co je hlen a co je hlen?

hlen je tekutina produkovaná v mnoha částech těla, pokrývá a chrání nejdůležitější orgány před vysycháním, prachem, infekcemi atd. Hlen obsahuje enzymy, které chrání tyto orgány před infekcemi.

hlen produkovaný dýchacím systémem se nazývá hlen.

když máme chřipku nebo nachlazení, často se vytváří nadměrné množství hlenu. Kašleme, abychom se zbavili dalšího množství hlenu.

v krku však můžete mít nadměrné množství hlenu, i když nemáte nachlazení nebo chřipku. Někteří lidé to zažívají po jídle.

proč máte hlen po jídle určitých potravin?

v případě nadměrné produkce hlenu a chronického kašle související s jídlem mají lékaři tendenci hledat následující problémy:

• reflux (kyselý reflux i tichý reflux)
• citlivost na potraviny

další možné příčiny:

• vazomotorická rýma
• sinusová infekce (sinusitida)

studie (1, 2, 3) ukazují, že reflux je častou příčinou hlenu a hlenového kašle po jídle.

jaké potraviny způsobují hlen a hlen?

potraviny, které pravděpodobně způsobí reflux nebo alergickou reakci, jsou nejčastějšími spouštěči.

potraviny, které často způsobují reflux:

• mastné, mastné potraviny
• potraviny s vysokým obsahem cukru
• alkohol, káva, soda
• některé druhy ovoce a zeleniny (např. citrusové plody, rajčata, cibule)

běžné alergické potraviny:

• mléko
• vejce
• sója
• ořechy, arašídy
• pšenice
• ryby, měkkýši

i když se jedná o nejčastější potraviny, které vyvolávají reflux nebo alergii, jiné potraviny mohou také vyvolat příznaky. Jednoduše jíst příliš mnoho nebo příliš rychle zvyšuje riziko refluxu, a – i když to není příliš časté-lidé mohou být alergičtí na širokou škálu potravin.

hlen po jídle mastné potraviny

nejpravděpodobnější příčinou hlenu a hlenu po mastných nebo mastných potravinách je tichý reflux.

takové potraviny jsou těžko stravitelné, zůstávají déle v žaludku, zvyšují sekreci žaludeční kyseliny a zvyšují pravděpodobnost refluxních epizod.

běžné spouštěcí potraviny jsou:

• nezdravé jídlo, rychlé občerstvení
• hranolky
• Smažené jídlo
• červené maso

kašel hlenu po jídle kořeněná jídla

mnoho lidí zažívá hlenový kašel a hlenové hrdlo po kořeněných potravinách, příznaky však nemusí být vyvolány kořením.

kořeněná jídla často způsobují nosní příznaky (kapání, kongesce) pro ty, kteří trpí vazomotorickou rýmou.

běžnějším stavem, který může způsobit vykašlávání hlenu, je tichý reflux.

stále se diskutuje o tom, zda kořeněná jídla vyvolávají reflux (1, 2) nebo ne (3, 4). Vypadá to, že malé množství koření pomáhá trávení a inhibuje reflux, ale příliš mnoho koření může pravděpodobně vyvolat příznaky.

většina kořeněných potravin má však vysoký obsah tuku nebo oleje, je také snadné jíst příliš mnoho takových potravin. To vše jsou rizikové faktory refluxu.

pokud kořeněné jídlo způsobuje kašel nebo hlen, zkuste jíst menší porce a snížit spotřebu tuku.

hlen po jídle čokolády

cukr je dalším rizikovým faktorem refluxu. Sladkosti, jako je čokoláda, se nedoporučují trpícím kyselým refluxem, protože pravděpodobně vyvolávají příznaky.

tato studie University of Michigan zkoumala vztah mezi čokoládou a refluxem. Zjistili, že serotonin uvolněný z tenkého střeva po jídle čokolády může usnadnit vstup žaludečních kyselin do jícnu.

studie také zjistila, že blokátory serotoninu, jako je granisetron, mohou zmírnit příznaky.

mokrý kašel po jídle

kašel, který produkuje hlen nebo hlen, se nazývá mokrý kašel nebo produktivní kašel.

běžné příčiny mokrého kašle spojené s jídlem jsou:

• tichý reflux: často se stává po mastném jídle nebo po přílišném jídle, může se také vyskytnout kyselá chuť v ústech. Může se zhoršit při ležení.
• potravinová alergie: kašel obvykle začíná hned po jídle nebo během několika minut po jídle. Svědění v krku, otoky nebo kožní problémy jsou také běžnými příznaky.

přetížení krku po jídle

přetížení krku je častým příznakem potravinových alergií i Tichého refluxu. Příčinou může být také sinusitida.

přetížení krku (také nazývané postnasální kapání) se stane, když nosní hlen kape dolů a drží se na zadní straně krku.

normálně se takové kapky mísí se slinami a spolknete je, aniž byste si toho všimli. Nicméně, když nějaký stav způsobí, že tělo produkuje přebytečný hlen, zejména pokud je hlen tlustý, pak se tyto kapky uvíznou v zadní části krku.

lidé s přetížením hrdla často zažívají:

• bolest v krku
• mokrý kašel
• rýma, kýchání
• neustálé čištění krku

hlen a reflux

mluvíme o kyselém refluxu, když obsah žaludku může proudit zpět do jícnu. To by mohlo způsobit kašel a vaše tělo by na něj mohlo reagovat nadměrnou produkcí hlenu.

Jedná se o nejčastější příznaky kyselého refluxu:

• pálení žáhy, bolest na hrudi
• kyselá chuť v ústech
• regurgitace

příznaky se obvykle zhoršují při ležení.

laryngofaryngeální reflux (nebo tichý reflux) je podobný kyselému refluxu, ale v tomto případě mohou trávicí šťávy cestovat až do krku a hlasové schránky. To je běžné u kojenců, ale dospělí také mohou mít tichý reflux.

je to často tichý reflux, který způsobuje kašel a produkci hlenu po jídle.

ukázalo se, že není snadné diagnostikovat produkci hlenu související s refluxem, protože mnoho lidí, kteří mají hlen po jídle, nevyvolávají typické příznaky kyselého refluxu uvedené výše.

lékaři mohou k diagnostice problému použít horní endoskopii nebo 24hodinové monitorování pH jícnu.

před provedením takových postupů však mohou navrhnout léky nebo dietní změny, aby zjistili, zda se vaše příznaky zlepší.

citlivost na hlen a potraviny

nemusí se to zdát zřejmé, ale některé potraviny mohou také způsobit produkci hlenu a chronický kašel.

v případě citlivosti na potraviny můžete mít kromě kašle a hlenu gastrointestinální příznaky, jako je bolest na hrudi nebo průjem.

typické příznaky potravinové alergie jsou:

• rýma
• kopřivka, vyrážky
• svědění v krku a kůži
• otok různých částí těla, obvykle krku, úst, rtů nebo jazyka

alergie na mléko a mléko je pravděpodobně nejčastějším a nejznámějším typem citlivosti na potraviny, která může způsobit nadměrný hlen.

kromě mléka a mléčných výrobků však může několik dalších potravin vyvolat produkci hlenu:

• červené maso
• chléb
• těstoviny
• káva
• alkohol
• soda
• sója
• vejce
• banány
• atd.

diagnostika citlivosti na potraviny může být obtížná kvůli široké škále příznaků a typů spouštěcích potravin.

lékaři mohou použít testy potravinové alergie nebo krevní testy, aby zjistili, jaké jídlo způsobuje alergické reakce.

kašel tmavý, páchnoucí hlen po jídle

vykašlávání páchnoucího, tmavého nebo nazelenalého hlenu po jídle může naznačovat stav nazývaný aspirace z dysfagie. V prosté angličtině to znamená potíže s polykáním (dysfagie) způsobuje, že jídlo nebo pití vstoupí do plic náhodou (aspirace).

ve většině případů se tělo může zbavit cizích částic kašlem. Někdy to však nemůže, což vede k vážnějšímu stavu, nazývanému aspirační pneumonie.

v tomto případě mohou bakterie na spolknuté potravě způsobit závažnější příznaky. Kromě vykašlávání hlenu se může objevit bolest na hrudi, horečka, dušnost, sípání.

jak snížit hromadění hlenu po jídle?

bez ohledu na to, zda máte reflux nebo citlivost na potraviny, několik OTC léků může pomoci zmírnit příznaky, jako je nadměrná produkce hlenu. Pokud lékař doporučuje léky, ujistěte se, že je užíváte podle předpisu.

Mějte však na paměti, že léky léčí pouze příznaky, nikoli hlavní příčinu.

pokud potravinová alergie způsobuje nadměrný hlen, musíte se vyhnout potravinám, na které jste alergičtí.

pokud vaše příznaky souvisejí s jídlem, je pravděpodobné, že tyto příznaky způsobují určité spouštěcí potraviny. Nalezení těchto spouštěcích potravin a omezení příjmu nebo jejich úplné vyloučení z vaší stravy může jít dlouhou cestu, která pomůže snížit nepohodlí, které pociťujete po jídle.

některá obecná doporučení často pomáhají s problémy souvisejícími s jídlem:

• pokuste se omezit množství, které jíte, přejídání často způsobuje problémy
• Jezte méně, ale častěji
• žvýkejte jídlo dobře
• snažte se nejíst 2-3 hodiny před spaním
• vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuku nebo cukru

při správných stravovacích návycích se váš stav může výrazně zlepšit.

jaké potraviny mohou pomoci s refluxním hlenem?

existuje několik různých důvodů, proč může reflux vyvolat produkci hlenu:

příliš mnoho kyseliny

jíst příliš mnoho kyselých potravin, jako je pomeranč, ananas nebo určitá zelenina, může u některých lidí vyvolat kyselý reflux.

mastné a sladké potraviny také zhoršují produkci žaludeční kyseliny a mohou způsobit problémy.

probiotika mohou pomoci trávení, podmáslí a některé jogurty přirozeně obsahují probiotika. Pokud jste po silnějším a pohodlnějším řešení, můžete vyzkoušet probiotické doplňky, které obsahují velké množství dobrých bakterií.

příliš málo kyseliny

zvláštní, jak to může znít, nízké hladiny žaludeční kyseliny mohou také způsobit kyselý reflux.

důvodem je pomalé trávení a snížená motilita střev. Možná se budete chtít podívat na náš článek o zácpě, průjem, a kyselý reflux pro více informací o tom.

mnoho lidí zjistí, že malé množství jablečného octa před jídlem pomáhá vyhnout se symptomům refluxu.

pokud se vám nelíbí chuť (nebo vůně) jablečného octa,můžete to vyzkoušet ve formě extraktu.

Závěrečné myšlenky

vykašlávání hlenu po jídle může být opravdu nepříjemným zážitkem. Při zjišťování příčiny problému a vhodné léčby může být komplikované, můžete udělat hodně, abyste alespoň pomohli a někdy odstranili své příznaky tím, že zjistíte, jaké potraviny způsobují problém.

použití potravinového deníku může být velkou pomocí. Po každém jídle si zapište, co přesně jste jedli a zda jste měli nějaké příznaky. Po několika týdnech můžete vidět vzor a vědět, Které potraviny pravděpodobně způsobí problémy.

Jakmile znáte své spouštěcí potraviny, změna stravy může mít pozitivní vliv na váš stav.