Bob Harper životopis / kdo je Bob Harper

Bob Harper je americký osobní trenér a autor nejlépe známý pro objevit se na americkém televizním seriálu největší poražený. 8. září 2015 se stal hostitelem The Biggest Loser, který následoval Alison Sweeney. Harper byl trenér na NBC show od roku 2004 a objevil se v několika Biggest Loser DVD cvičení.

studoval na Austin Peay State University v Clarksville v Tennessee, ale neabsolvoval.

Harper byl poradcem nového Celebrity Apprentice. Pracoval jako osobní trenér pro klienty celebrit, včetně Jennifer Jason Leigh.

v roce 1999 byla Harper obsazena jako extra v hitovém videu Melissy Etheridge pro píseň „Angels Would Fall“, která je z jejího alba Breakdown. On je také vystupoval v prvních třech sezónách australské verze show.

kromě svých vystoupení, psaní a mluvení Harper vyučuje pravidelné kurzy v Los Angeles a pracuje jako instruktor jógy.

na začátku roku 2010 společnost Harper spustila webové stránky mytrainerbob.com, kde účastníci mohou diskutovat o hubnutí a přijímat koučování. Úspěch Harperova webu vedl k vydání jeho prvního tréninku DVD série v květnu, s názvem “ Bob Harper: Inside Out Method. „

přispěl také na webové stránky časopisu Shape.

Bob Harper Age / jak starý je Bob Harper

Harper se narodil 18. srpna 1965 v Nashvillu, Tennessee, Spojené státy americké. K roku 2018 je mu 53 let.

Bob Harper Partner / je Bob Harper Gay / Bob Harper manželka / je Bob Harper Ženatý

Harper veřejně vyšel jako gay v roce 2013 v sedmé epizodě patnácté sezóny The Biggest Loser, zatímco mluvil se soutěžícím, který měl potíže říct svým rodičům o své sexualitě. Harper odhalil, že vyšel ke svým rodičům 17, a že to bylo poprvé, co se veřejně zabýval svou sexualitou ve své kariéře. Epizoda byla vysílána 28.Listopadu 2013.

Harper je ve vztahu se svým homosexuálním partnerem Antonem. Zdá se, že si oba užívají svůj vztah a často jsou vidět, jak zveřejňují fotografie, na kterých spolu visí, a dokonce i při líbání.

Bob Harper Vegan

Harper se stal vegetariánem v roce 2010 po přečtení knihy Skinny Bitch. Ten stejný rok, PETA ho zvolila nejsexi mužským vegetariánem roku. V roce 2013 přestal dodržovat veganskou stravu, protože “ moje tělo se osobně dostalo do bodu, kdy jsem potřeboval něco víc.“

Bob Harper tetování

Harper má na pažích dva plné tetovací rukávy a je posedlý tetováním. „Vždycky jsem byl někdo, kdo byl posedlý tetováním, miloval jsem je od té doby, co jsem byl dítě, poprvé jsem viděl přítele mého otce s tímto námořnickým tetováním. Byl jsem jako, “ Whoa! Myslel jsem, že je to ta nejlepší věc na světě. Takže teď mám dvě paže plné tetování, “ řekl Harper ve videu sdíleném na Facebook stránce největšího poraženého.

Kniha Boba Harpera

• Jste Připraveni! Převzít, zhubnout, dostat se do formy, a změnit svůj život navždy-2008
• Skinny pravidla-2012
• Jumpstart na Skinny-2013
• Skinny jídla: 100 nových receptů, které následují mé Hubená pravidla-2014
• Skinny návyky: 6 tajemství tenkých lidí-2015
• Bicycle Boy-2015
• Super Carb Dieta: Shed liber, budovat sílu, jíst skutečné jídlo– 2017

Bob Harper Diet / Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book

jak zabráníte těmto neustálým chutím jídla a pocitům deprivace, když se snažíte zhubnout? Hostitel největší poražený a celebrity trenér Bob Harper je Super Carb Dieta je odpověď. Harper se zaměřuje na potraviny bohaté na živiny, které mají velkou chuť a umožňují určité druhy sacharidů v cílených časech během dne.

v Super Carb dietě najdete:

• jak jíst sacharidy dříve během dne pro trvalou energii
• seznam potravin super-carb
• omezené občerstvení, ale větší a pestřejší jídla
• způsob stravování, který je udržitelný
• Super-nabitá ztráta hmotnosti

Super Carb Dieta udrží miliony dieters od vzdání se po prvním týdnu. Program vás provede přesnými proporcemi desek, vyrovnáním dobrých bílkovin, nízkým obsahem tuku, vysokým obsahem vlákniny a hustotou živin. Nejen, že ztratíte významnou váhu a omezíte svůj pas, odejdete od stolu a budete se cítit šťastní a plní.

Bob Harper hubnutí

Bob Harper je přeživší. Poté, co pomohl stovkám lidí zhubnout jako trenér a hostitel největšího poraženého, musel fitness guru dát své vlastní zdraví na první místo, když v roce 2017 utrpěl téměř fatální infarkt. Jako součást jeho zotavení, Bob zcela změnil svůj životní styl a ztratil 40 liber v procesu. Během nedávného rozhovoru, odhalil POPSUGAROVI některé z největších změn, které provedl.

„jedl jsem sacharidy každý den,“ řekl Bob. Přesunul se z Paleo stravy na šetrnější k sacharidům, rostlinný způsob stravování. Dokonce podrobně popisuje, jak sacharidy mohou pomoci lidem zhubnout ve své knize Super Carb Diet.

„lidé jsou tak špatně informováni o sacharidů, protože mají pocit, že vědí, že je tu ten trik: pokud vyříznete všechny své sacharidy,zhubnete,“ řekl POPSUGAR. Většina lidí má však tendenci získat váhu zpět, protože jíst příliš málo sacharidů není dlouhodobě udržitelné. Místo toho Bob doporučuje lidem vyvážit své talíře se všemi makronutrienty: sacharidy, bílkoviny a tuky. To vám pomůže cítit se spokojenější, nebudete se cítit zbaveni a dá vám dostatek energie, abyste to zvládli celý den a rozdrtili vaše tréninky.

Toto je Modální okno.Médium nebylo možné načíst, a to buď proto, že server nebo síť selhaly, nebo proto, že formát není podporován.
samozřejmě, že ne všechny sacharidy jsou si rovny. Existují jednoduché rafinované sacharidy, jako je cukr a bílá mouka, které jsou prakticky prázdné kalorie a zpracovávají se jako hladina cukru v krvi, což Bob nedoporučuje. Místo toho navrhuje sáhnout po složitějších sacharidech bohatých na vlákninu, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb a sladké brambory. To jsou sacharidy, které Bob pravidelně jí.

během vystoupení na Dr. Oz Show Bob doporučil ženám jíst asi 30 gramů sacharidů při každém jídle. To se rovná zhruba dvěma plátkům celozrnného chleba, půl šálku rýže nebo čtyřem uncí celozrnných těstovin. To je v souladu s tím, co doporučuje registrovaný dietolog a trenér Jim White, ACSM EX-P, majitel Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim řekl POPSUGAR, že vaše denní rozdělení makro, pokud se snažíte zhubnout, by mělo být 40 procent sacharidů, 30 procent tuku, a 30 procent bílkovin. Pokud se snažíte získat svaly, vaše sacharidy by měly být ještě vyšší: 55 procent sacharidů, 25 procent bílkovin a 20 procent tuku. S sacharidy, které tvoří většinu vaší stravy, to vám dá dostatek energie k práci a stále jíst své oblíbené komplexní sacharidy.

Bob Harper Facebook

Bob Harper Instagram

Bob Harper Kettlebell

Bob Harper Jóga-Bob Harper Cvičení Videa

Bob Harper, fitness idol a“ největší poražený “ hostitel, vzdoroval každému limitu síly a vytrvalosti až do okamžiku, kdy utrpěl šokující infarkt loni v únoru 2017.

Harper vzal na Instagram pátek s intenzivně osobním příspěvkem, který ukazuje celý oblouk jeho zotavení o rok později.

“ dnes s vámi sdílím velmi soukromou fotografii. To jsem byl já 1 rok a 10 před dny, v kómatu, “ Harper označil fotografii sebe připoutaného k nemocničnímu lůžku. Fitness hvězda byla uvedena do lékařsky indukovaného kómatu po jeho téměř smrtelném útoku.

„dnes jsem právě udělal 18.1 (cvičení CrossFit) … ve stejné místnosti, kde jsem šel do zástavy srdce,“ napsal. „Říct, že jsem vděčný za svůj život, je velké podhodnocení. Celou dobu, co jsem trénoval, jsem si pořád říkal ,že jsem pořád tady.“

od své zkušenosti blízké smrti se Harper naučil hodně o sobě a skutečné povaze zdraví a wellness.

fitness trenér, nyní 52, změnil svou stravu z té, která měla vysoký obsah bílkovin a tuků, na zcela vyváženější přístup. Začal cvičit jógu a přestal zdůrazňovat, že chybí den v tělocvičně.

a co je nejdůležitější, zjistil, že má dědičný stav zahrnující vysoké hladiny lipoproteinu (a) v jeho krvi, částice, která přispívá k plaku v tepnách a krevních sraženinách a může zvýšit riziko infarktu.