čím jste starší, tím snazší je odhalit věci, které děláte nebo neděláte, abyste sabotovali svou emoční pohodu. Ještě tam není? Nebojte se, tento editor získává moudrost (ve formě nechtěných narozenin) pro každého. Tady, 10 návyky všechny šťastné dívky zaměstnávají, které byste měli přijmout ASAP.
#1. Neříkají „Ano“ , Když znamenají „ne“.
tento špatný zvyk je zabiják radosti. Pokud si dnes večer nechcete dát drink se svým přítelem, ne. pokud nechcete jít ven s nějakým chlapem, kterého jste zítra potkali na Bumble, ne. je tak snadné se cítit lépe častěji-když vás někdo požádá, abyste něco udělali—a vaše počáteční reakce je fuj, prostě řekněte ne. (Pokud to není váš šéf, samozřejmě.)
#2. Jsou velkorysí s komplimenty.
pokud jste někdy obdrželi náhodný kompliment-zejména pokud je to od ženy, kterou neznáte-jste si vědomi toho, jak může být změna hry pro váš den. Nestyďte se-pokud obdivujete něčí styl, úsměv nebo jen obecnou auru, nebojte se to říct. (Jen se o tom nestarej. Jste žena-znáte rozdíl mezi hledanou pozorností a Trumpovou pozorností.)
#3. Pustili zášť.
nelibost ubližuje osobě, která nesnáší více než příjemce jejich nelibosti. Pokud se držíte negativních pocitů o někom, díky těmto pocitům se opravdu jen cítíte špatně. Ať už odpustíte urážlivému jednotlivci jejich tváři nebo jen vnitřně, nezáleží na tom, pokud to necháte jít tak či onak. (Cue Frost soundtrack.)
#4. Praktikují náhodné činy laskavosti.
nechte čokoládovou tyčinku na stole svého spolupracovníka, když se nikdo nedívá. Pusťte šťastnou poznámku na čelní sklo souseda. Tyto náhodné předehry nemusí být velké nebo smysluplné – ale malé množství úsilí, které vynaložíte na jejich provedení, Vám poté sklidí velké odměny, pokud jde o štěstí.
zdroj: @chrisellelim
#5. Neříkají, že chtějí být něčím, prostě jsou tou věcí.
přestaňte říkat, že chcete být spisovatelem, hudebníkem nebo malířem, a místo toho buďte tou věcí. Každý týden si vyhraďte nějaký čas na špičku-ponořte se do své aspirace—ať už prostřednictvím profesionální lekce nebo jen amatérského úsilí z pohodlí vašeho domova.
#6. Vedou seznam vděčnosti.
to je skutečný život měnič. V nejhorších dnech, kdy nemůžete myslet na nic, za co byste byli vděční, zapište si základy, jako „horká voda“, „přístřeší“ nebo něco podobného. Toto je jeden z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů, jak ovlivnit změnu nálady, jakou jsme kdy vyzkoušeli.
zdroj: @gabifresh
#7. Upřednostňují péči o sebe.
šťastní lidé vědí, že nejdůležitější věcí v životě je jejich zdraví—duševní, fyzické a emocionální. Investují do toho a upřednostňují své zdroje (čas, peníze) způsobem, který jim umožní získat služby, ošetření nebo schůzky, které potřebují. I když máte málo peněz, můžete si dovolit horkou koupel a Korejskou masku. I když máte málo času, najdete hodinu, abyste si vyčistili zuby. Pokud máte závislé osoby, je obzvláště důležité neztratit ze zřetele péči o sebe-nemůžete se postarat o nikoho jiného, pokud se o sebe nestaráte!