běh vašeho nejlepšího závodu je jedna věc. Ale pomáhat ostatním sportovcům dosáhnout jejich cílů, a to jak ve sportu, tak v životě? Je to úplně nová úroveň odměňování, říkají ženy, které udělaly kariéru běžeckého trenéra.

i když existuje mnoho způsobů, jak trénovat-pro charitu nebo místní skupiny, online nebo na středních nebo středních školách—na vysokoškolské úrovni je něco zvláštního, říká Maurica Powell, ředitelka track and field a cross-country na University of Washington.

vysokoškolští trenéři se setkávají s rekruty, když jsou kolem 17, stále žijí se svými rodiči. Během čtyř až pěti let, tito běžci dospívají do plnohodnotných dospělých, a trenéři jsou často nejkonzistentnější přítomností v jejich životě. „Sledovat, jak děti rostou, učí se a zlepšují se v mnoha různých věcech, je pro mě opravdu smysluplná zkušenost,“ říká.

není sama—mnoho dalších trenérů říká, že Navzdory dlouhým hodinám a vysokým nárokům našli své role neuvěřitelně naplňující. A přejí si, aby se k nim přidalo více žen. Podle zprávy Tuckerova Centra pro výzkum dívek & ženy ve sportu, pouze 18.8 procent vedoucích trenérů vedoucích ženské týmy na školách NCAA divize I v sezóně 2018-2019 byly ženy.

zatímco ženy i muži mohou trénovat dobře, mít větší zastoupení žen ve sportu má tendenci zlepšovat rozhovory se ženami o problémech, jako jsou období a neuspořádané stravování, říká “ Havahla Haynes, hlavní trenér atletiky a běžky na Southern Methodist University. Plus, větší rozmanitost ve všech ohledech zvyšuje šanci, že se každý sportovec může spojit s někým ze zaměstnanců.

“ máme jen různé perspektivy. K věcem přistupujeme jinak. Ženy často pohodlněji mluví o věcech s ženským trenérem a někteří rodiče chtějí, aby jejich děti trénovala žena, “ poznamenává Rhonda Riley,hlavní trenérka ženského běžeckého týmu na Duke University (a prozatímní vedoucí mužského programu). „Doufám, že pro naši profesi bude mít více žen, ale musí být kvalifikovaní, musí být skvělí.““

na vašich vlastních běžeckých krocích nezáleží téměř stejně jako na jiných kvalitách, říká: pozornost k detailu, touha dozvědět se více o základní vědě, a dovednost jasně a efektivně komunikovat s rekruty, sportovci, a rodiny.

myslíte, že máte, co to znamená? Tento přesný okamžik může být trochu složitý, jak je tomu v mnoha jiných oblastech. Léto je obvykle doba, kdy trenéři otevírají pohyby a pozice, a pandemie COVID-19 vedla k zamrznutí a nejistotě najímání, říká Riley.

ale ve větším obrázku: „pokud jste žena a chcete se dostat do koučování, je to opravdu dobrý čas,“ říká Sara Slattery, hlavní trenérka mužů a žen na Grand Canyonské univerzitě. Trenéři mužů i žen nyní touží najmout kvalifikované ženy, a v této profesi roste síť podpory. „Všechny ženy, které znám, jsou velmi otevřené a chtějí pomáhat jiným ženám.“

příklad: tucet z nich sdílelo své výzvy, vítězství a nejlepší rady s běháním žen. Zde je rada, kterou nabízejí ženám, které mají zájem následovat ve svých šlépějích.

jak se stát běžícím trenérem

musíte běžet na střední a vysoké škole sami?

většina trenérů má tuto zkušenost a někteří také měli Profesionální nebo elitní kariéru-jako je Laurie Henes, ženská trenérka v Severní Karolíně, a Amy Rudolphová, která šla na olympijské hry dvakrát v 5 000 metrech a nyní slouží jako přidružená hlava ženského cross-country a asistentka trenéra na Iowa State University.

to znamená, že to není podstatné – ačkoli Riley hrála fotbal a běžela na střední škole, nepokračovala na vysoké škole. Dostala nohu do dveří dobrovolnictvím jako trenér střední školy, cesta, kterou doporučuje dalším potenciálním trenérům. Ačkoli nedostatek kolegiálních zkušeností mohl její první krok ztížit, ona říká, dlouhodobě ji to nedrželo.

potřebujete určitý titul nebo certifikaci?

„není mnoho formálních způsobů koučování,“ říká Alison Wade, redaktorka zpravodaje Fast Women a bývalá trenérka na pěti různých školách, včetně Amherst College, Tufts University a University of Virginia. „Existuje mnoho neformálních způsobů.“Powell souhlasí:“ opravdu neexistuje stanovená cesta, která by vás zavedla ze školy na pole, “ říká.

mnoho trenérů má bakalářské nebo magisterské tituly v oborech, jako je kineziologie nebo cvičení. Smith College v Northamptonu, Massachusetts, nabízí magisterský program v oblasti cvičení a sportovních studií speciálně navržených pro výcvik trenérů atletek v jakémkoli sportu.

nicméně, ne všichni trenéři zúžit na těchto oborech studia. Powell má magisterský titul v sociální práci, zatímco Haynes se specializoval na sociologii a získal magisterský titul ve sportovní správě se zaměřením na marketing a public relations. Cassie Funke-Harris, nyní vedoucí mužské a ženské cross-country a asistent track and field trenér na Amherst College, se specializoval na biologii na Carleton College s plány stát se virologie výzkumník (pak pokračoval získat magisterský v kineziologii).

některé pozice vyžadují certifikaci prostřednictvím jedné ze dvou organizací: USA Track & Field (USATF) nebo US Track & Field and Cross Country Coaches Association (USTFCCCA). Obě skupiny nabízejí kurzy a certifikáty na více úrovních, stejně jako příležitosti k síti a připojení.

jak tedy začít?

dokonce i trenéři, kteří běhali na vysoké škole nebo později, často začínají s dobrovolnickou asistentskou pozicí, někdy na střední nebo vysoké škole, o kterou soutěžili. To je také dobrý způsob, jak zjistit, zda je to kariérní cesta, kterou opravdu chcete sledovat, říká Slattery.

„lidé by měli dát najevo, že chtějí trénovat,“ říká Melissa Ferry, vedoucí cross-country a track and field na Virginia Union University. Vždy je ochotná mluvit se ženami, které k ní přistupují, a spojit je s dalšími vnímavými trenéry v této oblasti, pokud pro ně nemá místo. „Téměř každý program trati je krátký a nedostatečně financovaný.“

můžete také procházet výpisy prostřednictvím NCAA nebo USTFCCCA, kde mnoho hlavních trenérů zveřejňuje výpisy pro asistentské role, říká Ferry. A mnoho škol (zejména veřejných) je povinno zveřejňovat pracovní místa na svých vlastních webových stránkách. Takže psaní „track and field jobs“ v Googlu může přinést pozice ve vaší oblasti, doporučuje.

a jak postupujete poté?

mezi ženami na úrovni asistentů a těmi, kteří pokračují v profesi, je velký pokles, říká několik trenérů. „Chybí nám loď na retenci,“ říká Sarah Havemanová, hlavní trenérka mužských a ženských běžeckých týmů na University of Illinois. Vždy povzbuzuje mladé trenéry, aby začali uvažovat o své trajektorii brzy: „Jaký je váš plán? Jaký je váš cíl? Jak vypadá váš životopis?“

faktory, které je třeba zvážit, zahrnují, zda chcete trénovat pouze ženy nebo muže a ženy. Některé ženy dělají obojí, včetně Havemana, Funke-Harris, a Caryl Smith Gilbert, ředitel dráhy a pole na University of Southern California. Často, ačkoli, trenérky začínají koučováním žen, poté trénujte muže na menší nebo nižší škole, než převezmete větší program.

a rozhodněte se, jak jste ochotni se přestěhovat. „Mnoho trenérů chce žít na místě, které chtějí žít,“ říká Smith Gilbert, který před přistáním na USC trénoval na Penn State University, University of Tennessee a University of Central Florida. Ale až na vzácné výjimky-jako je Henes, který běžel ve státě Severní Karolína A nyní tam trénuje od roku 1992-se většina žen několikrát pohybuje, když se zvedají. „Nemůžeš si vybrat. Musíte jít tam, kde je práce, “ říká Smith Gilbert.

stejně jako neexistuje žádná formální cesta do profese, neexistuje žádná stanovená strategie pro další vzdělávání a zlepšování. „Pokud chcete dělat tyto věci, musíte to hledat a rozšířit si vlastní obzory,“ říká Powell.

to může znamenat účast na konvencích a kurzech prostřednictvím USATF nebo USTFCCCA. Ten má pod Rileyovým vedením také mentorský program, který spojuje zkušené ženy s mladšími mentees (žádosti na příští rok budou brzy na webových stránkách). Skupina s názvem WeCOACH také nabízí vzdělání, kariérní rozvoj, a spojení pro ženy v profesi napříč sporty.

nebo můžete dokonce jen zvednout telefon a požádat jiného trenéra o radu, něco, co mnozí trenéři říkají, že dělají často. „Zajímavou součástí této práce je, že pokud se v ní chcete stále zlepšovat,musíte se dostat ze své komfortní zóny a musíte obtěžovat lidi,“ říká Powell.

hledání mentorů, formálně nebo neformálně, je obrovské, říká Funke-Harris; má skupinu zkušených trenérek, na které se obrací nebo radí ve všem, od cestovních tipů po navigaci v konfliktech se sportovci, rodiči a kolegy. „Snižuje to vaši úzkost a díky tomu se cítíte lépe při některých rozhodnutích, která děláte,“ říká.

Navíc tato spojení, spárovaná s úspěchem ve vaší současné roli, často vedou k budoucím příležitostem, říká Haveman. Některé instituce vyžadují vyslání pracovních míst na vyšší úrovni—a někdy jsou tak vyplněny-Funke-Harris, například, vyplnila žádost o její současnou roli, i když poznamenává skutečnost, že její předchozí sportovní ředitel na Carleton College věděl, že ten v Amherstu jí pravděpodobně pomohl přistát na pohovoru.

ale často se atletičtí ředitelé nebo hlavní trenéři přímo přiblíží a najmou trenéra z jiné školy, která na ně zapůsobila (tak se Powell v roce 2018 přestěhoval z University of Oregon na University of Washington a Havemen z Purdue na University of Illinois v roce 2016).

kolik pobírají běžecké trenéry?

hlavní trenéři a programoví ředitelé na velkých školách mohou velet pohodlným smlouvám, ale mnoho asistentů trenérů pracuje buď jako dobrovolníci, nebo pro malé stipendia.

často trénují na straně placených pozic na plný úvazek-možná jako učitelé, říká Ferry. (Občas přijde koučovací smlouva s požadavkem na výuku. Smith Gilbert z USC, například, učil jogging a silový trénink ve své první práci v Penn State.)

jakmile jste na platu, mzdová sazba se velmi liší v závislosti na pozici, škole a na tom, jak dobře je program financován, říká Wade. Zatímco mnoho pracovních míst divize I je považováno za prestižnější, financování ne vždy odpovídá.

“ nedostanete se do koučování kvůli penězům. Dostáváte se do koučování, abyste změnili a skutečně ovlivnili životy toho, s kým pracujete,“ říká Riley. „Jsem velmi šťastný, kde jsem, abych dostal kompenzaci, ale chvíli mi trvalo, než jsem se dostal na tuto úroveň.““

prostřednictvím USTFCCCA Ferry pracuje na průzkumech, které by mohly ženám poskytnout lepší představu o tom, co dělají trenéři, včetně toho, jak se platy a stipendia hromadí podle rasy a pohlaví. Mezitím podle ní mohou ženy, které hledají práci na veřejných vysokých školách, požádat (nebo někdy najít online) o aktuální nebo předchozí smlouvy.

jaké jsou důležité otázky, které je třeba položit, když dostanete nabídku?

platy nejsou vždy obchodovatelné, ačkoli Ferry a Riley doufají, že poskytnutím více údajů a podpory pomohou ženám začít žádat o více. Co se někdy může změnit, jsou další výhody nebo výhody, které pomáhají vyvážit práci a rodinu, jako jsou rodinné cestovní výdaje nebo péče o děti.

Slattery, například, právě měla své druhé dítě, když byla přijata do trenéra na GCU. Vyložila všechny své požadavky, včetně práce z domova, když nebyla na tréninku—a dostala je. „Buďte si jisti, co chcete a jak můžete dosáhnout věcí, které potřebujete,“ říká. „Jako ženy se toho někdy bojíme. Ale stojí to za to, na obou koncích.“

Henes souhlasí s tím, že jako kvalifikovaná žena přinášíte hodně ke stolu. „Stále je to docela mužské, ale právě teď je spousta příkladů žen v čele plných programů-mužů a žen nebo jen ženských programů,“ říká. „Nenechte se zastrašit a hrajte na své silné stránky. Ženy mají tendenci být opravdu dobré v aspektu komunikace a důvěry, a to jsou věci, které jsou v této práci obrovské.“

jaký je typický den, týden nebo rok?

jedním slovem, dlouhý. „Náš sport je jeden z mála sportů, kde je celý rok,“ říká Rudolf. Léta se tráví rekrutováním a někdy i v táboře; pro plné programy, běžecké starty na podzim, v zimě je to vnitřní dráha,a pak venkovní dráha na jaře. (Existují školy, které mají pouze běžecký nebo atletický program, ale ne obojí, což je při podání žádosti něco jiného.)

v závislosti na tom, kde jste v jednom z těchto ročních období, můžete mít trénink každý všední den, pak cestovat na setkání o víkendech. Mezi úkoly patří vše od plánování tréninků a tras až po správu vybavení a vyrovnávání rozpočtů. I když máte představu o tom, jak váš den půjde, je pravděpodobné, že bude narušen, takže flexibilita je kritická, říká Rudolf.

poté, „jste tak trochu na 24-7,“ říká a zůstává k dispozici vašim sportovcům. Ne všechny texty a hovory budou mít co do činění s běháním, což si mnoho potenciálních trenérů nemusí uvědomit, říká Andrea Grove-McDonough, ředitelka cross-country a track and field na University of Toledo.

„mladí lidé mají ve svém životě věci-rodinné věci, osobní věci—“ ona říká. Mluvila běžce přes všechno od špatných závodů až po ztrátu matky na rakovinu prsu. „Hrát tuto roli v životě lidí je někdy ohromující, ale to také dělá to obohacující.“

trenéři říkají, že se naučili být úmyslní, pokud jde o stanovení hranic a přestávky. Někteří například vypínají telefony každou noc ve stanovený čas. Henes zajišťuje, že ona a její rodina berou dlouhé dovolené mimo síť v prosinci a v létě, maximálně využít čas-nazývaný mrtvé období—, kdy trenéři nemohou navázat kontakt s rekruty.

jaké jsou největší výzvy a jak se v nich trenéři orientují?

dlouhé hodiny a časté cestování způsobují, že být běžícím trenérem s malými dětmi se občas cítí téměř nemožné. „Je to, jako byste vařili na sporáku a tam je šest hrnců,“ říká Powell. „Jeden z nich jen trochu vaří a druhý hodně vaří.“ Takže nejdřív jdi k tomu. Je to tak trochu na chvíli.“

vědět, že dopředu a pustit iluzi dokonalosti, pomáhá. Tak, také, dělá silný podpůrný systém. „Kdybych neměla podporu svého manžela, nemohla bych dělat to, co dělám,“ říká Smith Gilbert, který má tři syny. Ostatní trenéři žijí poblíž prarodičů nebo jiných členů rodiny, nebo je odletět na určité události; nevlastní otec Grove-McDonough cestoval na setkání tak často, že mu říkala “ Manny.“

mužští hlavní trenéři a šéfové ne vždy chápou jedinečné výzvy. „Říkám mužským kolegům, že si nemyslím, že vám chybí vaše děti,“ říká Grove-McDonough. Málokdy ale kojence vozili na silnici nebo je kojili v autobusech mezi závody. Čím více žen zůstává v koučování a stoupá na vyšší úroveň vedení, tím větší je porozumění a podpora pro všechny, ona věří.

rozhodování o tom, co chcete, aby kultura vašeho týmu byla, a pak přijít na to, jak ji vytvořit, také stojí za malý úkol. „Co budeš dělat, když se někdo ukáže pozdě na trénink nebo vynechá setkání s vámi potřetí?““Říká Funke-Harris. „Jako hlavní trenér se rozhodujete, co je důležité a co ne, a udržujte tým v pohybu tímto směrem.“

to je něco, co přichází díky zkušenostem a houževnatosti, “ říká Smith Gilbert. „Nemůžete se vzdát; nemůžete přestat. Lidé vás vezmou špatně. Budou bolet vaše City, “ ona říká. Vždy si pamatuje, že její sportovci jsou stále mladí a učí se sami. „Vždy se k vám později vrátí a řeknou, že je jim líto nebo děkuji za to, co jste pro ně udělali.“

co dělá přinést běžícího trenéra, který stojí za to navzdory těmto překážkám?

dokonce i trenéři, kteří sami dosáhli nejvyšší úrovně sportu, hlásí zvláštní radost z pocitu investovaného do úspěchu někoho jiného, a to jak na trati, tak mimo ni a na silnicích.

zatímco trénuje sportovce na rychlé časy, pódia a mistrovství, je to šance naučit je něco, co skončí mimo sport, v životě, což dává Olympionikovi Rudolfovi největší pocit úspěchu. „Myslím, že je to moje pravé povolání, kde se cítím nejpohodlněji,“ říká. „Je to všechno, co jsem chtěl pro sebe poté, co můj běh skončil.““

tento příběh je poslední splátkou naší série o ženách v koučování, kde zdůrazňujeme ženské běžecké trenéry a jejich individuální cesty k úspěchu. Více zde, a objevte tipy od mnoha z těchto žen, jak zlepšit svůj vlastní běh zde.