Toto je výňatek z kompletní útočné linie Ricka Tricketta.

charakteristika útočných linemenů

aby byl útočný pochůzkář úspěšný, musí mít těchto pět charakteristik: inteligenci, houževnatost, pracovní morálku, dobrý charakter a atletické schopnosti. Tým s pěti hráči, kteří mají všech pět těchto charakteristik, bude těžké porazit.

inteligence

inteligence hraje na útočné linii velmi důležitou roli. Ofenzivní linemen musí být fotbal chytrý kromě toho, že je schopen hrát ve třídě. Mnoho dobrých studentů není fotbalových chytrých; ostatní hráči jsou na hřišti opravdu chytří, ale ve třídě si nevedou dobře. Hráči, kteří nehrají chytře, budou během hry poraženi. Úspěšní linemen mají rovnováhu mezi třídní a fotbalovou inteligencí. Najděte hráče, který to s úspěchem ve škole myslí vážně a který tvrdě pracuje ve třídě, a uvidíte, jak stejný hráč tvrdě pracuje na fotbalovém hřišti. Středoškolští trenéři musí trénovat hráče, které mají. Pokud má ofenzivní pochůzkář potíže s učením, ale trenér potřebuje, aby hrál, trenér ho může umístit vedle jednoho z chytřejších hráčů. Pokud bude mít všech pět ofenzivních obránců problém hru pochopit, bude to muset trenér zjednodušit.

filmové studium je nezbytné na všech úrovních fotbalu, od střední školy přes profesionální. Sledování filmu je pro hráče důležitým základním nástrojem. Například, útočný náčiní, který bude hrát proti obrannému náčiní nebo obrannému konci, by měl studovat tohoto soupeře na filmu, zaměřit se na postoj hráče, jeho zarovnání, pozice jeho rukou a nohou, a jeho vzdálenost na a mimo fotbal. Tato filmová studie umožní útočnému řešení najít klíče, které mu pomohou během hry. Trenér by mohl hráčům ve středu přinést zprávu o tom, proti komu budou v tomto týdnu hrát. Je překvapivé, kolik informací může trenér získat od hráčů. Sledování DVD různých obran může také pomoci útočným linemenům v jejich přípravě. Tyto DVD lze použít k ukázání toho, jak se nazývají obrany, použité kryty a různé typy blitzes, které se mohou vyskytnout. Během prvních dvou setkání podzimní a jarní praxe, rád neučím nic jiného než obranu. Jakmile hráči vědí, co dělá obrana, mají lepší pochopení toho, jak mohou útočit útočně.

houževnatost

duševní a fyzická houževnatost jsou základními charakteristikami útočného pochůzkáře. Tyto vlastnosti jsou vyvíjeny pomocí vrtáků na fotbalovém hřišti, mat programy, hmotnost pokoj práce, a stanice vrtačky. Hráč musí nejprve vytvořit určitý stupeň duševní houževnatosti. Fyzická houževnatost obvykle následuje duševní houževnatost. Hráči musí pochopit, že bolest je velká část fotbalu, zejména v zákopech. Hráči musí být schopni hrát s bolestí. (Zranění je jiné. Zraněný hráč by měl sedět mimo trénink nebo kontakt.)

během sezóny, naše tréninky zahrnují individuální koučovací čas, během kterého se účastní pouze 10 hráči. Hráč, který neblokuje, stojí v obraně a je blokován. Hráči jsou hrdí na to, že pomáhají každému členovi jednotky provádět nejlepší blok, jaký může proti odporu. Tato část praxe zahrnuje spoustu rychlých opakování na pohonných blocích; zóny bloky na linebackers; a dosáhnout, mezní, a dolů bloky. Bylo řečeno, že moji ofenzivní linemen dělají více za 40 minut než ostatní cvičí. Hydratace je velmi důležitou součástí praxe; voda je k dispozici po celou dobu. Plán praxe je nastaven tak, že první individuální období-které zahrnuje skluzavky; t-desky; a práce na blocích dosahu, mezní bloky, a blokovací schémata—je považován za buster. (Buster je totální doba mletí. Je to gut-check, no-hold-barred, dát-it-your-all Typ období.)

po období blokování jednotlivých běhů pracujeme na vnitřním běhu proti obraně. V tuto chvíli chce trenér, aby byla útočná linie unavená. Trenér chce, aby lajna musela vybrousit osm zápasů, nebo dva sety po čtyřech opakováních, až do vyčerpání. Po dokončení práce na vnitřním běhu si hráči udělají 5minutovou přestávku. I když si hráči na jiných pozicích během přestávek sednou, ofenzivní obránci stojí nebo si kleknou. Na přestávku si sundají helmy.

po 5minutové přestávce přejdeme ke skupinové práci. Skupinová práce probíhá rychlým tempem, ale ne tak tvrdě jako jednotlivé období; to dává linemenům šanci přeskupit se před průchodem. Mnoho hráčů považuje průběh průchodu, období 12 minut, za obtížnější než průběh běhu. Pass progression je sedmistupňový postup cvičení, který se skládá z partnerské práce, velmi náročného odporu, velkého namáhání a rychlých opakování (tento postup je popsán v kapitole 12). V úterý a ve středu se očekává, že útočná linie bude vyčerpána, když půjde do spěchu jeden na jednoho. Když pracují ofenzivní hráči proti defenzivním hráčům, trenér chce, aby byli tak unavení, že musí najít tu čtvrtou čtvrtinu. Pak, během hry, když hráči narazí na čtvrtou čtvrtinu, mohou říci ,“Byl jsem mnohem unavenější než tohle,“ a pak mohou jít dominovat. To se neděje tím, že o tom mluvíme; trenér musí vzít hráče tam, kde budou žít.

mimosezónní program agility a rohoží se skládá z 60 minut čistého získání po něm. To zahrnuje 3minutovou přestávku po každých 16 minutách. Hráči musí provádět každý vrták správně a v plné rychlosti, nebo jsou povinni jej opakovat. Každý hráč je odstupňován po každé stanici, zatímco je v mysli trenéra čerstvý. Na konci dne může být odměna v pořádku. Například, černé košile by mohly být oceněny za dokonalost, šedé košile Za průměr, a oranžové košile Za podprůměrný. Tento rozvrh je velmi náročný a vyžaduje duševní houževnatost. Program rohož se skládá z příkazů, polohy nohou a členění fotbalových pozic. Hráči musí tvrdě pracovat, aby zůstali ve skvělé fotbalové pozici-nízko s ohnutými koleny—a musí být schopni se pohybovat a hrát z této pozice. Hráči mají tendenci hrát vysoko. Jedním z nápadů, jak tuto tendenci prolomit, je nechat hráče běžet v kotcích a pod lany na konci matných cvičení. Cvičení je třeba nastavit tak, že pokud hráči ztratí zaměření a nesoustředí se, opakují cvičení. Vrtačky jsou členěny jako herní situace-hrajte tvrdě, odpočívejte, hrajte tvrdě, odpočívejte. Hráči sprintují z bodu A do bodu B, s důrazem na zakončení. Nedávno jsem načasoval hráče, aby určil skutečnou práci, kterou dokončil v 60minutovém tréninku s jedním opakováním. Výsledkem bylo celkem 7 minut a 40 sekund práce. Mnoho hráčů neví, jak a kdy odpočívat. Tento nedostatek znalostí je může dostat do problémů se svými trenéry a spoluhráči. Tyto cvičení pomůže vytvořit vedoucí týmu a pomůže všem hráčům rozvíjet duševní houževnatost.

hráči také musí být agresivní ohledně závaží a posilovny. Disciplína je důležitá ve výtazích a technikách. Jednou týdně zdůrazňujeme duševní houževnatost v posilovně. To může zahrnovat testy duševní houževnatosti, například nechat dva hráče viset z pull-up baru, aby zjistili, kdo vydrží nejdéle, nebo nechat je provést čtyřbodový push-up, aby zjistili, kdo bude poslední. Často určujeme startovní sestavu na základě pořadí dokončení.

pracovní morálka

tvrdá práce je základním základem každé úspěšné útočné linie. Moji linemen často uvádějí, že jsou nejtěžší pracovní skupinou linemen ve Spojených státech. To je nastavení mysli, které chci, aby moji ofenzivní linemen měli. Moje pověst vyžadující, aby moji linemen tvrdě pracovali, je postavena na faktech. Pro skauti často říkají, že nikdy neviděli tvrdší pracovní skupinu útočných linemenů. Profesionální skauti předávají tuto zprávu hráčům, a to pomáhá ověřit naši pracovní morálku. Podobně mohou bývalí hráči a hostující trenéři pomoci prodat to hráčům. Skvělá pracovní morálka je jednou z prvních věcí, které hledám u útočného pochůzkáře. Při náboru je obvykle v popředí otázka pracovní morálky hráče. Říkám hráčům o našem programu. Říkám jim, že budou pracovat, dokud si nebudou myslet, že nemohou jít o další krok—a že je pak požádám, aby udělali více. Méně oddaný hráč nebude chtít pokračovat.

hráči pocházejí z mnoha různých prostředí—například modrého límce, města nebo země. Někteří hráči mohou mít dobrou pracovní morálku, a někteří nemusí. Trenér může naučit děti tvrdě pracovat a být hrdí na své úspěchy. Při koučování na Glenville State College, Škola divize II, nechal jsem své hráče malovat polní dům, vyčistit posilovnu, a vložte nové skříňky a podlahy. Když skončili, měli velkou hrdost na to, co dokázali. Tvrdá práce pomůže hráčům vyhrát na hřišti i mimo něj.

další informace o kompletní útočné linii.