první, výsledky z 2.týdne.

počáteční hmotnost: 150.2

aktuální hmotnost: 146.0

to je pravda, žádný pokrok od 1. týdne. Počkej, poškrábej to. Žádné hubnutí od prvního týdne. Udělal jsem spoustu pokroku! Pokud jste četli, je to můj TOM, takže jsem nečekal, že ztratím nic, zejména s úbytkem hmotnosti 4 lb v týdnu 1. Ve skutečnosti jsem doufal, že nezískám žádnou váhu zpět. Takže žádné hubnutí pro mě nebylo v pořádku. Během minulého týdne jsem měl několik NSV, pokud jste četli. A dokonce i dnes moje velikost 8s, ze které jsem byl vyhozen 2 před týdny jsou nyní volné. Moje 8s jsou volné! Změnu měření zveřejním na konci týdne 4 ale vím, že to bude úžasné!

mám těžký cíl opravdu chtít být 144 do této soboty, takže mohu být oficiálně 30 lbs lehčí, než jsem byl, když jsme se vzali před 5 lety. Ale v pátek bych to číslo potřeboval trefit, protože se pak jdeme najíst. hmm…. Vím, že je to šílený cíl, o prázdninovém týdnu také, ale pokusím se o to.

mít tento cíl na mysli mě opravdu tlačil, abych se ujistil, že jím lépe a tlačím se tvrději. Dnes ráno jsem poprvé vystřelil 45EZ a nezačal jsem s možností“ nové třídy“. I když je to „EZ“ , není to snadné. Můj maximální tep byl 174. Můj průměr byl v 150s. i spálil 635 kalorií během těch 45EZ minut. Potil jsem se! A já nejsem typ potu dívky! Musím opravdu tvrdě pracovat, abych se potil, a chystal jsem se začít kapat. Fuj!

zítra bude můj první výstřel na HIIT 25 ale protože mám Tento týden takový vznešený cíl, Chystal jsem se přidat oheň 30 ráno a v závislosti na tom, jak děti jednají, budu mít zítra večer základní trénink. Středa má být můj den volna, ale myslím, že udělám oheň 55EZ, oheň 60-což by bylo nové, nebo jiné požární cvičení, které spálí více kalorií. Je to také 4. července toho dne a jsem si jistý, že budu v pokušení s nějakým špatným jídlem, takže budu muset bojovat s nějakým cvičením! Čtvrtek je další HIIT cvičení a tón 30. Pátek je, když máme náš den, ale dostanu svůj oheň 45 první věc ráno, abych si mohl užít den bez viny! Budeme také dělat hodně chůze, takže doufám, že to také pomůže spálit kalorie.

když už mluvíme o chůzi! Můj fitbit by tu měl být brzy! Objednal jsem si to druhý den, abych mohl začít sledovat své kroky. Nemůžu se dočkat!

díky za přečtení!