nu este niciodată un răspuns simplu la o întrebare precum câte calorii sunt arse în timp ce jucăm badminton, dar aici încercăm să răspundem la această întrebare folosind o varietate de exemple. Citiți mai departe pentru a înțelege acest lucru și modul în care badmintonul vă poate ajuta la fitness.

oamenii fac sport din diverse motive.

• pentru că iubesc sportul
• pentru că sunt buni la el sau se îmbunătățesc la EL
• pentru că îi menține în formă
• pentru că îi ajută să piardă în greutate

majoritatea dintre noi jucăm sport pentru dragoste și pentru fitness. Cu toții ne simțim bine după o muncă fantastică, indiferent de ce este munca. Badminton este unul dintre acele sporturi care este aerobic ridicat și, prin urmare, un sport foarte bun pentru fitness și pierderea în greutate.

în plus, este un sport fabulos!

va Badminton te potrivi?

ca orice sport sau formă de exercițiu, cu cât o faci mai mult, cu atât vei deveni mai potrivit. Dacă joci Badminton o dată pe săptămână, va fi de ajutor.

dacă joci Badminton de două ori pe săptămână, va fi foarte bine pentru tine. Și dacă joci mai mult decât atât, desigur vei fi super potrivit, energic și mai mult decât probabil, într-o formă excelentă.

depinde desigur de modul în care joci jocul.

dacă sunteți un jucător lent, lent, vă va lua timp să ardeți aceste calorii. Dacă vă puneți toată energia în joc și să recunoaștem, Badminton este un joc de mare energie, aveți de gând pentru a obține în formă, obține puternic și arde o mulțime de calorii.

este imposibil să spui câte calorii vei arde într-un joc de badminton, pentru că totul depinde de:-

• nivelul jocului.
• energia cu care te joci.
• durata jocului.
• cât de repede sau lent ești.
• cât de mult ai pus în joc.

de asemenea, depinde de metabolismul dvs. și de cât de mult cântăriți. Unii oameni ard calorii mai repede decât alții; ei sunt cei norocoși.

dar, în general, un joc de Badminton te va face să arzi calorii, deoarece este un sport aerobic.

corpul tau are nevoie de energie pentru a juca acest joc și se va folosi energia stocată drept combustibil. Așa ți se arde grăsimea.

Citește și:

• Bit despre istoria Badminton
• totul despre un Badminton Shuttle-Cocoș

cum pot calcula caloriile arse în timp ce joacă Badminton?

primul lucru pe care îl vom spune este că într-adevăr ar trebui să joci un joc pentru dragostea jocului.

Sigur, vrei să te potrivești și să slăbești, dar – badminton este un joc uimitor. Concentrați-vă pe jocul în sine și cu cât practicați mai mult, cu atât veți deveni mai bine și cu atât veți deveni și mai subțiri!

dacă totuși doriți să știți cum să calculați caloriile arse și știm că faceți, vă putem oferi câteva exemple:-

• jucător cântărește 120 de lire sterline. El / ea joacă timp de o oră la un nivel moderat și intensitate . El va arde aproximativ 330 de calorii.
• jucător cântărește 200 de lire sterline. El / ea joacă timp de o oră la un nivel moderat și intensitate. El va arde aproximativ 545 de calorii.

și apoi, să ia o privire la aceste comparații:

• jucătorul social cântărește 150 de lire sterline. El joacă timp de o oră la un nivel și o intensitate blândă. El va arde aproximativ 270 de calorii.
• jucător profesionist cântărește 150 de lire sterline. Joacă o oră la un nivel intens. El va arde aproximativ 500 de calorii.

Calculatoare de calorii pentru Sport

există calculatoare de calorii specifice și diagrame de calorii și aplicații care pot fi utilizate pentru sport, iar aceasta include toate sporturile – badminton, tenis, racquetball, volei, handbal, fotbal, baschet, ciclism, jogging, mers pe jos și multe altele.

ar trebui să faceți rost de unul dintre aceste calculatoare sau similare și să vă alimentați informațiile în calculator.

s-ar lua o privire la greutatea și, probabil, tipul de corp, și apoi uita-te la momentul în care se va juca pentru, intensitatea pe care le va juca la, și se calculează pentru tine calorii aproximative va arde.

amintiți-vă, cu cât jucați mai greu, cu atât ardeți mai multe calorii.

indiferent dacă joci simplu, dublu sau doar exersezi împotriva peretelui, cu cât pui mai mult în Badminton, cu atât vei ieși mai mult din joc.

puteți folosi cu siguranță un calculator de calorii sau puteți căuta pe internet pentru a găsi o aplicație care funcționează pentru dvs., dar amintiți-vă, jucați jocul pentru distracție, jucați jocul profesional și, în orice caz, puneți-vă toată energia în joc.

Citește și:

• cât costă biletele French Open?
• Racquetball, un sport olimpic încă?

Cum Ard Mai Multe Calorii Când Joc Badminton?

acesta este un răspuns destul de simplu. Joacă mai greu și joacă mai mult.

dacă sunteți nou în sport, începeți încet, deoarece nu doriți să vă înțepeniți prea tare sau să provocați daune musculare de la a deveni prea intense prea repede. Apoi, pe măsură ce joci mai mult și îți îmbunătățești jocul, joacă puțin mai greu și puțin mai mult.

înainte să-ți dai seama, vei juca Badminton dur și puternic și o vei face pentru dragostea jocului.

înainte să-ți dai seama, este posibil să cumperi și o pereche de pantaloni scurți de Badminton sau o fustă de Badminton cu o mărime mai mică.

aceasta este o idee foarte aproximativă despre cum să calculați caloriile arse

• trebuie să găsiți valoarea MET a jocului de Badminton. (7)
• Uită-te la caloriile arse în fiecare minut, care este îndeplinită x kg greutate corporală x 3,5/200.
• luați această cifră și înmulțiți-o cu durata de minute pentru care jucați jocul.

cel mai bine ar fi să facem acest lucru cu un calculator sportiv real, matematica nu este punctul nostru forte!

ce Sporturi sunt cele mai bune pentru arderea caloriilor?

Fotbalul este un sport excelent pentru arderea caloriilor, deoarece jucătorii aleargă constant de la un capăt al terenului la altul și o fac cu energie ridicată.

jucătorii de baschet și jucătorii de hochei sunt la fel.

tenisul și squash – ul sunt fabuloase pentru arderea caloriilor, la fel ca și racquetball-ul și badmintonul.

ciclismul este genial, jogging – ul este genial-orice sport în care cheltuiți energie și ardeți combustibil (grăsime).

Ce zici de consumul de alimente, în ceea ce privește sportivii și femeile?

pentru a folosi multă energie, jucătorii au nevoie de multă energie. Din acest motiv, jucătorii sportivi profesioniști trebuie să mănânce dieta potrivită. Dacă nu mănâncă bine, performanța lor generală va avea de suferit.

caloriile pot fi arse în timpul unui joc, dar nutrienții se pierd în timpul jocurilor, iar acestea trebuie completate pentru sănătatea generală.

sportivii și femeile ar trebui să mănânce

• carne, pui, pește. (proteine pe bază de animale)
• fasole și leguminoase. (proteine pe bază de plante)
• boabe – excelente pentru forța musculară.
• banane – mare carb, combustibil pentru energie.
• pastele – carbohidrații sunt importanți pentru energie, oferă combustibil suplimentar.
• legume.
• nuci – proteine și grăsimi.
• lapte – carbohidrati si proteine, excelent pentru o băutură joc post-sport.
• făină de ovăz – bogată în energie, bogată în fibre.
• proteine din zer – aminoacizi pentru forța musculară.
• semințe de in, ulei de măsline și nucă de cocos – antiinflamatoare, fibre și proteine.

sportul este o modalitate de a schimba stilul de viață al unei persoane, iar badmintonul este un sport foarte popular. Este un joc pentru toate vârstele (bine, oricine poate deține o rachetă) și toate genurile, și poate fi jucat în cele mai multe locuri.

cluburile, școlile, colegiile și sălile de sport au cel mai adesea terenuri de badminton. Este un joc care vă poate ajuta să vă potriviți rapid, să pierdeți în greutate dacă jucați în mod regulat și, mai mult decât orice, să vă simțiți foarte bine despre viață și despre voi înșivă.

adesea, despre asta este sportul. Este social, întâlnești oameni, te dai jos de pe canapea și în aer liber (sau chiar la o sală de gimnastică) și este atât de bun nu doar pentru sănătatea ta fizică, ci și pentru sănătatea ta mentală.

ai nevoie de acel calculator de calorii?

nu credem că ai nevoie de ea. Chiar dacă sunteți foarte serios în ceea ce privește obținerea în formă, puteți găsi probabil o aplicație pe smartphone-ul dvs., una care va calcula exact câți pași faceți, câte calorii ardeți și câtă greutate pierdeți, dacă păstrați această aplicație pe corp în timp ce jucați.

încearcă. Sau-doar juca jocul pentru dragostea de ea. Nu știi niciodată, s-ar putea să devii puternic, subțire și să te transformi și într-un jucător profesionist de Badminton.