Brooke Burke și-a împărtășit secretele pentru a rămâne în formă la orice vârstă, despre care spune că începe în bucătărie.
Burke practică postul intermitent, despre care a spus că este una dintre cele mai ușoare modalități de a ține sub control talia. „O fac de ani de zile”, a declarat ea pentru Showbiz Cheat Sheet. „Îmi place, să fiu sincer. Este cel mai simplu stil de viață nutrițional cu care am experimentat vreodată și funcționează.”
alaunul Dancing With The Stars admite că abordarea poate părea puțin înfricoșătoare, dar spune că nu este atât de provocatoare pe cât pare. „Sună înfricoșător din cauza cuvântului „rapid”, a recunoscut ea. „Sincer, nu mi-e niciodată foame. Și dormi de cele mai multe ori în timpul ferestrei de post.”
Burke a spus că o combinație de post intermitent și doar mișcarea corpului ei i-a permis să rămână în jocul A, mai ales în perioadele stresante, cum ar fi o pandemie globală.
postul intermitent nu este atât de greu pe cât pare, spune Brooke Burke
știința arată că perioadele intermitente de post, care mănâncă doar într-un interval de timp stabilit, ard de fapt mai multe grăsimi, potrivit Johns Hopkins Medicine. Alte beneficii pot include protecția împotriva bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancerul.
Burke a explicat că trecerea peste psihologia cuvântului „post” este probabil cea mai grea parte. „Deci este foarte intimidant, sunt de acord”, a spus ea. „Dar dacă o simplificați, practic mâncați într-o fereastră de 8 ore și vă odihniți timp de 16 ore, majoritatea Dormind. Oferă corpului tău șansa de a se odihni și de a se recupera.”
să lucrăm împreună! Anul Nou, noua normă | provocare de 28 de zile & Ghid de la @ brookeburke https://t.co/BdozKuQUfv pic.twitter.com/5zqQ0l5qM3
— Brooke Burke (@brookeburke) februarie 8, 2021
ce ține Tom Brady în frigider
un beneficiu imens este că postul intermitent nu este un program în care alimentele trebuie eliminate. „Ai un pic mai multă libertate în fereastra ta de mâncare”, a spus Burke. „Ca și cum nu poți, în opinia mea, să dezvolți un stil de viață și să te sacrifici în fiecare zi. Trebuie să-ți oferi niște plăceri vinovate. Așa că le spun oamenilor, dă-ți o zi de înșelăciune. Nu e nimic în neregulă cu asta.”
” dă-ți puțin har. Postul intermitent funcționează”, a continuat ea. „Și apoi poți să te apleci în poftele tale din când în când și să ai doar un stil de viață sănătos, să-ți iei un angajament.”
Brooke Burke spune să țese exercițiu în ziua ta pentru minte și corp
Burke este partener cu Skechers și poartă personal adidași Skechers Arch Fit, pe care îi iubește. Ea a sugerat, de asemenea, crearea unei rutine, care include o formă de mișcare. „Programați o plimbare dimineața, angajați-vă la un program cumpărați lucruri conștiente ale pieței, cumpărați mai puține lucruri care sunt tentante”, a sfătuit ea.
„și acesta pare a fi un sfat foarte bun pentru o mulțime de oameni, deoarece veți apuca ceea ce aveți acasă chiar acum, în timp ce suntem blocați acasă”, a râs ea. „Da, am devenit arbitrii noștri, știi ce vreau să spun? Deci, trebuie să fii atent la ceea ce aduci în casă. Cred că am de gând să vă dea unele cameră wiggle. Suntem cu toții oameni. Nu trebuie să fie perfect. Fitness-ul nu este niciodată perfect.”
Quaran-ton sudoare sesh la casa m! Flux live Global #BrookeBurkeBody pic.twitter.com/tAeO4OmO5Z
– Brooke Burke (@brookeburke) August 28, 2020
Rebel Wilson dezvăluie că a atins greutatea obiectivului 2020. Iată cum a făcut-o.
ea a adăugat că alegerea adidașilor potriviți este vitală pentru începerea și menținerea oricărui tip de rutină de fitness. „Cred că trebuie să-ți asculți cu adevărat corpul”, a spus ea. „Și, știți, are peste 20 de ani de date pe care le-au lucrat cu podiatrii. Și este într-adevăr un pantof care se simte ca și cum ai păși într-o pernă.”
nu sunteți sigur de unde să începeți? Burke a proiectat o aplicație care poate ajuta la sănătate și fitness. Brooke Burke Body are fitness, Nutriție și provocări zilnice pentru ca fanii să le abordeze imediat.