acesta este un extras din linia ofensivă completă de Rick Trickett.

caracteristicile Linemenilor ofensivi

pentru a avea succes, un lineman ofensiv trebuie să aibă aceste cinci caracteristici: inteligență, duritate, etică a muncii, caracter bun și capacitate atletică. O echipă cu cinci jucători care au toate aceste cinci caracteristici va fi dificil de învins.

Intelligence

Intelligence joacă un rol foarte important pe linia ofensivă. Linemen ofensive trebuie să fie fotbal inteligent în plus față de a fi capabil de a efectua în sala de clasă. Mulți studenți buni nu sunt inteligenți la fotbal; alți jucători sunt cu adevărat deștepți pe teren, dar nu au performanțe bune în clasă. Jucătorii care nu joacă inteligent vor fi bătuți în timpul unui joc. Linemenii de succes au un echilibru atât între inteligența clasei, cât și a fotbalului. Găsiți un jucător care este serios despre reușita în școală și care lucrează din greu în sala de clasă, și veți vedea același jucător lucrează din greu pe terenul de fotbal. Antrenorii de liceu trebuie să antreneze jucătorii pe care îi au. Dacă un lineman ofensiv are dificultăți de învățare, dar antrenorul are nevoie de el pentru a juca, antrenorul îl poate plasa lângă unul dintre jucătorii mai deștepți. Dacă toate cele cinci linemen ofensive au probleme în înțelegerea jocului, antrenorul va trebui să-l păstrați simplu.

studiul filmului este esențial la toate nivelurile fotbalului, de la liceu până la profesionist. Vizionarea filmului este un instrument de bază important pentru jucători. De exemplu, un atac ofensiv care va juca împotriva unui atac defensiv sau a unui scop defensiv ar trebui să studieze acel adversar pe film, concentrându-se pe poziția jucătorului, alinierile sale, pozițiile mâinilor și picioarelor și distanța sa pe și în afara fotbalului. Acest studiu de film va permite abordarea ofensivă să găsească chei care îl vor ajuta în timpul jocului. Antrenorul ar putea avea jucătorii să aducă un raport miercuri despre cine vor juca împotriva acelei săptămâni. Este surprinzător cât de multe informații poate primi un antrenor de la jucători. Vizionarea DVD-urilor cu diverse apărări poate ajuta, de asemenea, linemenii ofensivi în pregătirea lor. Aceste DVD-uri pot fi folosite pentru a arăta cum se numesc apărările, acoperirile utilizate și diferitele tipuri de blitz-uri care pot apărea. În timpul primelor două întâlniri ale practicii de toamnă și primăvară, îmi place să nu învăț decât apărarea. Odată ce jucătorii știu ce face apărarea, ei au o mai bună înțelegere a modului în care pot ataca ofensiv.

tenacitate

tenacitate mentală și fizică sunt caracteristici esențiale pentru un lineman ofensator. Aceste caracteristici sunt dezvoltate prin exerciții pe terenul de fotbal, programe mat, munca în sala de greutate și exerciții de stație. Un jucător trebuie să creeze mai întâi un grad de tenacitate mentală. Duritatea fizică urmează de obicei duritatea mentală. Jucătorii trebuie să înțeleagă că durerea este o mare parte a fotbalului, în special în tranșee. Jucătorii trebuie să poată juca cu durere. (Rănirea este diferită. Un jucător accidentat ar trebui să stea în afara practicii sau a contactului.)

în timpul sezonului, practicile noastre includ timpul individual de coaching în care participă doar 10 jucători. Un jucător care nu blochează este în picioare în apărare și obtinerea blocat. Jucătorii iau o mulțime de mândrie în a ajuta fiecare membru al unității efectua cel mai bun bloc el poate împotriva rezistenței. Această parte a practicii include o mulțime de repetări rapide pe blocurile de acționare; blocuri de zonă către linebackers; și blocuri de acoperire, tăiere și coborâre. S-a spus că linierii mei ofensivi fac mai mult în 40 de minute decât alții practică. Hidratarea este o parte foarte importantă a practicii; apa este disponibilă tot timpul. Programul de practică este configurat astfel încât prima perioadă individuală—care include jgheaburi; plăci T; și lucrul la blocuri de acoperire, blocuri de tăiere și scheme de blocare-este considerat un buster. (Un buster este o perioadă de măcinare totală. Este un gut-check, nu-deține-barred, Da-it-ta-toate tip de perioadă.)

după perioada de blocare a alergării individuale, lucrăm la alergarea interioară față de apărare. În acest moment, antrenorul dorește ca linia ofensivă să fie obosită. Antrenorul dorește ca linia să fie nevoită să macine opt piese, sau două seturi de patru repetări, până la epuizare. După terminarea lucrărilor la interior, jucătorii fac o pauză de 5 minute. Deși jucătorii din alte poziții se așează în timpul pauzelor, linierii ofensivi stau sau iau un genunchi. Își scot căștile pentru pauză.

după pauza de 5 minute, trecem la munca în grup. Munca în grup se desfășoară într-un ritm rapid, dar nu la fel de greu ca perioada individuală; acest lucru oferă linemenilor șansa de a se regrupa înainte de progresia pasului. Mulți jucători consideră că progresia trecerii, o perioadă de 12 minute, este mai dificilă decât progresia alergării. Progresia pasului este o progresie în șapte etape a exercițiilor care constă în munca partenerului, rezistență foarte solicitantă, multă încordare și repetări rapide (această progresie este descrisă în capitolul 12). În zilele de marți și miercuri, linia ofensivă este de așteptat să fie epuizată atunci când intră într-o grabă de trecere unu-la-unu. Când lucrează jucători ofensivi împotriva jucătorilor defensivi, antrenorul dorește ca aceștia să fie atât de obosiți încât trebuie să găsească acea treaptă de viteză din al patrulea trimestru. Apoi, în timpul jocului, atunci când jucătorii lovit al patrulea trimestru, ei pot spune,” Am fost mult mai obosit decât aceasta, ” și ei pot merge apoi domina. Acest lucru nu se întâmplă vorbind despre asta; antrenorul trebuie să ducă jucătorii acolo unde vor locui.

programul în afara sezonului de agilități și covorașe constă în 60 de minute de a obține pur după el. Aceasta include o pauză de 3 minute după fiecare 16 minute. Jucătorii trebuie să efectueze fiecare burghiu corect și la viteză maximă sau li se cere să o repete. Fiecare jucător este clasificat după fiecare stație în timp ce este proaspăt în mintea antrenorului. La sfârșitul zilei, o recompensă poate fi în ordine. De exemplu, Cămășile Negre ar putea fi acordate pentru excelență, cămășile Gri Pentru medie și cămășile portocalii pentru sub medie. Acest program este foarte solicitant și necesită duritate mentală. Programul mat este format din comenzi, poziția picioarelor și defalcări ale poziției fotbalului. Jucătorii trebuie să muncească din greu pentru a rămâne într—o poziție excelentă de fotbal—jos cu genunchii îndoiți-și trebuie să poată să se miște și să joace din această poziție. Jucătorii au tendința de a juca de mare. O idee pentru a rupe această tendință este de a avea jucători rula în stilouri și sub corzi la sfârșitul burghie mat. Exercițiile trebuie configurate astfel încât, dacă jucătorii își pierd concentrarea și nu se concentrează, să repete exercițiul. Exercițiile sunt defalcate ca situații de joc-joacă tare, odihnește-te, joacă tare, odihnește-te. Jucătorii sprint de la punctul A la punctul B, cu accent pe finisare. Am cronometrat recent un jucător pentru a determina munca reală a finalizat într-un antrenament de 60 de minute, cu o repetare. Rezultatul a fost un total de 7 minute și 40 de secunde de lucru. Mulți jucători nu știu cum sau când să se odihnească. Această lipsă de cunoștințe îi poate pune în probleme cu antrenorii și colegii de echipă. Aceste exerciții vor ajuta la crearea liderilor echipei și vor ajuta toți jucătorii să dezvolte tenacitate mentală.

jucătorii trebuie, de asemenea, să devină agresivi în ceea ce privește greutățile și sala de greutate. Disciplina este importantă în ascensoare și tehnici. O dată pe săptămână, am stres tenacitate mentale în sala de greutate. Acest lucru poate implica teste de rezistență mentală, cum ar fi doi jucători atârnați de bara de tragere pentru a vedea cine poate dura cel mai mult sau pentru a le efectua un push-up în patru puncte pentru a vedea cine va fi ultimul. Deseori determinăm gama de pornire pe baza ordinii de finisare.

etica muncii

munca grea este fundamentul de bază al oricărei linii ofensive de succes. Linemenii mei afirmă adesea că sunt cel mai greu grup de linemeni din Statele Unite. Aceasta este mintea-set pe care vreau linemen mele ofensive pentru a avea. Reputația mea de a cere linemenilor mei să muncească din greu este construită pe fapte. Cercetașii Pro spun adesea că nu au văzut niciodată un grup de lucru mai greu de linieri ofensivi. Pro scouts transmite acest mesaj jucătorilor, iar acest lucru ajută la validarea eticii noastre de lucru. În mod similar, foștii jucători și antrenorii care vizitează pot ajuta la vânzarea acestui lucru jucătorilor. O mare etică a muncii este unul dintre primele lucruri pe care le caut într-un lineman ofensiv. La recrutare, problema eticii muncii jucătorului este de obicei în prim plan. Le spun jucătorilor despre programul nostru. Le spun că vor fi lucrate până când vor crede că nu pot face un alt pas—și că le voi cere apoi să facă mai mult. Jucătorul mai puțin dedicat nu va dori să continue.

jucătorii provin din mai multe medii diferite—cum ar fi gulerul albastru, orașul sau țara. Unii jucători pot avea o bună etică a muncii, iar unii nu pot. Un antrenor îi poate învăța pe copii să muncească din greu și să fie mândri de realizările lor. Când antrenam la Glenville State College, o școală din Divizia A II-a, i-am pus pe jucătorii mei să vopsească casa de teren, să curețe sala de greutăți și să pună dulapuri și podele noi. Când au terminat, au avut o mulțime de mândrie în ceea ce au realizat. Munca grea îi va ajuta pe jucători să câștige pe teren și în afara acestuia.

Aflați mai multe despre linia ofensivă completă.