školení Muay Thai v Thajsku může být pro každého, ale ne na stejné úrovni. Je také vhodný pro různé věkové kategorie, protože existuje mnoho lidí v padesátých letech, kteří stále houpají sport, ale více souvisí s jejich fitness cíli(a možná ne boj). Délka školení se bude také lišit na osobu, v závislosti na tom, jak dlouho mohou být v Thajsku a jejich osobních tréninkových cílech. Jak dlouho byste tedy měli trénovat v Muay Thai v Thajsku?

neexistuje žádná odpověď pro každého, jak dlouho byste měli trénovat Muay Thai, takže je to něco, co musíte objevit sami. Chcete-li to vyřešit, můžete začít tím, že si položíte několik otázek:

• jaký je váš cíl? Požadované školení není stejné, pokud je vaším záměrem spíše fit, než pokud chcete alespoň jednou bojovat jako profesionál.
• kolik času máte? Nejprve musíte odhadnout, kolik hodin týdně můžete nebo chcete investovat do školení. A za druhé, kolik dní to sčítá.
• kolik rozpočtu jste ochotni utratit? Budete muset utratit například za školení, ubytování, stravování, dopravu a vybavení.
• jak silná vůle se cítíte? Muay Thai je těžké a občas budete chtít vypadnout z posilovny. Pouze pokud jste velmi oddaní, můžete překonat naše lidské slabosti.

poslední bod je velmi důležitý. Muay Thai je nádherný sport, ale musíte vyrůstat na jeho disciplíně krok za krokem a stát se silnějším prostřednictvím osvědčených procesů. Nemůžete jít z nuly na hrdinu za týden. Plus, Udržujte to v bezpečí. Pokud chcete trénovat opravdu tvrdě, budete potřebovat správný odpočinek a výživu.

dobrá zpráva o tomto bodě? I když jsme všichni omezeni, jsme nadáni jinými vlastnostmi. A to je klíč k lepším výkonům v tréninku.

představte si například, že nejste dobří při zvedání závaží, ale jste skvělý běžec. V takovém případě můžete překonat svá omezení svými vlastnostmi. Vynaložte další úsilí na svůj běh. Možná, že vaše schopnost jít další míli se promítne do lepšího výkonu v tréninku.

totéž platí pro jídlo a teplo. Někteří lidé lépe zapadají do stravy v Thajsku a do tepla, zatímco jiní prostě nemohou dosáhnout stejného pokroku jako ve svých vlastních zemích.

to vše by mělo být na vašem seznamu při rozhodování o tom, jak dlouho trénovat v Muay Thai v Thajsku. Ale pojďme krok za krokem s dalšími pokyny.

pokyny vědět, jak dlouho byste měli trénovat Muay Thai v Thajsku

bez ohledu na to, kolik volného času musíte trénovat Muay Thai v Thajsku, ať už máte dva týdny během dovolené nebo dva roky věnovat, pokrok bude patrný. Navíc to bude zážitek Jednou za život. I to může být návykové, protože tolik lidí se rok co rok vrací.

nejprve musíte mít na paměti, že k pokroku ve sportu, jako je Muay Thai, potřebujete neustálou praxi. Počet dní nebo hodin týdně závisí na osobě, spolu s dalšími faktory, jako je věk, úroveň kondice, a cíl. Ale jako pravidlo, trenéři se shodují, že:

1. pokud trénujete pouze jednou nebo dvakrát týdně, můžete zlepšit svou techniku, ale váš tréninkový stav klesne.
2. trénink tři dny v týdnu vás udrží ve formě, ale nebudete dělat žádný důležitý fyzický pokrok.
3. pouze pokud trénujete více než čtyři dny v týdnu, můžete zlepšit své tělo a celkovou kondici a s větší pravděpodobností dosáhnout svého cíle.

mějte to tedy na paměti, než přijedete do Thajska trénovat v Muay Thai. Budete muset určit, kolik sezení týdně budete trénovat a jak intenzivní budou tato sezení. Dejte si pozor na své cíle!

také odpovědět na často kladenou otázku: můžete přijet do Thajska bez jakéhokoli školení a začít od nuly. Ve skutečnosti je to skvělá volba pro začátečníky. Pokud tomu tak je, zkuste zůstat déle než týden, abyste si dali čas na přizpůsobení se počasí, stravě a přísnosti programu. PS-nezapomeňte jet lag!

s ohledem na tuto skutečnost uvádíme několik tipů, jak se rozhodnout, jak dlouho byste měli trénovat v Muay Thai v Thajsku.

jeden nebo dva týdny tréninku Muay Thai v Thajsku

dobře, řekněme, že máte k dispozici pouze jeden týden na trénink v Muay Thai kvůli vašemu rozvrhu, vaší práci nebo proto, že chcete cestovat po celé zemi. V tomto scénáři existují dvě hlavní možnosti:

• pokud již znáte základy a jste praktik, připravte se na rachot. Počítejte Tento týden, trénujte jednu nebo dvě sezení denně, pokud je to možné, šest dní. Získejte co nejvíce odpočinku, jíst lépe a soustředit se na své cíle. Trenéři by vám měli poradit, kolik můžete trénovat, abyste se vyhnuli tréninku.
• na druhou stranu, pokud je to poprvé, co ve svém životě cvičíte Muay Thai, vždy můžete tuto zkušenost využít k tomu, abyste se naučili základy sportu a užívali si zkušenosti s tréninkem v thajském boxu ve svém rodišti, uvnitř skutečné tělocvičny s profesionálními bojovníky. V tomto případě by školení bylo jednodušší a bude více zaměřeno na základní techniky. Po tomto úvodním týdnu můžete jít do jakékoli posilovny ve vaší zemi a pokračovat v tréninku. Není lepší místo než Thajsko prolomit ledy v Muay Thai.

pokud máte pouze jeden týden na trénink Muay Thai v Thajsku, nezapomeňte, že jet lag může být skutečným nepřítelem. Někteří lidé si ihned po vstupu do posilovny nasadili rukavice, a to by mohlo být vyčerpávající. Ujistěte se, že spravujete svůj čas spánku a získáte správný odpočinek 🙂

pokud máte dva týdny na trénink Muay Thai v Thajsku, situace bude téměř stejná. Nezapomeňte mít alespoň jeden den volna týdně. V tento den odpočinku si užijte ten den co nejvíce (navštivte turistická místa, získejte masáže, nakupujte). Navíc si můžete pochutnat na cheat jídlo příliš na dny odpočinku, ale zkuste si dopřát chuť k jídlu jen jednou a ne celý den.

další tip pro nováčky: pokud je to poprvé v thajském boxu, proč neuvažovat o několika soukromých lekcích Muay Thai, než narazíte na skupinovou třídu? Soukromé relace vám mohou poskytnout skutečný pohled na disciplínu.

jeden měsíc školení Muay Thai v Thajsku

v některých ohledech je období jednoho měsíce školení v Muay Thai v Thajsku možností, která nejlépe vyhovuje většině nadšenců boxu. Doporučuje se, abyste žili v tělocvičně, abyste se vyhnuli pokušení přeskočit trénink kvůli času dojíždění.

měsíční období vám může poskytnout spoustu času na zdokonalení vašich dovedností a techniky a navíc stačí k nějaké vážné transformaci vaší duševní a fyzické kondice. Po měsíci tréninku se také budete moci dostat do svého prvního boje (pokud je to váš cíl). Trenéři a majitelé tělocvičny vám mohou pomoci najít spravedlivou shodu.

další výhody školení Muay Thai po dobu jednoho měsíce v Thajsku:

• pokud jste začátečník a máte nulové zkušenosti, po jednom intenzivním měsíci budete mít dostatek znalostí o thajském boxu, abyste mohli pokračovat v tréninku a užívat si sportu naplno. Pravděpodobně byste prošli nejdůležitějším bodem na křivce učení. Vaše pohyby budou plynout a můžete sledovat skupinovou třídu s dalšími zkušenými odborníky.
• v případě, že již máte zkušenosti s Muay Thai, v Thajsku se naučíte úplně jiný způsob výcviku, pokud máte dobré trenéry. Školení v Thajsku vyžaduje od vás více, od horkého počasí až po prostě jen mimo domov. Ale věřte nám, bude to obohacující. Každý zkušený bojovník přichází do Thajska, aby zlepšil svůj styl, takže pokud jste nadšencem sportu, příchod do Thajska je nutností.
• zážitek si užijete mnohem více. Po jednom nebo dvou týdnech byste pravděpodobně skončili s pocitem, že potřebujete více! Za jeden měsíc ochutnáte dary Muay Thai a budete se cítit spokojenější.
• a něco, na co nesmíme zapomenout… je super zábava trénovat Muay Thai po celý měsíc! Přátelství a vztah, který v Thajsku vybudujete, mohou trvat celý život.

trénujte Muay Thai po dlouhou dobu

to je sen pro mnoho nadšenců Muay Thai, ale dávat 100% každý týden je něco, co mohou dělat pouze ti nejtvrdší fanoušci nebo ti, kteří chtějí být bojovníky. Nicméně, máme s sebou několik profesionálních bojovníků v Khongsittha tréninku po dlouhou dobu, kde vás trénink vedle nich udrží více soustředěný.

dlouhodobé závazky jsou obvykle rozhodnutím, které lidé zvažují po krátkém tréninku. A než budete vědět, zda se chcete vydat touto cestou, doporučujeme vám nejprve trénovat Muay Thai v Thajsku jeden nebo dva měsíce.

bez ohledu na to, jak dlouho trénujete Muay Thai v Thajsku, jsme si jisti, že váš čas strávený tréninkem bude jedním z nejlepších zážitků, které můžete mít v životě.