takže jste právě začali brát lekce karate. Nebo jste se právě přihlásili na svůj první turnaj v karate. Nebo jste ve svém tréninku narazili na náhorní plošinu, takže jste dychtiví prosadit se a vydělat si ty další Karate pásy. A hledáte rychlou opravu, která vám pomůže dostat se na další úroveň ve vaší praxi.

špatnou zprávou je, že v bojových uměních neexistují žádné skutečné rychlé opravy. Když na to přijde, nic nepřekoná tvrdou, dlouhodobou práci, když se snažíte zlepšit své dovednosti. To však neznamená, že veškerá naděje je ztracena. Existují věci, které můžete udělat pro doplnění vašeho tréninku, které vám pomohou dosáhnout dalšího velkého průlomu o něco rychleji. Zde je pět nejlepších způsobů, jak urychlit tyto tréninkové cíle:

soutěž a zápas

pokud chcete zlepšit své techniky, existuje jen málo lepších způsobů, jak urychlit křivku učení, než aplikovat to, co se učíte, na praktické testy, ať už je to v turnaji nebo v karate sparring se svými spoluhráči. To neznamená, že byste měli skočit do nové situace ve svém tréninku zcela nepřipravený. Vaše zdraví a bezpečnost jsou na prvním místě. Ale pokud se jednoduše vyhýbáte pokusu o něco nového ve svém tréninku, protože ještě nejste dokonalí,pak by mohl být čas udělat skok. Přihlaste se do soutěže! Použijte tyto techniky se svými sparing partnery. Může být zastrašující zkoušet nové věci v tak vysokém tlakovém prostředí, ale pokud nejprve platýsujete, neztrácejte naději! Vítězství a úspěch v bojových uměních může být zábava, ale není to nejlepší způsob, jak se zlepšit. Ztráta a neúspěch je místo, kde se nacházejí všechny dobré lekce, pokud jde o to, aby se stal lepším bojovým umělcem – a odkud by mohl pocházet ten tlak, který potřebujete, abyste se dostali na další pozici v karate pásech.

One-on-One školení

pokud se ocitnete přilepená na určité techniky nebo koncepty ve třídě, skvělý způsob, jak je rozebrat je rezervovat soukromou relaci s instruktorem – nebo jiný kvalifikovaný odborník doporučený instruktorem-které vám pomohou pracovat na vaše konkrétní problémy tempem, které je pro vás nejlepší. Pokud je soukromé školení mimo váš rozpočet, může být také užitečné spojit se s přítelem z tělocvičny, který také hledá práci na určitých problémových oblastech. Trochu praxe po třídě, diskuse, nebo dokonce Karate sparring v nízkotlakém prostředí je vynikající způsob, jak vám pomoci vyřešit některé problémy ve vaší hře.

Cross-trénink

Cross-trénink může být polarizační koncept v bojových uměních. Někteří lidé věří, že nejlepším způsobem, jak se zlepšit v jakékoli disciplíně, je zaměřit se pouze na tuto disciplínu. Pokud chcete například vylepšit Karate sparring, měli byste pokračovat v karate sparring. Třída v jiném bojovém umění nebo nějaká síla a kondice však může být prospěšná, pokud hledáte novou perspektivu nebo novou fyzickou výhodu ve svém tréninku. Dokud existuje slušné množství křížení mezi tím, co děláte pro doplnění karate a vašimi cíli jako student karate, některé křížové tréninky by mohly být právě to, co potřebujete k tomu, abyste získali extra podporu navíc rychle.

učit

jistě, všichni jsme slyšeli staré pořekadlo „ti, kteří nemohou dělat, učit“, ale pravdou je, že ti, kteří učí, nakonec z tohoto procesu těží stejně jako jejich studenti. Je to proto, že akt vysvětlování techniky nebo konceptu někomu jinému skutečně pomáhá vašemu vlastnímu mozku zpracovávat a uchovávat informace lépe, než se jednoduše snažit zapamatovat si je nebo si je procvičit sami. Takže pokud chcete zlepšit své vlastní karate, oslovte mladší Karate pásy a zjistěte, zda je něco, s čím jim můžete pomoci. Možná budete překvapeni, jak moc vaše vlastní Karate sparring a trénink stoupá díky zkušenostem.

Proveďte svůj výzkum

nemůžete trénovat karate po celou dobu. Jste jen člověk, což znamená, že budete muset vzít odpovídající množství odpočinku, aby vaše tělo léčit a ne tlačit sami do bodu nemoci nebo zranění. Dát tělu pauzu neznamená, že váš mozek musí být nečinný, ačkoli. Pokud si berete nějaký čas na odpočinek nebo zotavení, můžete vždy zkontrolovat třídu. Tak určitě, můžete cítit bolest žárlivosti, když vám chybí techniky a karate sparring, ale je tu také hodně, co vám může chybět, když jste chyceni při fyzickém provádění činností. Vezměte si notebook, posaďte se na vedlejší kolej a sledujte, jak různé karate pásy zpracovávají to, co se učí, a přizpůsobují určité techniky pro vlastní potřebu. Budete se divit, kolik si můžete vyzvednout z pozorování sám. Pokud se nemůžete dostat do posilovny, sledování videí nebo čtení karate knih je také skvělý způsob, jak rozšířit svůj trénink a pomoci vám dosáhnout další pozice o něco rychleji.