v této stručné příručce odpovíme na otázku „kolik váží jedna střední cibule“ s hloubkovou analýzou hmotnosti cibule různých velikostí. Kromě toho budeme diskutovat o systému třídění USDA pro cibuli a o zdravotních výhodách cibule.

takže pokud se vám stalo, že po sledování vaší oblíbené kuchařské show Chcete udělat přesně stejný recept, ale jste zmateni pojmy jako „špetka soli“ nebo „jedna středně velká nakrájená cibule“, pak se nemusíte bát, protože jsme zde, abychom tento Váš problém vyřešili a podrobně vám řekneme, že „kolik váží jedna střední cibule“.

takže bez velkého povyku se ponoříme a zjistíme více o tom.

kolik váží jedna střední cibule?

jedna střední cibule zhruba váží asi 5 až 8 uncí. Průměrná hmotnost střední cibule je poněkud 6 uncí běžně. Takže příště, když vás šéfkuchař nasměruje k použití jedné střední cibule ve vašem receptu, určitě budete vědět, kolik byste měli použít.

kolik váží jedna malá cibule?

malá cibule váží 5 uncí nebo méně. Většinou váží asi 4 unce.

kolik váží jedna velká cibule?

jedna velká cibule většinou váží asi 8 až 12 uncí s 10 uncí jako průměrná hmotnost jedné velké cibule.

kolik váží jedna extra velká cibule?

Extra velká cibule, jak název napovídá, váží nejvíce. Váží asi 12 uncí nebo více.

jaká velikost cibule je nejčastěji dostupná?

cibule, kterou nakupujeme v supermarketu, jsou většinou střední cibule nebo extra velká cibule.

další časté dotazy týkající se cibule, které by vás mohly zajímat.

má cibule cukr

jaké jsou standardy USDA pro třídění cibule?

USDA má systém třídění, který bere v úvahu spíše velikost cibule než její hmotnost.

podle standardů USDA jsou průměry různých druhů cibule charakterizovány následovně

malé

cibule zařazené do kategorie malých mají svůj průměr ležící někde mezi 1 až 2,25 palce.

Repacker

cibule kategorizované jako repacker jsou ty, které mají svůj průměr ležící někde mezi 1.75 až 3 palce.

Střední

cibule kategorizované jako médium jsou ty, které mají svůj průměr ležící někde mezi 2 až 3,25 palce.

Velké

cibule kategorizované jako velké jsou ty, které mají průměr 3 palce nebo více.

kolosální

cibule kategorizované jako kolosální jsou ty, které mají průměr 3,75 palce nebo více.

více o systému třídění cibule USDA si můžete přečíst zde.

jaký je nutriční profil cibule?

cibule je nízkokalorické jídlo a 100 gramů cibule má pouze 40 kalorií. Když mluvíme o jeho nutričním profilu, cibule má 9% sacharidů, 1.7% vlákniny a 89% vody, což znamená, že většina cibule je tvořena pouze vodou, a proto má tak nízký obsah kalorií. Jeho obsah tuku je tak nízký, že 100 gramů cibule má jen 0, 1 gramu tuku. Všechny tyto údaje poukazují ve směru, že byste měli udělat cibuli součástí vašeho každodenního dietního režimu, ať už ve formě syrového salátu nebo něčeho jiného, to zcela závisí na vaší volbě.

kromě toho je cibule také dobrým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, včetně vitamínu B6, folátu, vitamínu C a draslíku.

jaké jsou zdravotní přínosy cibule?

regulace cukru v krvi

cibule může regulovat hladinu cukru v krvi, proto byl prokázán pozitivní dopad konzumace cibule na diabetes typu 1 a typu 2.

zlepšit zdraví kostí

mnoho studií poukázalo na pozitivní dopad cibule na zdraví kostí. Bylo vidět, že cibule nejen snižuje rychlost poškození kostí, ale také pomáhá při tvorbě nové kostní hmoty.

osteoporóza je vážným zdravotním problémem, zejména u žen po menopauze, proto se doporučuje jíst cibuli, aby se zlepšilo zdraví kostí.

snížení rizika rakoviny

observační studie ukázaly, že cibule pomáhá při snižování rizika mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, prostaty, tlustého střeva a žaludku.

zlepšit zdraví srdce

cibule obsahuje důležitý antioxidant flavonoid, Quercetin, který pomáhá zlepšovat zdraví srdce a udržuje srdeční choroby na uzdě. Quercetin také hraje roli při snižování krevního tlaku.

zabraňuje srážení krve

sloučenina obsahující síru thiosulfináty nejen zabraňují srážení krve, ale také inhibují růst mikroorganismů v těle.

závěr

v této stručné příručce jsme odpověděli na otázku „kolik váží jedna střední cibule“ hloubkovou analýzou hmotnosti cibule různých velikostí. Kromě toho jsme diskutovali o systému třídění USDA pro cibuli a o zdravotních výhodách cibule.

citace

https://www.healthline.com/nutrition/foods/onions