jak dlouho trvá, než se zlepší?
čas potřebný k zastavení bingeing a čištění chování se liší s každým jednotlivcem. Slyšel jsem o lidech, kteří odešli „studená krůta“, okamžitě odvykání, a dalších, kteří pomalu snížili počet bingů po dobu měsíců nebo let. Bez ohledu na to, co se děje, zastavení chování je trochu jako otevření Pandořiny skříňky. Uvnitř jsou důvody, proč bulimie začala a chopila se, stejně jako ty, které vytvořila znovu, které je třeba vyřešit.
pamatujte, že bulimie slouží účelu, což znamená, že se o člověka nějakým způsobem stará, snad tím, že jim pomáhá zvládat úzkost nebo potlačovat děsivé vzpomínky. Vynutit si proces obnovy odebráním této možnosti by bylo jako očekávat, že se topící muž vzdá své záchranné vesty a doplave na břeh. Většina lidí je lépe vybavena, aby plně pustila svou bulimii, jakmile se naučí nové životní dovednosti v terapii.
často se mě ptají, jak dlouho mi trvalo, než jsem se zotavil. Miluji tuto otázku, protože vyvolává odpovídající otázku: „Co je zotavení?“Za posledních 25 let byly provedeny stovky výsledných studií o zotavení (měření délky času s nemocí, zlepšení symptomů, přechod na jinou poruchu příjmu potravy atd.). Zjištění jsou příliš různorodá na to, aby byla smysluplná, ale lze provést několik zobecnění. Za prvé, zotavení vyžaduje léčbu nějakého druhu. Za druhé, ve většině studií vedly různé léčebné přístupy ke zlepšení chování bingeing a purging. Studie svépomoci, vedené i řízené, byly také pozitivní. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).
zotavení znamená různé věci pro různé lidi. Rád se na to dívám jako na proces, který začíná zastavením chování, prochází zkoumáním základních duševních, emocionální, a duchovní problémy, a vyvíjí se v pocity integrace, spojení, a účel. Nejprve však musí přijít motivace a připravenost na změnu.
během mého zotavení jsem se podrobně podíval na každý záchvat, který jsem udělal, abych zjistil, co mě musí naučit. Slíbil jsem, že už nikdy nebudu nikomu lhát. A v procesu, kdy jsem se pomalu zbavoval své „bezpečnostní deky“, jsem se dozvěděl o jiných způsobech, jak se o sebe postarat. Udělal jsem všechno, na co jsem mohl myslet, abych se osvobodil z vězení bulimie. Po dobu asi jednoho a půl roku, úplně jsem zastavil chování binge-purge, a začal jsem čelit problémům,které mě vedly k tomu, abych se stal bulimickým.
během několika příštích let jsem pokračoval v práci na zlepšování různých oblastí svého života: vztah s rodiči, získávání více přátel, schopnost zvládat konflikty a porozumění mým emocionálním potřebám a schopnost je formulovat. Ano, měl jsem myšlenky na to, že chci být tenčí, ale dokázal jsem se na tyto myšlenky podívat, ale nečinit na ně. Pracoval jsem také na svém obrazu těla, protože jsem chtěl být schopen milovat tělo, ve kterém jsem byl, bez ohledu na jeho velikost nebo tvar, a chtěl jsem přestat soudit těla jiných lidí, také. Bylo to několik let, než jsem se považoval za schopného to udělat. Nejúžasnější ze všech, nakonec jsem se přestěhoval z v podstatě negativního člověka na v podstatě šťastného. V tu chvíli jsem se cítila úplně svobodná. Říkal jsem si, že jsem se plně zotavil, a byly za poslední dvě a půl desetiletí.
obnoveno vs. při zotavení
ne každý souhlasí s tím, že je možné úplné zotavení z poruchy příjmu potravy. Někteří věří, že bulimie je závislost a že praktikování „abstinenčního přístupu“ z určitých potravin i chování je celoživotní cesta, jak zabránit budoucímu relapsu. Zdůrazňují dodržování potravinových plánů zbavených “ návykových látek „a postupují různými“ kroky “ obnovy s pomocí sponzora. Stejně jako alkoholik není pro někoho s bulimií možné úplné vyléčení, protože to bude vždy možnost řešení životní bolesti. Tito lidé by používali výrazy“ při zotavení „ nebo „zotavení“, když se odkazují na někoho, kdo měl bulimii, bez ohledu na to, kdy došlo k jejich poslední epizodě.
tento abstinenční přístup funguje pro mnoho lidí, zejména pro ty nové, kteří se zotavují, kde může poskytnout pocit bezpečnosti a struktury. Ale já osobně jsem chtěl snížit mé zaměření na jídlo, takže jsem mohl být zcela zdarma jíst, co jsem chtěl. A tak se moje zotavení zaměřilo na to, čemu se říká přístup „legalizované jídlo“. Místo omezování zastánci tohoto přístupu zdůrazňují, že hlad žaludku odlišuje od emočního hladu, a odpovídajícím způsobem plnit oba. Zdůrazňují uspokojení z toho, že jíte to, co tělo chce a potřebuje, a neoznačují jídlo jako „dobré“ nebo „špatné“. Více by se přikláněli k používání výrazů jako “ úplné uzdravení „nebo“uzdravení“.
lidé se často ptají, zda věřím v úplné uzdravení. Říkám, že ano, protože ten termín mi vyhovuje. Přes třicet let jsem se nezlobil, a neočekávejte, že se ještě někdy objeví. Je to záruka? Ne, není. A co víc, lidé, kteří praktikovali abstinenční přístup, mohou mít stejné úspěšné výsledky, přesto si stále říkají,“zotavuje se“. Možná je to jen případ sémantiky. Pokud někdo ve svém srdci věří, že se smířil s jídlem, že své tělo miluje a váží si ho, a vyhovuje mu těžce vydobytá „svoboda“ od posedlosti, kterou si vysloužil jakoukoliv metodou, pak si může říkat, jak chce!
osobně doporučuji terapeuty a zařízení, která používají buď abstinenci, nebo legalizovaný přístup k jídlu. Informace v této knize platí pro bulimiky, kteří mají zájem o zotavení, bez ohledu na jejich postoj k této otázce. Neobhajuji žádnou konkrétní modalitu léčby, ať už pro vás funguje cokoli, udělej to!
Přetištěno se svolením bulimie: průvodce po zotavení
Lindsey Hall a Leigh Cohn
Chcete-li se dozvědět více o této užitečné knize, klikněte zde.