jak se Flora pro-activ liší od ostatních produktů Flora?

pouze Flora pro-activ obsahuje rostlinné steroly, které pomáhají snižovat LDL („špatný“) cholesterol. Je určen pro lidi, kteří hledají pomoc při snižování cholesterolu.

jak přípravek Flora pro-activ snižuje hladinu cholesterolu?

Flora pro-activ obsahuje rostlinné steroly, které působí tak, že částečně blokují vstřebávání cholesterolu ze střev. Jíst 1, 5 g až 2, 4 g rostlinných sterolů denně může snížit LDL cholesterol o 7-10% za pouhé 2-3 týdny. To se může zvýšit na 15% v kombinaci s přechodem na zdravou výživu a životní styl.

kdo může jíst Flora pro-activ s nízkým obsahem tuku?

potraviny Flora pro-activ jsou vhodné jak pro snížení, tak pro řízení hladiny cholesterolu. Můžete je přidat jako součást zdravé výživy a životního stylu, nebo pokud používáte léky snižující hladinu cholesterolu, jako jsou statiny. Vždy byste měli požádat svého praktického lékaře o radu ohledně léčby snižující hladinu cholesterolu a pokud užíváte léky, zda je pro vás Flora pro-activ vhodná. Flora pro-activ nemusí být nutričně vhodná pro těhotné nebo kojící ženy nebo děti do pěti let.

jak často mám jíst Flora pro-activ?

pro dosažení nejlepších výsledků by se Flora pro-activ měla jíst každý den. Dvacet pět gramů nebo 1 desetina 250g vany Flora pro-activ vám poskytne denní optimální příjem rostlinných sterolů. Konzumace více, než je doporučené množství, poskytuje jen malý další přínos.

co se stane, když zapomenu použít Flora pro-activ?

Flora pro-activ pracuje v průběžném způsobu filtrování cholesterolu z krve, takže chybí na Flora pro-activ potraviny pro den nebo dva nebude záležet příliš mnoho. Pokud však přestanete používat Flora pro-activ, hladina cholesterolu se vrátí nahoru. Pokud je tedy váš cholesterol na nové nižší úrovni a chcete ho tak udržet, měli byste pravidelně jíst Flora pro-activ jako součást pestré, vyvážené stravy a zdravého životního stylu.

mohu jen jíst Flora pro-activ a neprovádět žádné další změny ve stravě?

pro dosažení optimálního snížení hladiny cholesterolu by měla být Flora pro-activ konzumována jako součást zdravé výživy a životního stylu. To znamená, že bychom se měli zaměřit na:

• Jezte alespoň 5 porcí ovoce nebo zeleniny každý den
• Jezte tučné ryby bohaté na omega 3 (jako je losos, makrela, sardinky) jednou nebo dvakrát týdně
• Vyberte si celá zrna častěji
• gril, smažit nebo mikrovlnná jídla spíše než smažení nebo pražení
• Vyberte si dietu s nízkým obsahem tuku (zejména nasycených tuků a trans-tuků)
• přidejte do svých potravin méně soli a častěji zvolte potraviny se sníženým obsahem sodíku

otázky týkající se cholesterolu

existují dva hlavní typy cholesterolu. LDL, známý jako špatný cholesterol, který zvyšuje riziko srdečních chorob, a HDL, což je dobrý cholesterol, který vám pomáhá chránit. Zvýšená hladina je obvykle celkový počet cholesterolu vyšší než 5 milimolů / litr. Pokud je však váš dobrý cholesterol vysoký, může být váš celkový počet vyšší, aniž by se zvýšilo riziko srdečních chorob.

jak můžete zvýšit svou „dobrou“ hladinu cholesterolu?

dobrý (HDL) cholesterol lze zvýšit tím, že děláte více fyzické aktivity, konzumujete „dobré“ nenasycené tuky místo „špatných“ nasycených tuků a možná snížením příjmu alkoholu a konzumací více ovoce a zeleniny.

může se hladina cholesterolu příliš snížit?

Flora pro-activ snižuje LDL „špatný“ cholesterol, ale neovlivňuje hladinu HDL „dobrého“ cholesterolu. Studie ukazují, že pro většinu lidí existuje jasný přínos pro zdraví srdce při snižování hladiny špatného cholesterolu a lékaři nedoporučují Žádný dolní limit. Vždy byste měli diskutovat o svých cílech cholesterolu se svým lékařem.

kolik rostlinných sterolů musím jíst, abych snížil hladinu cholesterolu?

mnoho odborníků souhlasí s tím, že konzumace 2G * rostlinných sterolů denně jako součást zdravé výživy se doporučuje snížit hladinu cholesterolu.

přínos rostlinných sterolů snižujících hladinu cholesterolu v přípravku Flora pro-activ je udržován při pravidelném používání. Pro dosažení nejlepších výsledků konzumujte 25g Flora pro-activ, který poskytuje alespoň 2g rostlinných sterolů, denně a přejděte ke zdravému životnímu stylu.

používání přípravku Flora pro-activ je pouze jednou složkou zdravé výživy a životního stylu a může být snadno začleněno do vašeho každodenního režimu. Užijte si to na snídani, oběd a večeři. Například:

• na celozrnném toastu při snídani
• na celozrnném chlebu při přípravě sendviče k obědu
• na dušené zelenině při večeři

* 1.5-2.4 g rostlinné steroly snižují hladinu cholesterolu o 7-10% za pouhé 2-3 týdny

mohu najít rostlinné steroly v jiných potravinách?

Ano. Ovoce, zelenina, rostlinné oleje, ořechy, semena a zrna obsahují rostlinné steroly, ale v malých množstvích. Chcete-li získat 2 gramy rostlinných sterolů, musíte jíst 425 rajčat, 210 mrkví, 150 jablek nebo 83 pomerančů.

je jíst jídlo, které obsahuje rostlinné steroly dostatečně ke snížení cholesterolu?

ne. Musíte mít zdravou stravu, která snižuje nasycené tuky, obsahuje hodně ovoce a zeleniny (nejméně pět porcí denně), mastné ryby alespoň jednou týdně, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky. Přidání potravin obsahujících rostlinné steroly nebo stanoly pomůže, ale také musíte mít zdravý životní styl, zůstat aktivní a vyhnout se kouření.

jsou měkkýši špatní pro cholesterol?

měkkýši mohou obsahovat mnoho dietních cholesterolu – jako jsou žloutky, játra a rybí jikry – ale mají minimální účinek na cholesterol v krvi. Tyto potraviny však mohou být také spojeny s vysokým obsahem nasycených tuků, které pro vás nejsou dobré. Ale pokud si měkkýše užíváte jako součást zdravé a vyvážené stravy, není to problém.

pomohlo by řezání mléčných výrobků snížit hladinu cholesterolu?

plnotučné mléčné výrobky mají často vysoký obsah nasycených tuků, což zvyšuje hladinu cholesterolu. Nízkotučné mléčné výrobky, jako jsou nízkotučné pomazánky, odstředěné mléko a nízkotučné jogurty, jsou pro vaše srdce zdravější, protože obsahují méně nasycených tuků. Poskytují také vápník, který je nezbytný pro zdravé kosti.

a co potraviny, které obsahují „žádný cholesterol“

většina cholesterolu v našem těle se vyrábí v játrech a pouze malé množství pochází z vaší stravy. Množství tuku, které jíte, má větší vliv na hladinu cholesterolu v krvi než množství cholesterolu v potravě, které jíte. Jíst příliš mnoho nasycených tuků a trans-tuků může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Pro zdravé stravování omezte tyto tuky a nahraďte je nenasycenými tuky.

stačí přestat jíst špatné tuky?

ne. Zatímco jíst méně nasycených a trans-tuků je důležitým zvykem zdravým srdcem, existují další důležité stravovací a životní návyky, které jsou součástí celkového zdravého životního stylu srdce, jako například:

• jíst malé množství nenasycených tuků každý den (2 až 3 polévkové lžíce)
• zvýšení množství vlákniny ve vaší stravě, zejména rozpustná vláknina
• vzdání se kouření
• zvládání stresu
• být aktivní každý den
• s cílem být zdravou hmotností a tvarem

by se stalo vegetariánem, který by pomohl snížit hladinu cholesterolu?

nemusíte se stát vegetariánem, abyste snížili hladinu cholesterolu. Místo toho se zaměřte na nahrazení nasycených tuků nenasycenými tuky a jíst chudé kusy masa, hodně ovoce a zeleniny, celozrnné a nízkotučné mléčné výrobky.

existují nějaké zdravé alternativy k tradičnímu občerstvení?

Ano, zde je několik návrhů:

• zelenina s nízkým obsahem tuku dip nebo hummus
• olivy, cherry rajčata nebo nesolené ořechy
• nízkotučné jogurty
• ovoce-čerstvé, zmrazené, konzervované nebo sušené
• nízkotučné koláčky, buchty, vdolky nebo plátek bochníku semen
• sušenky a nízkotučný tvaroh

pro více informací kontaktujte naši linku péče na 086 010 0896