jaro je za rohem a spolu s začínajícími květinami, teplejšími teplotami a delšími dny přicházejí rýmy a svědění, vodnaté oči pro miliony Američanů, kteří trpí sezónními alergiemi.

alergie se vyskytují, když imunitní systém nesprávně identifikuje typicky neškodné látky, jako je pyl, jako hrozbu a snaží se s nimi bojovat. Přetížení, které zažíváte, je imunitní systém vašeho těla, který bojuje s tím, co vnímá jako nebezpečí.

sezónní alergie – nazývané také senná rýma a alergická rýma-vás mohou učinit mizernými. Ale s řádnou přípravou si můžete užít skvělé venku.

zde je šest strategií, které lze použít při boji se sezónními alergiemi.

monitorujte počty pylu.

Pokud jste v minulosti měli jarní alergie, očekávejte potíže přibližně ve stejnou roční dobu. Závažnost alergické sezóny se však může každý rok lišit a závisí na tom, kde žijete.

jarní alergie jsou obvykle způsobeny plísní a pylem a mohou kolísat v závislosti na počasí. Například stromy opylují dříve během teplejšího zimního období, než je obvyklé, jako ten, který máme letos.

webové stránky jako Pollen.com nebo vám meteorologický kanál sdělí úroveň pylu ve vašem PSČ. Zvykněte si je pravidelně kontrolovat, abyste mohli předvídat, kdy mohou být jarní alergie závažné.

„předpovídají, že by to mohl být špatný pylový rok,“ říká Dana Neutze, MD, PhD, přidružená lékařská ředitelka Centra rodinné medicíny UNC. „Je teprve únor a už jsem měl několik pacientů, kteří mi říkali, že jejich alergie se začaly chovat.“ Předpokládám, že by to mohl být špatný rok.“

když víte, kdy bude počet pylu vysoký, můžete být v obraně. Čtěte dále a zjistěte jak.

začněte léky na alergii brzy.

bez ohledu na to, kde žijete, začněte léky na alergii asi měsíc před tím, než se ve vaší oblasti obvykle objeví jaro—a začněte hned, pokud se u Vás objeví příznaky alergie.

„začátek několika týdnů před očekáváním, že se to stane, může skutečně pomoci, protože alergický lék zabraňuje této imunitní reakci,“ říká Dr. Neutze. „Pokud se můžete dostat Před to, jste v lepší kondici.“

dobrou zprávou je, že mnoho léků na alergie je nyní k dispozici bez lékařského předpisu. Pokud člověk po určité době nefunguje, zkuste jiný.

Vyhněte se venku.

i když může být lákavé otevřít okna nebo si užít skvělou venku, jak se počasí zahřívá, zůstaňte uvnitř, když je vysoký počet pylu. Například, pokud obvykle cvičíte venku, vezměte si trénink uvnitř. A pokud jdete ven, nezapomeňte opláchnout pyl, když se vrátíte.

„osprchujte se, jakmile se dostanete dovnitř, abyste snížili množství pylu, které přinášíte dovnitř,“ říká Dr. Neutze. „Udržujte okna a dveře také zavřené.“

pokud máte domácí zvířata, umyjte je častěji, pokud si hrají venku, zejména ve dnech s vysokým počtem pylu.

vyměňte filtry a získejte čističku vzduchu.

ujistěte se, že pravidelně měníte vzduchové filtry ve vaší domácnosti, zejména během alergické sezóny, abyste pomohli odstranit alergeny ve vzduchu, který dýcháte. Pokud je to možné, zakupte si čističku vzduchu HEPA (high-efficiency particulate air). Technologie HEPA nutí vzduch přes jemné pletivo, které zachycuje škodlivé částice, jako je pyl, že jiné filtry mohou recirkulovat zpět do vzduchu vašeho domova.

Vysávejte často vysavačem, který má HEPA filtr.

opláchněte si dutiny.

použijte nosní fyziologický roztok, jako je neti pot, ke zmírnění příznaků alergie. Chcete-li efektivně používat hrnec neti, nakloňte hlavu na stranu a nechte roztok jít do nosu a vyjít z druhé nosní dírky, aniž byste se dostali do uší. Ujistěte se, že používáte destilovanou nebo sterilní vodu nebo vařenou a chlazenou vodu z vodovodu, abyste předešli potenciálně závažným infekcím.

„stejně jako byste mohli umýt pyl z vašeho auta, můžete také umýt pyl z nosu, abyste mu nebyli vystaveni tolik,“ říká Dr. Neutze.

poraďte se se svým lékařem.

pokud jste se pokusili vyhnout alergenům a užíváte volně prodejné léky, ale stále nemůžete najít úlevu, poraďte se se svým lékařem. Možná budete potřebovat kožní testy nebo krevní testy, abyste přesně zjistili, jaké alergeny vyvolávají vaše příznaky. Váš lékař může také doporučit řadu alergických záběrů, což je individuálně cílená terapie, která rekvalifikuje váš imunitní systém, aby ignoroval alergen, který vás obtěžuje.

pokud se u Vás vyskytnou sezónní alergie, poraďte se se svým lékařem o nejlepší léčbě. Potřebujete doktora? Najděte jeden ve vašem okolí.