de John Salak –
cine știe dacă râsul este într-adevăr cel mai bun medicament. Un cuplu de centre de cercetare majore, cu toate acestea, susțin că poate face mintea și corpul o lume de bine. Câteva chortles de zi cu zi poate ajuta chiar tăiați kilograme nedorite.
poate fi greu de imaginat, dar simplul act de râs timp de 15 minute arde zilnic până la 40 de calorii. S-ar putea să nu pară cine știe ce. Cu toate acestea, se poate adăuga. Vanderbilt University Medical Center, de fapt, raportează că, în funcție de mărimea unei persoane, o persoană poate tăia una până la patru kilograme pe an de la doar un sfert de oră de chicotit la fiecare 24 de ore. Cercetătorii Vanderbilt nu au fost singurii care au subliniat beneficiile sculptării corpului de râs. Jurnalul Internațional de obezitate a ajuns la o concluzie similară.
simplul act de râs rezistă de fapt împotriva unei serii de activități aparent mai energice. Desigur, 15 minute de ciclism, jogging, schi și dans ard mult mai multe calorii, dar 900 de secunde de râs se compară favorabil cu grădinăritul (68 de calorii), piscina de fotografiere (42 de calorii), cumpărăturile (40 de calorii) conducerea (34 de calorii) și tastarea (25 de calorii).
de ce calorii arde
aceste rapoarte pot lovi unele ca amuzant (joc de cuvinte destinate). Cu toate acestea, știința și cercetarea susțin aceste concluzii.
râsul face ca ritmul cardiac al unui individ să crească cu 10 până la 20%, ceea ce la rândul său declanșează o creștere a metabolismului. Ratele de metabolism mai mari sunt cheia pierderii în greutate. Nu numai că această creștere determină organismul să ardă imediat mai multe calorii, dar generează și un impact extins pentru a determina organismul să continue să consume excesul de calorii chiar și după ce distracția dispare. 
„râsul arde de fapt calorii”, relatează Colegiul American de științe Medicale (ACHS). Cu toate acestea, beneficiile nu se opresc aici. ACHS și alții susțin că chicotelile obișnuite pot stimula sistemul imunitar, pot calma mușchii, pot ameliora stresul, pot reduce durerea fizică și pot scădea nivelul zahărului din sânge. De fapt, generează un mini antrenament aerobic care, printre altele, oferă mușchilor stomacului un antrenament și determină creșterea și căderea pieptului.
de fapt, doar anticiparea unui râs bun poate declanșa beneficii. Societatea Americană de Fiziologie raportează că simpla anticipare a râsului pregătește creierul să se simtă mai fericit. „Deci, devine mai fericit în mod implicit”, a explicat societatea. Creierul chiar răspunde pozitiv la râsul fals, adaugă acesta.
altele decât, eventual, în căutarea un pic goofy, ACHS susține că nu există efecte secundare negative la râs. Bonusul pentru râs este că beneficiile adăugate nu sunt doar numeroase, ci sunt semnificative.
ameliorează durerea
râsul se pare că este un balsam de durere datorită capacității sale de a elibera endorfine, ceea ce crește toleranța la durere. Un studiu al Universității din Oxford a raportat că vizionarea a doar 15 minute dintr-un spectacol de comedie a crescut toleranța la durere a participanților cu aproximativ 10%. Desigur, spectacolul trebuie să fie cu adevărat amuzant pentru a funcționa.
crește fertilitatea
în timp ce, probabil, greu de imaginat, un proiect de cercetare a descoperit că femeile supuse fertilizării în vitro au fost cu 16% mai multe șanse să rămână însărcinate atunci când sunt distrați de un clovn decât cele care nu au avut întâlnirea cu clovnul. Nu întreba.
îmbunătățește sănătatea inimii
râsul este bun pentru inimă, deoarece crește oxigenul din sânge și crește ritmul cardiac. De asemenea, poate reduce rigiditatea peretelui arterial, care poate provoca boli cardiovasculare.
scutură sistemul imunitar
un guffaw bun este o modalitate excelentă de a întări un sistem imunitar, deoarece ajută la eliberarea anticorpilor anti-infecție.
reduce stresul & relaxează mușchii
unele cercetări indică faptul că râsul ajută la reglarea cortizolului, hormonul de stres al organismului. Acest lucru se pare că se întâmplă deoarece râsul aduce mai mult oxigen în organism, stimulând circulația care diminuează nivelul cortizolului. Circulația îmbunătățită ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii musculare timp de până la 45 de minute.
lupte depresie
poate cel mai puțin surprinzător este faptul că oamenii care râd în mod regulat sunt, în general, mai puțin deprimat și duce o viață sănătoasă mai fericit.
limitele amuzante
pentru toate beneficiile tangibile pe care le aduce râsul, nu este un remediu pentru ceea ce îi doare pe toți, mai ales dacă oamenii cred că își pot râde drumul către o pierdere semnificativă în greutate. În publicarea studiului său de referință privind râsul și pierderea în greutate, Dr.Maciej Buchowski a recunoscut că, în unele privințe, această cercetare este mai puțin semnificativă decât munca sa din trecut.
„acesta este un studiu banal”, a subliniat el. Dar el a recunoscut că constatările au rezonat cu o audiență largă, făcând raportul mai important decât ar putea părea altul. „Oamenii au înțeles acest lucru, este ceva ce se raportează la ei înșiși. Cu toate acestea, Buchowski a avertizat că „oamenii nu pot mânca la McDonald’ s și apoi se așteaptă să râdă de prânz. Cu toate acestea, el a adăugat rapid „fiecare calorie contează” și chicotitul poate ajuta la susținerea pierderii în greutate.
a învăța să râzi
umorul este absolut subiectiv, astfel încât ceea ce va genera râsete de burtă la o persoană poate să nu încurajeze nici măcar un zâmbet la alta. Dar cercetările indică faptul că indivizii se pot poziționa să râdă mai mult.
îndrăgostirea de propriul lor râs este o cale. Alții includ căutarea umorului peste tot, petrecerea cu oameni amuzanți și aducerea râsului la locul de muncă, fără a risca angajarea personală.
desigur, rămân întrebări cu privire la modul în care laugher se compară cu alte remedii. Dar o doză sănătoasă și regulată de chicoteli cu siguranță nu poate face rău.