2 km (1,24 mil) časovka běh test je jedním z mnoha terénních testů pro aerobní zdatnost. Existuje mnoho dalších testů běhu a chůze, včetně podobného testu běhu na vzdálenost 1, 5 míle a testu běhu Cooper 2, 4 km. AFL combine nedávno změnil svůj vytrvalostní Test z běhu 3 km na běh 2 km, a indičtí kriketisté mají nyní v rámci svých hodnocení časovku 2 km kromě testu yo-yo.

účel: tento test měří aerobní zdatnost.

požadované vybavení: 2 km rovinatá běžecká trať (např. 400m track), stopky, značkovací kužely, záznamové listy.

předběžný test: vysvětlete zkušební postupy subjektu. Proveďte screening zdravotních rizik a získejte informovaný souhlas. Připravte formuláře a zaznamenejte základní informace, jako je věk, výška, tělesná hmotnost, pohlaví, zkušební podmínky. Změřte a označte kurz pomocí kuželů. Další podrobnosti o postupech před zkouškou.

postup: cílem této zkoušky je absolvovat dvoukilometrový kurz v co nejkratším čase. Na začátku jsou všichni účastníci povinni se Seřadit za startovní čáru. Na příkaz “ go “ se spustí hodiny a sportovci začnou běžet vlastním tempem. Chůze je povolena, ale není podporována.

running fitness test

bodování: celkový čas na dokončení kurzu je zaznamenán pro každého účastníka. Podívejte se na výsledky sportovců pro běh 2 km. Světový rekord pro muže je 4: 44,79 Hicham El Guerroujof Maroko a pro ženy 5: 23,75 Genzebe Dibabaof Etiopie. Indičtí nadhazovači pace musí dokončit test za 8 minut a 15 sekund a 8 minut a 30 sekund pro všechny ostatní hráče. Viz 2km běh svět nejlepší skóre.

výhody: velké skupiny sportovců mohou být testovány najednou aje to velmi levný a jednoduchý test. Pokud se test provádí na běžecké trati 400 metrů, budou všichni sportovci v průběhu testu vidět.

nevýhody: vyžaduje se praxe a stimulace aprovedení v tomto testu může být značně ovlivněno motivací. Pokud běháte po trati 400 m, budete moci poskytovat nepřetržitou zpětnou vazbu o uplynulém čase, abyste pomohli s stimulací.

Komentáře: K dosažení nejlepšího výsledku pro tento test je nutná odpovídající praxe a dobrá stimulace.

sdílet:
Facebook Twitter

podobné testy

• podobná vzdálenost 1.5-Mile Run Test
• Cooper 2.4 km run test
• 3-km run test
• 1.5-2km track run pro výpočet maximální aerobní rychlosti

související stránky

• výsledky sportovce pro 2km běh
• 2km Běh světové rekordy
• obecný test chůze nebo běhu
• přehled testů chůze a běhu naleznete na stránce srovnání.
• Ostatní aerobní testy
• všechny seznam fitness testů