špenát, kapusta, avokádo, Guinness – několik našich oblíbených zdravých potravin. OK možná používáme slovo „zdravé jídlo“ trochu volně, ale máme důkaz, že je to pro vás dobré (stejně jako starý reklamní slogan říká). Takže tento den svatého Patrika, naplňte svou půllitrovou sklenici dobrými věcmi. Slainte! (Což mimochodem, je irské gaelské rčení pro „na zdraví“ a doslovně se překládá na “ zdraví.“Náhoda? Myslíme si, že ne).
1) antioxidanty, aby to srdce zdravé přejít, červené víno. Studie z roku 2003 tvrdila, že půllitr Guinness by mohl snížit riziko tvorby krevních sraženin v tepnách, zatímco jiná piva neměla stejný účinek. Za tento zdravý přínos pro srdce můžete poděkovat flavonoidům, rostlinnému antioxidantu, který se nachází v některých nápojích a tmavé čokoládě.
2) železo dělá tělo dobře, i když Guinness obsahuje pouze .3 mg železa na půllitr, většina dospělých nedosahuje doporučených 9-18 mg / den, takže říkáme, že každý doušek se počítá! Byly dokonce doby, kdy byl Guinness podáván pooperačním pacientům a těhotným ženám, a teprve v roce 2010 byl podán lidem poté, co darovali krev, aby pomohli doplnit hladinu železa.
3) je to považováno za „lehké“ pivo nenechte barvu oklamat. Guinness má pouze 15 více kalorií než Bud Light a 5 více kalorií než stejné množství odstředěného mléka. Plus, budete se cítit mnohem plnější po Guinness než Bud Light (díky CO2 a dusíku karbonace, která vede k jeho husté, krémové textury), šetří se od extra kalorií potravin později.
4) Je to dobré pro vaše kosti pivo obsahuje rostlinný hormon zvaný fytoestrogen, který je klíčem k budování hustých kostí, plus má vápník a dietní křemík, důležitý pro růst a vývoj kostí a pojivových tkání. Studie prokázaly, že středně pijáci piva mají menší pravděpodobnost osteoporózy a nižší riziko zlomenin kyčle. Samozřejmě, jako s čímkoli, umírněnost je klíčová-overindulging může mít reverzní účinky.
5) je relativně nízký obsah alkoholu ve srovnání s jinými pivy, Guinness má nižší ABV (4 .2% ve srovnání s průměrným pivem na 5%). Takže pro návštěvníky večírků a návštěvníky barů, Guinness se opírá o zodpovědnější stranu.
6) udělá vám život strany pokud nás Elle Woods něco naučila, je to, že endorfiny nás dělají šťastnými. Lehké až střední pití spouští tyto chemikálie“ feel good “ ve vašem mozku(ačkoli jak mnozí z nás pravděpodobně zažili, přehánění bude mít opačný účinek). Patrika, pomozte si na půllitr nebo dva Guinness, a užijte si to nejzábavnější, sociální, nejšťastnější přítel na večírku. Bonusový efekt: Díky tomu budou všichni kolem vás zábavnější a atraktivnější. Obsahuje folát, vlákninu a kyselinu ferulovou Guinness obsahuje více folátu, živinu, kterou potřebujeme k výrobě DNA, než jakékoli jiné pivo. A je vysoký v ječmeni, což z něj dělá jedno z piv s nejvyšším obsahem vlákniny (zatímco Bud Light a většina ostatních světlých piv žádné neobsahují. Děkuji u, další). Vysoké hladiny ječmene se také rovnají vysokým hladinám kyseliny ferulové, což je spojeno se zlepšenou imunitní funkcí. A všechno, co vlákno a kyselina ferulová vedou k několika dalším výhodám…
8) je to protizánětlivé studie ukázaly, že konzumace chmele (ve formě piva) narušuje sloučeniny způsobující zánět. Navíc dieta bohatá na vlákninu může pomoci snížit zánět.
9) snižuje špatný cholesterol, aby nezněl jako zlomený záznam, ale řekli jsme vám o výhodách vlákniny? Je to Pro tebe opravdu dobré. A rozpustná vláknina v pivu může pomoci snížit LDL (aka „špatný“ cholesterol) – navíc má řadu dalších zdravotních výhod, jako je podpora zdravé hladiny cukru v krvi a cholesterolu v krvi.
10) pomáhá hydratovat po tréninku možná nejpřekvapivější ze všech, jedna studie ukázala, že lidé, kteří pili půllitr piva po tréninku, byli hydratovanější než ti, kteří pili vodu. Pravděpodobně proto je pivo na vrcholu túry tak správné. Tak tady to máte. Trocha vědy a trocha irského štěstí. Ať tak či onak, cítit se dobře tento víkend, když sáhnete po té krémové, sladová dobrota. Necítíš chlast? Stejně jako Guinness je nyní vegan (pravdivý příběh!), rádi ho udržujeme zelený každý den.
NAPSAL SHOPIFY API