formarea Muay Thai în Thailanda poate fi pentru toată lumea, dar nu la același nivel. Este, de asemenea, potrivit pentru diferite vârste, deoarece există mulți oameni în anii cincizeci care încă balansează sportul, dar mai mult legați de obiectivele lor de fitness (și poate nu de o luptă). Durata instruirii va varia, de asemenea, pe persoană, în funcție de cât timp pot fi în Thailanda și de obiectivele lor personale de formare. Deci, cât timp ar trebui să te antrenezi în Muay Thai în Thailanda?

nu există un singur răspuns pentru toată lumea cu privire la cât timp ar trebui să antrenezi Muay Thai, deci este ceva ce trebuie să descoperi singur. Pentru a rezolva acest lucru, puteți începe prin a vă pune câteva întrebări:

• care este scopul tău? Formarea necesară nu este aceeași dacă intenția dvs. este să vă potriviți mai degrabă decât dacă doriți să luptați ca profesionist cel puțin o dată.
• cât timp aveți? În primul rând, trebuie să estimați câte ore pe săptămână puteți sau doriți să investiți în formare. Și în al doilea rând, câte zile se adaugă.
• cât buget sunteți dispus să cheltuiți? Va trebui să cheltuiți pentru instruire, cazare, mese, transport și unelte, de exemplu.
• cât de puternic te simți? Muay Thai este greu și uneori veți dori să renunțe la sala de sport. Doar dacă ești foarte dedicat poți depăși slăbiciunile noastre umane.

ultimul punct este unul foarte important. Muay Thai este un sport minunat, dar trebuie să crești pe disciplina sa pas cu pas și să devii mai puternic prin procese dovedite. Nu poți trece de la zero la erou într-o săptămână. În plus, păstrați-l în siguranță. Dacă vrei să te antrenezi foarte tare, vei avea nevoie de odihnă și nutriție adecvată.

vestea bună despre acest punct? Deși toate dintre noi limitări, suntem înzestrați cu alte calități. Și aceasta este cheia pentru a avea performanțe mai bune în formare.

de exemplu, imaginați-vă că nu sunteți buni la ridicarea greutăților, dar sunteți un alergător excelent. În acest caz, vă puteți depăși limitările cu calitățile voastre. Pune un efort suplimentar în alergare. Poate că abilitatea ta de a merge acea milă suplimentară se va traduce într-o performanță mai bună în antrenament.

același lucru este valabil și pentru mâncare și căldură. Unii oameni se potrivesc mai bine cu dieta din Thailanda și cu căldura, în timp ce alții pur și simplu nu pot face aceleași progrese ca în propriile țări.

toate acestea ar trebui să fie pe lista dvs. atunci când decideți cât timp să vă antrenați în Muay Thai în Thailanda. Dar, să mergem pas cu pas cu câteva linii directoare.

linii directoare pentru a ști cât timp ar trebui să tren Muay Thai în Thailanda

nu contează cât de mult timp disponibil trebuie să antrenezi Muay Thai în Thailanda, indiferent dacă aveți două săptămâni în timpul vacanței sau doi ani de dedicat, progresul va fi vizibil. În plus, va fi o experiență unică în viață. Chiar și asta poate fi dependență, deoarece atât de mulți oameni continuă să revină an de an.

în primul rând, trebuie să rețineți că pentru a progresa într-un sport precum Muay Thai aveți nevoie de o practică constantă. Numărul de zile sau ore pe săptămână depinde de persoană, împreună cu alți factori, cum ar fi vârsta, nivelul de fitness și obiectivul. Dar, ca regulă generală, formatorii sunt de acord că:

1. dacă te antrenezi doar o dată sau de două ori pe săptămână, îți poți îmbunătăți tehnica, dar starea ta de antrenament va scădea.
2. antrenamentul de trei zile pe săptămână vă va menține în formă, dar nu veți face niciun progres fizic important.
3. numai dacă vă antrenați mai mult de patru zile pe săptămână, vă puteți îmbunătăți corpul și condiționarea generală și aveți mai multe șanse să vă atingeți obiectivul.

astfel, păstrați acest lucru în minte înainte de a veni în Thailanda pentru a instrui în Muay Thai. Va trebui să determinați câte sesiuni pe săptămână vă veți antrena și cât de intense vor fi aceste sesiuni. Fii clar de obiectivele tale!

de asemenea, pentru a răspunde la o întrebare frecventă: puteți ajunge în Thailanda fără nicio pregătire și puteți începe de la zero. De fapt, aceasta este o opțiune minunată pentru începători. Dacă acesta este cazul, încercați să rămâneți mai mult de o săptămână pentru a vă oferi ceva timp pentru a vă adapta la vreme, dietă și rigoarea programului. PS – Nu uita jet lag!

având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a decide cât timp ar trebui să te antrenezi în Muay Thai în Thailanda.

una sau două săptămâni de formare Muay Thai în Thailanda

bine, să presupunem că aveți la dispoziție doar o săptămână pentru a vă antrena în Muay Thai din cauza programului, a locului de muncă sau pentru că doriți să călătoriți și în țară. În acest scenariu, există două opțiuni principale:

• dacă știți deja elementele de bază și sunteți practicant, pregătiți-vă să vă bateți. Faceți ca săptămâna respectivă să conteze, antrenați una sau două sesiuni pe zi, timp de șase zile, dacă este posibil. Odihnește-te cât poți, mănâncă mai bine și concentrează-te asupra obiectivelor tale. Formatorii ar trebui să vă ofere sfaturi despre cât de mult vă puteți antrena pentru a evita antrenamentul.
• pe de altă parte, dacă aceasta este prima dată în viața ta practicând Muay Thai, poți folosi întotdeauna această experiență pentru a învăța elementele de bază ale sportului și pentru a te bucura de experiența antrenamentului în boxul thailandez în locul său de naștere, în interiorul unei adevărate săli de sport cu luptători profesioniști. În acest caz, formarea ar fi mai ușoară și va fi mai concentrată pe tehnicile de bază. După această săptămână introductivă, puteți merge la orice sală de gimnastică din țara dvs. și puteți continua antrenamentul. Nu există un loc mai bun decât Thailanda pentru a sparge gheața în Muay Thai.

dacă aveți doar o săptămână pentru a instrui Muay Thai în Thailanda, Amintiți-vă că jet lag poate fi un inamic real. Unii oameni și-au pus mănușile imediat după ce au intrat în sală și asta ar putea fi obositor. Asigurați-vă că pentru a gestiona timpul de dormit și de a lua o odihnă adecvată

dacă aveți două săptămâni pentru a instrui Muay Thai în Thailanda, situația va fi aproape la fel. Nu uitați să aveți cel puțin o zi liberă pe săptămână. În această zi de odihnă, bucurați-vă de acea zi cât puteți (vizitați site-uri turistice, faceți masaje, mergeți la cumpărături). În plus, vă puteți bucura de o masă ieftină și în zilele de odihnă, dar încercați să vă răsfățați apetitul doar o dată și nu toată ziua.

un sfat suplimentar pentru noii veniți: dacă este prima dată în boxul thailandez, de ce să nu luați în considerare câteva lecții private de antrenament Muay Thai înainte de a lovi o clasă de grup? Sesiunile Private vă pot oferi o perspectivă reală asupra disciplinei.

o lună de formare Muay Thai în Thailanda

în unele moduri, o perioadă de o lună de formare în Muay Thai în Thailanda este opțiunea care se potrivește cel mai bine cei mai mulți entuziaști de box. Este recomandat să locuiți lângă sală, astfel încât să puteți evita tentația de a sări peste antrenament din cauza timpului de navetă.

o perioadă de o lună vă poate oferi mult timp pentru a vă perfecționa abilitățile și tehnica, plus că este suficient pentru o transformare serioasă a condiționării mentale și fizice. De asemenea, veți putea intra în prima dvs. luptă (dacă acesta este obiectivul dvs.) după o lună de antrenament. Formatorii și proprietarii de sală de gimnastică vă pot ajuta să găsiți o potrivire corectă.

alte beneficii de formare Muay Thai pentru o lună în Thailanda:

• dacă sunteți începător și aveți experiență zero, după o lună intensă veți avea suficiente cunoștințe despre boxul thailandez pentru a continua antrenamentul și a vă bucura de sport la maxim. Probabil ați fi trecut cel mai important punct al curbei de învățare. Mișcările tale vor curge și poți urma o clasă de grup cu alți practicanți experimentați.
• în cazul în care aveți deja experiență în Muay Thai, în Thailanda veți învăța un mod complet diferit de formare dacă aveți formatori buni. Formarea în Thailanda cere mai mult de la tine, de la vremea caldă la pur și simplu doar fiind departe de casă. Dar ai încredere în noi, va fi plină de satisfacții. Fiecare luptător cu experiență vine în Thailanda pentru a-și îmbunătăți stilul, așa că, dacă sunteți un entuziast al sportului, venirea în Thailanda este o necesitate.
• vă veți bucura de experiența mult mai mult. După una sau două săptămâni, probabil că veți ajunge la sentimentul că aveți nevoie de mai mult! Într-o lună, veți fi gustat darurile Muay Thai și vă veți simți mai mulțumiți.
• și ceva ce nu trebuie să uităm… este super distractiv să antrenezi Muay Thai timp de o lună întreagă! Prieteniile și raportul pe care îl veți construi în Thailanda ar putea dura o viață.

Train Muay Thai pentru o perioadă pe termen lung

acesta este visul pentru o mulțime de entuziaști Muay Thai, dar oferindu-vă 100% în fiecare săptămână este ceva ce numai fanii cei mai hardcore sau cei care doresc să fie luptători pot face. Cu toate acestea, avem câțiva Pro-luptători cu noi în antrenamentul Khongsittha pentru o perioadă lungă de timp, unde antrenamentul alături de ei vă va menține mai concentrat.

de obicei, angajamentele pe termen lung sunt o decizie care este luată în considerare de oameni după antrenament pentru o perioadă scurtă de timp. Și înainte de a ști dacă doriți să luați această cale, vă recomandăm mai întâi să vă antrenați Muay Thai în Thailanda timp de una sau două luni.

nu contează cât timp te antrenezi Muay Thai în Thailanda, suntem siguri că timpul petrecut de formare va fi una dintre cele mai bune experiențe puteți avea în viață.