v diskusi o zdraví?

nejprve si musíte být jisti, že skutečně existuje problém. Je důležité si uvědomit, že určitý přírůstek hmotnosti v dospívání je normální.

Očekávaný Přírůstek Hmotnosti

1. Puberta

puberta je vyvolána uvolňováním GnRH (hormonu uvolňujícího gonadotropin). Signalizuje dospívajícímu tělu, aby se připravil na reprodukci. Dívka získá další vrstvu tuku, zejména usazující se na stehnech, prsa a boky. To se může týkat rodiče, který vždy viděl své dítě jako štíhlé, ale je to normální.

2. Růstové proudy

velké procento růstu výšky se děje v dospívání, což musí být podpořeno přírůstkem hmotnosti. Zvýšení hmotnosti a výšky se ne vždy děje ve stejnou dobu, stejně jako u kojenců a batolat. Vaše doplnění nebo dospívající se může občas zdát těžší a pak se velmi opřít o ostatní.

Změny, Které Způsobují Přírůstek Hmotnosti

1. Méně pohybu

vedoucí tělesné výchovy na Santa Maria College, Anita Skelton, říká, že její zaměstnanci zaznamenávají nárůst hmotnosti studentů v roce 7. Podle ní to může být způsobeno změnou chování o přestávkách a obědě. Na základní škole, studenti obvykle pobíhají a hrají si o přestávkách. Na střední škole, studenti mají tendenci sedět a stýkat se. To znamená nejméně 40 minut denně méně fyzického cvičení. To si musí vybrat svou daň. Při socializaci, dospívající budou často jíst, smíchání dopadu.

2. Větší přístup k jídlu

jak stárnou, jsme méně normativní ohledně toho, co děti jedí, a stávají se více autonomními při rozhodování o potravinách. Často, připraví si vlastní jídlo a mohou se špatně rozhodovat. Pokud má teenager vlastní práci nebo příspěvek od svých rodičů, má prostředky na nákup jídla podle svého výběru.

3. Zdravotní problémy mohou způsobit přírůstek hmotnosti

pokud nejste schopni vysvětlit přírůstek hmotnosti vašeho dítěte, vyplatí se poradit se svým praktickým lékařem. Existuje řada zdravotních stavů, které by mohly být zodpovědné za změny, včetně problémů se štítnou žlázou, cukrovky nebo léčby steroidy, deprese a stresu.

promítáte své vlastní obavy o obraz těla?

vaše postoje a obraz těla budou hrát velkou roli ve způsobu, jakým vnímáte tělo vašeho dítěte. Pokud se příliš zajímáte o svůj vzhled nebo váhu, je nevyhnutelné, že budete své dítě soudit podle těchto standardů. Prosím, ne, nejdřív se vypořádej se svým vlastním obrazem. Vyhněte se nepříjemným komentářům jako:

• jsi si jistá, že to potřebuješ sníst?
• vážili jste se dnes?
• vypadáš trochu robustní v těch kalhotách
• máš moje stehna

uvědomte si, že vaše vnímání toho, co je zdravá váha, je do značné míry určeno mediálním průmyslem, který vydělává peníze z děsivých lidí do nákupu dietních knih a programů hubnutí. Dokonce i BMI (index tělesné hmotnosti) je považován za zastaralý, protože nezohledňuje svalovou hmotu. Můžeme si dovolit trochu odpočinout a nekupovat do těla-krásnou hysterii.

A Co Zdraví Dětí?

to vše říká, že existuje bod, kdy dítě nese příliš velkou váhu pro své zdraví a pohodu. Pokud si nejste jisti, kde je tento bod, promluvte si s někým, kdo má odborné znalosti; dietolog nebo lékař.

Santa Maria College School Nurse, Lil Barrie, je také sestra intenzivní péče a koronární péče. Ona říká, máme pravdu, že se zajímáme o sebeúctu dětí, ale musíme si uvědomit, že “ obezita stojí za vaše zdraví, zvláště pokud máte v rodinné anamnéze cukrovku, srdeční choroby nebo mrtvice. To také přichází za cenu duševního zdraví a sebeúcty“.

říká: „1 ze 3 Australanů je morbidně obézních, 2 ze 3 mají nadváhu, takže jsme dosáhli bodu, kdy musíme mluvit o hmotnosti jako o zdravotním problému.“Je to otázka nalezení správného jazyka.

Labutí centrum dietologka Emily Eatonová dodává, že váha nesmí být jediným ukazatelem špatného zdravotního stavu. Uvádí příklad sourozenců se stejnými stravovacími návyky a cvičebními rutinami, kteří mají různé velikosti těla. Jsme mnohem více nakloněni starat se o zdraví dítěte ve větším těle, ale zdraví obou dětí je zjevně třeba řešit. „Musí existovat obavy při jakékoli hmotnosti, stejně jako přijetí při jakékoli hmotnosti.“

jak mluvit s dětmi o přírůstku hmotnosti

když mluvíte s dětmi o přírůstku hmotnosti, vůbec nezmiňujte vzhled ani přitažlivost. Není to relevantní. Mluvíte o zdravotním problému, a tak Udržujte konverzaci zaměřenou na zdraví.

zaměřte se spíše na výhody pohybu a výživy než na váhu. Nezapomeňte také, že pokud má vaše dítě problém s váhou, pravděpodobně si to již uvědomují. Nemusíte pracovat bod.

následující příklady se mohou zdát úplně špatné pro vás a vaši rodinu, takže je samozřejmě vložte do svého vlastního jazyka. Pokud máte jinou motivaci než zdraví, neříkejte vůbec nic.

• „naše rodina má v anamnéze srdeční choroby / cukrovku, takže se všichni musíme ujistit, že se staráme o naše tělo a máme dobré stravovací návyky. Jak můžeme všichni začít jíst zdravěji.“
• “ všiml jsem si, že nejste tak aktivní, jak jste býval. Chci být také aktivnější, co bychom mohli dělat společně?“
• “ mám obavy o vaše zdraví a nevypadáte šťastně. Co si myslíte, že by zlepšilo vaše zdraví, abyste se cítili lépe?“
• “ vaše stravovací návyky nejsou zdravé. Jak bychom to mohli řešit?“(Stejně použitelné pro nezdravého jedlíka jakékoli velikosti)
• “ všiml jsem si, že měníte své stravovací návyky podle toho, jak se cítíte. Pojďme si vybrat nějaké zdravější možnosti pro nákupní seznam.“

a konečně …

absolutním klíčem je uznat, že nikdy není prostor pro hanbu někoho o jejich hmotnosti nebo vzhledu. To prostě není přijatelné a to bude dělat více škody než užitku.

Emily Eaton říká: „někdy rodiče potřebují věřit, že to nejlepší, co mohou udělat, je poskytnout podpůrné domácí prostředí, kde se dítě cítí hodné lásky, bez ohledu na jejich velikost, hmotnost nebo tvar a není diskriminováno nebo souzeno.“

získejte příspěvky na blogu!

Linda by se s Vámi ráda setkala na své Facebook stránce zde

umělecká díla absolventky Santa Maria College, Emmy Parrové.

S díky Labutí centrum, západní Austrálie