Golful este un joc atât de uimitor. Aici sunt golfjourney365, ne place să joace golf și să încerce să joace cât mai frecvent posibil. Suntem atât de dependenți de jocul de golf încât am construit un simulator de golf în garajul nostru pentru a ne permite să jucăm 12 luni pe an, în ciuda iernilor reci și dure cu care ne confruntăm în partea de nord-est a Statelor Unite.

în timpul primăverii, verii și toamnei, ieșim cât mai des posibil și iubim provocarea jocului, în aer liber, camaraderia și arderea caloriilor jucând golf.

mulți oameni se întreabă adesea câte calorii ard jucând golf. Am finalizat unele cercetări și am urmărit caloriile arse în timpul diferitelor runde de golf. Mai jos vom oferi o imagine de ansamblu completă a caloriilor arse jucând golf împreună cu o diagramă de referință rapidă.

Câte Calorii Ard Jucând Golf?

aceasta va varia în funcție de numărul de găuri jucate în timpul rundei și dacă ați mers sau ați folosit un coș de putere. Un goler de mers pe jos 18 găuri, va merge aproximativ 4 mile pe rundă și arde în jurul valorii de 1,440-1,920 calorii în timpul 18 gaura rundă de golf. Când considerați că o oră de mers pe jos poate arde între 6-8 calorii pe minut și apoi multiplu că până la 240 de minute obțineți intervalul de 1.440 și 1.920. Acest lucru este destul de impresionant pentru a face ceva ce vă place să faceți.

factori care influențează caloriile arse în timpul unei runde de Golf

mersul pe jos și care transportă geanta?

pentru cei care merg și își poartă geanta, vor vedea caloriile maxime arse. Care este între acel interval 1,440 și 1,920. Aici, la golfjourney365, preferăm să ne plimbăm și să ne purtăm geanta, deoarece suntem capabili să ne bucurăm de Runda de golf și să ardem câteva calorii majore în timpul acestui exercițiu și timp de bucurie din zilele noastre.

o alternativă excelentă la mersul pe jos și transportul unei pungi este să mergi și să folosești un cărucior de împingere. Acest lucru este folosit de mulți dintre partenerii mei de joc pe măsură ce îmbătrânesc sau au o durere în spate și nu vor să-și poarte geanta.

investiția într-un coș de împingere este excelentă dacă obiectivul dvs. este să vă bucurați de joc și să mergeți. Este nevoie de presiunea de pe umeri și spate, dar încă vă permite să meargă și bucurați-vă de Runda de golf.

unul dintre obiectivele noastre este de a juca golf târziu în viață. Cei care am asistat experiență de succes cu acest mers pe jos un procent decent de runde lor de golf sau au o activitate fizică decentă de rutină departe de curs.

greutatea dvs. actuală și nivelul de activitate fizică

dacă sunteți oarecum supraponderal, arderea caloriilor poate fi și mai mare. Numerele de mai sus se bazează pe o persoană dimensiune medie la aproximativ 185 de lire sterline. Dacă sunteți transportă greutate în plus în jurul arde calorii poate fi mai mare ca urmare a corpului dumneavoastră luând mai mult efort pentru a muta în jurul valorii de 6.500 de metri sau aproape de 4-5 mile care sunt plimbate în timpul o rundă de golf.

vă recomandăm să mergeți pe jos, dar să folosiți un cărucior pentru a elimina o parte din presiune. Desigur, doriți întotdeauna să vă asigurați și să consultați medicul înainte de a începe orice activitate fizică, chiar și golf.

coș de putere și calorii arse

dacă utilizați un coș de putere, puteți arde în continuare un număr decent de calorii, dar nu va lovi 1440 la 1920 gama, dar în schimb va fi în intervalul 600-850.

acest lucru va depinde de cât de mulți pași veți obține de fapt în. Sunteți persoana care vă conduce coșul chiar lângă minge sau chiar lângă verde pentru a vă limita cu adevărat distanța de mers pe jos? Dacă da, arderea caloriilor dvs. va fi mai mică decât persoana care își lasă partenerul de coș la minge și este dispusă să meargă pe șenile sau să întâlnească persoana pe următorul tee.

dacă sunteți cineva în căutarea de a arde calorii suplimentare în timpul unei runde de golf, uita-te pentru oportunități pentru a obține aceste măsuri suplimentare în timpul rundei de golf. Iată câteva recomandări:

pași suplimentari în timpul rundei de Golf într-un coș de putere:

• când termini o gaură, spune-i partenerului tău că îi vei întâlni la următoarea tee box și vei parcurge distanța respectivă.
• când ajungeți la șutul dvs. în fairway, lăsați-vă partenerul, luați câteva cluburi potențiale și mergeți la minge.
• după ce ați lovit o lovitură de la 100 de metri sau mai puțin, mergeți pe porțiunea rămasă a găurii și întâlniți-vă partenerul la verde.

aceste ajustări minore vă vor ajuta să obțineți o milă suplimentară sau două în timpul rundei dvs. și să vă maximizați arderea caloriilor în timpul rundei de golf. În timp ce ne dăm seama că nu toată lumea golfuri pentru a arde calorii, s-ar putea veni pentru a afla că jocul este mai plăcută și veți obține pentru a vedea mai mult de curs, altele decât calea Coș.

urmărirea pașilor și caloriilor arse

instrumentul pe care îl folosesc pentru a-mi urmări rundele de golf este Garmin Vivoactive 3

acest ceas nu numai că oferă distanțele pe care le aveți în jurul cursului cu fiecare lovitură (oferă distanța față, mijloc și spate de verde), dar vă poate urmări scorul și datele dvs. în timp. Un alt beneficiu minunat este că vă măsoară pașii, distanțele și caloriile arse în timpul activităților.

de asemenea, are un monitor al ritmului cardiac, care influențează caloriile arse. Acest dispozitiv uimitor nu numai că mă ajută să trag scoruri mai bune, dar ține și evidența tuturor activităților mele zilnice. Îmi place să alerg, să merg cu bicicleta și să joc golf, iar ceasul este suficient de versatil pentru a-mi monitoriza activitățile în toate cele trei sporturi.

am fost 100% mulțumit și am deținut acum două modele Garmin Vivoactive. Acesta cel mai recent are un sistem de afișare excelent și este ușor de utilizat.

funcțiile tactile funcționează perfect și oferă o experiență generală excelentă, indiferent dacă jucați golf, alergați, ridicați greutăți sau mergeți cu bicicleta. De asemenea, arată elegant și la modă.

sfat – obțineți o geantă de transport bună sau un cărucior de împingere

dacă sunteți cineva care va merge și dorește să facă exerciții suplimentare, asigurați-vă că investiți într-o geantă de transport de calitate sau într-un cărucior de împingere de calitate. Prea mulți oameni sunt de logare în jurul valorii de prea grele de saci sau au un coș de împingere inferior. Există multe opțiuni excelente pe piață astăzi. Iată primele două recomandări pe care le avem pentru o geantă și apoi un cărucior de împingere.

ne place acest Callaway zero Lite sac

credem că acest coș de împingere CaddyTek are o stabilitate excelentă și se pliază cu ușurință pentru călătoria dvs. acasă:

ce calorii sunt arse în alte sporturi

sursă: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

activitatea	calorii arde pe oră (bazat pe 185 de lire persoană)
ridicarea greutății	266
ciclism	622
canotaj	622
popice	266
volei competitiv	356
Golf: cluburi de transport	488
dans	532
baschet	710
alergare: 6 mph	888
cosit gazon: împinge, putere	400

beneficiile de Golf ca un exercițiu

mare lucru despre golf este că este mai ușor să faci timp de patru ore, atunci să spunem rulează 6 mile pe oră. Vă puteți imagina să faceți asta timp de 4 ore? Fie putem!

cel mai mare beneficiu pentru golf este că este mai ușor de susținut pe o perioadă de timp și de făcut frecvent. Dacă nu sunt complet de forma, ai putea sta să meargă o rundă de golf 5-7 zile pe săptămână și corpul dumneavoastră ar putea rămâne oarecum proaspete.

nu ar strica să se amestecă un coș de putere în fiecare acum și apoi, dar în general, cei mai mulți oameni vor fi capabili să se ocupe de o rundă de zi cu zi de golf. Arderea aproape de 500 de calorii pe oră pentru o rundă de golf este o veste minunată și acum trebuie să ies și să joc mai mult golf!

întrebări conexe:

Cum pot construi un simulator de golf?

am vorbit despre un simulator de golf la începutul postării. Ne place simulatorul nostru de golf, am jucat peste 500 de runde de golf pe simulatorul meu și am avut un mare succes cu pachetul SkyTrak pe care l-am cumpărat de la Rain or Shine Golf. Acestea oferă asistență excelentă pentru clienți și vă pot ajuta să răspundeți la multe dintre întrebările pe care le puteți avea. Am creat, de asemenea, peste 20 de posturi pentru a răspunde la multe dintre întrebările frecvente despre simulatoare de golf. Check out mai multe posturi noastre, aici.

dacă voi merge frecvent, ce pantofi mi-ați recomanda?

ne-ar asigurați-vă că cheltui niște bani pe achiziționarea de pantofi de golf. Nu toate pantofii de golf sunt creați în mod egal. Există cu siguranță pantofi de calitate mai bună, cu atât cheltuiți mai mulți bani. Am furnizat recomandările noastre de top 3 high end și recomandările noastre de top 3 middle of the road. Consultați postarea noastră, aici.

v-ar recomanda mersul pe jos, dacă am juca ca un singur?

vă recomandăm să mergeți dacă jucați ca un singur. . Noi credem că există multe beneficii de relief de stres de golf, mersul pe jos și joacă singur. Vorbește despre un moment minunat pentru a scăpa de presiunea vieții și a te bucura de aer liber! Am creat un post întreg pe joc singur și vom ajunge în unele dintre beneficiile exercițiu spre sfârșitul anului. Uită-te aici.

ce se întâmplă dacă vreau să joc golf mai bun?

avem o gamă largă de posturi pentru cei care doresc pentru a obține o mai bună la golf. Ne-ar recomanda incepand de lectură despre noastre de top 5 instructori de golf online. Mare lucru despre lumea internet trăim cu toții este accesul la unele dintre cele mai bune instructori de golf din întreaga lume. Am studiat extensiv acești instructori și am pus împreună listele noastre de top 5 cu detalii deosebite. Uită-te aici.

ce se întâmplă dacă caut un leagăn alternativ?

avem doar instructorul perfect pentru tine. Numele lui este Jim Venetos. El este cu adevărat unic și are o pasiune autentică pentru a ajuta jucătorii de golf să lovească în cele din urmă lovitura de tragere și contactul curat pe care îl caută de ani de zile. Consultați recenzia noastră completă, aici.

ia măsuri…

Golf poate fi un joc minunat pentru atât de multe motive. Ne place golf și uite pentru a juca de multe ori. De asemenea, ne place provocarea de a încerca să ne îmbunătățim. Golful poate fi frustrant, dar îl vedem ca pe o călătorie.

la fel ca viața, obținem din ea ceea ce suntem dispuși să punem. Am studiat multe stiluri de predare diferite de instructori acolo și multe abordări diferite. Golf este în cele din urmă un joc personalizat și prea puteți găsi instructor care se potrivește cel mai bine cu tine. Aici este o listă de instructori de golf am oferit comentarii pe:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

ultimul nostru sfat este de a găsi o modalitate de a crește leagăn dumneavoastră. Viteza de leagăn este vitală în jocul de astăzi și am urmat analiza și este încrețită. Cu toții am putea beneficia de mai multă distanță. În timp ce jocul scurt este vital, viteza suplimentară poate fi antrenată și preluată cu rutina potrivită.

Check out două opțiuni de mare aici:

în căutarea de a obține mai multă viteză și distanță în leagăn dumneavoastră. Două Opțiuni:

SuperSpeed Golf-citiți recenzia noastră completă

câștigați 30-40 de metri în 30 de zile – Swing Man Golf

dacă doriți să treceți în cele din urmă și să ajungeți la nivelul următor, consultați seria noastră despre ruperea 100, 90, 80 sau chiar 70:

• cum se rupe 100
• cum se rupe 90
• cum se rupe 80
• cum se rupe 70

consultați pagina noastră de produse recomandate pe leagăn de Golf / ajutoare de antrenament, mingi de Golf, pantofi de Golf și multe altele.

la sfârșitul zilei, găsiți o modalitate de a vă îmbunătăți. Există atât de multe opțiuni și golf este o modalitate foarte bună de a obține exercitarea și rămâne în formă sau chiar intra in forma!