Bob Harper Biografie | cine este Bob Harper

Bob Harper este un antrenor personal American și autor cel mai bine cunoscut pentru apariția în serialul de televiziune American The Biggest Loser. A devenit gazda celui mai mare ratat pe 8 septembrie 2015, reușind Alison Sweeney. Harper a fost antrenor la emisiunea NBC din 2004 și a apărut în mai multe programe de antrenament pe DVD cu cel mai mare ratat.

a studiat la Austin Peay State University din Clarksville, Tennessee, dar nu a absolvit.

Harper a fost consilier al noului ucenic de celebritate. A lucrat ca antrenor personal pentru clienți celebri, inclusiv Jennifer Jason Leigh.

în 1999, Harper a fost distribuit ca un extra în Melissa Etheridge ‘ s hit video pentru piesa „Angels Would Fall”, care este de pe albumul ei defalcare. El este, de asemenea, prezentat în primele trei sezoane ale versiunii australiene a spectacolului.

pe lângă aparițiile sale, datele de scriere și vorbire, Harper predă cursuri regulate în Los Angeles și lucrează ca instructor de yoga.

la începutul anului 2010, Harper a lansat un site web mytrainerbob.com, unde abonații pot discuta despre pierderea în greutate și pot primi coaching. Succesul site-ului Harper a dus la lansarea primei sale serii de DVD-uri de antrenament în luna mai, intitulată „Bob Harper: Inside out Method.”

el a contribuit, de asemenea, antrenamente la site-ul revistei Shape.

Bob Harper Age / câți ani are Bob Harper

Harper s-a născut pe 18 August 1965 în Nashville, Tennessee, Statele Unite. Are 53 de ani din 2018.

partenerul Bob Harper | este Bob Harper Gay | soția lui Bob Harper | este Bob Harper căsătorit

Harper a ieșit public ca gay În 2013 în al șaptelea episod al celui de-al cincisprezecelea sezon al cel mai mare ratat, în timp ce vorbea cu un concurent care avea dificultăți în a le spune părinților despre sexualitatea sa. Harper a dezvăluit că a ieșit la părinții săi la 17 ani și că aceasta a fost prima dată când și-a abordat public sexualitatea în cariera sa. Episodul a fost difuzat pe 28 noiembrie 2013.

Harper este într-o relație cu partenerul său gay Anton. Cei doi par să se bucure de relația lor și sunt adesea văzuți postând poze cu ei atârnând împreună și chiar în timp ce se sărută.

Bob Harper Vegan

Harper a devenit vegetarian în 2010 după ce a citit cartea Skinny Bitch. În același an, PETA l-a votat cel mai sexy bărbat vegetarian al anului. În 2013, a încetat să urmeze o dietă vegană, deoarece „corpul meu personal a ajuns într-un punct în care aveam nevoie de ceva mai mult.”

Bob Harper Tattoos

Harper are două mâneci pline de tatuaj pe brațe și este obsedat de tatuaje. „Am fost întotdeauna cineva care a fost obsedat de tatuaje, le-am iubit încă de când eram copil, prima dată când l-am văzut pe prietenul tatălui meu cu acest tatuaj sailor. Am fost ca, ‘ Whoa! Am crezut că e cel mai tare lucru din lume. Așa că acum am două brațe pline de tatuaje”, a spus Harper într-un videoclip distribuit pe pagina de Facebook a celui mai mare ratat.

Bob Harper Book

• Ești Gata! Preia, pierde in greutate, pentru a primi în formă, și de a schimba viața pentru totdeauna – 2008
• Regulile Skinny – 2012
• Jumpstart la Skinny – 2013
• mese Skinny: 100 de rețete noi care urmează regulile mele Skinny – 2014
• obiceiurile Skinny: 6 Secretele de oameni subțiri – 2015
• biciclete băiat – 2015
• dieta super Carb: Vărsat de lire sterline, construi puterea, mananca alimente reale– 2017

Bob Harper Diet / Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book

cum preveniți acele pofte alimentare constante și sentimente de privare atunci când încercați să slăbiți? Gazda celui mai mare ratat și antrenor de celebritate Bob Harper ‘ s Super Carb Diet este răspunsul. Harper se concentrează pe alimente bogate în nutrienți, care au o aromă mare și permit anumite tipuri de carbohidrați la orele vizate în timpul zilei.

în dieta Super Carb veți găsi:

• cum să mănânci carbohidrați mai devreme în timpul zilei pentru energie susținută
• o listă de alimente super-carbohidrați
• gustări limitate, dar mese mai mari și mai variate
• un mod de a mânca care este durabil
• pierdere în greutate super-încărcată

dieta carb va păstra milioane de tin dieta la renunțarea după o săptămână. Programul vă conduce prin proporții precise de plăci, echilibrând proteine bune, grăsimi scăzute, fibre ridicate și densitate nutritivă. Nu numai că veți pierde o greutate semnificativă și vă veți albi talia, veți pleca de la masă simțindu-vă fericiți și plini.

Bob Harper pierdere în greutate

Bob Harper este un supraviețuitor. După ce a ajutat sute de oameni să piardă în greutate ca antrenor și gazdă a celui mai mare ratat, guru-ul de fitness a trebuit să-și pună propria sănătate pe primul loc când a suferit un atac de cord aproape fatal în 2017. Ca parte a recuperării sale, Bob și-a transformat complet stilul de viață și a pierdut 40 de kilograme în acest proces. În timpul unui interviu recent, el a dezvăluit lui POPSUGAR unele dintre cele mai mari schimbări pe care le-a făcut.

” am mâncat carbohidrați în fiecare zi”, a spus Bob. El a trecut de la o dietă Paleo la un mod de a mânca mai prietenos cu carbohidrații, pe bază de plante. El chiar detaliază modul în care carbohidrații pot ajuta oamenii să piardă în greutate în cartea sa dieta Super Carb.

„oamenii sunt atât de dezinformați despre carbohidrați, deoarece simt că știu că există acel truc: dacă îți tai toți carbohidrații, vei pierde în greutate”, a spus el pentru POPSUGAR. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor tind să câștige în greutate înapoi, deoarece consumul de carbohidrați prea puțini nu este durabil pe termen lung. În schimb, Bob recomandă oamenilor să-și echilibreze plăcile cu toți macronutrienții: carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai mulțumiți, nu vă va face să vă simțiți lipsiți și vă va oferi suficientă energie pentru a trece peste zi și pentru a vă zdrobi antrenamentele.

aceasta este o fereastră modală.Suportul media nu a putut fi încărcat, fie pentru că serverul sau rețeaua au eșuat, fie pentru că formatul nu este acceptat.
desigur, nu toți carbohidrații sunt creați egali. Există carbohidrați rafinați simpli, cum ar fi zahărul și făina albă, care sunt practic calorii goale și sunt procesate ca zahăr din sânge, pe care Bob nu le recomandă. În schimb, el sugerează să se ajungă la carbohidrați mai complexi, bogați în fibre, cum ar fi orezul brun, pâinea integrală și cartofii dulci. Acestea sunt carbohidrati Bob mănâncă în mod regulat.

în timpul unei apariții la Dr.Oz Show, Bob a recomandat femeilor să mănânce aproximativ 30 de grame de carbohidrați la fiecare masă. Aceasta echivalează cu aproximativ două felii de pâine integrală, o jumătate de cană de orez sau patru uncii de paste din cereale integrale. Acest lucru este în conformitate cu ceea ce recomandă dieteticianul și antrenorul înregistrat Jim White, ACSM EX-P, proprietarul Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim i-a spus lui POPSUGAR că defalcarea macro zilnică dacă încerci să slăbești ar trebui să fie de 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Dacă încercați să câștigați mușchi, carbohidrații dvs. ar trebui să fie și mai mari: 55% carbohidrați, 25% proteine și 20% grăsimi. Cu carbohidrații care alcătuiesc majoritatea dietei dvs., acest lucru vă va oferi suficientă energie pentru a vă antrena și a mânca în continuare carbohidrații complexi preferați.

Bob Harper Facebook

Bob Harper Instagram

Bob Harper Kettlebell

Bob Harper Yoga – Bob Harper antrenament video

Bob Harper, idolul de fitness și „cel mai mare ratat” gazdă, a sfidat orice limită de forta si rezistenta pana in momentul in care a suferit un atac de cord șocant februarie 2017.

Harper s-a dus vineri pe Instagram cu o postare intens personală care arată arcul complet al recuperării sale un an mai târziu.

” vă împărtășesc astăzi o fotografie extrem de privată. Acesta am fost eu acum 1 an și 10 zile, în comă”, a scris Harper fotografia cu el însuși legat de un pat de spital. Vedeta de fitness a fost pusă într-o comă indusă medical după atacul său aproape fatal.

„astăzi tocmai am făcut 18,1 (un antrenament CrossFit) … în aceeași cameră în care am intrat în stop cardiac”, a scris el. „A spune că sunt recunoscător pentru viața mea este o subestimare majoră. Tot timpul cât am făcut acel antrenament mi-am tot spus ‘Sunt încă aici.”

de la experiența sa aproape de moarte, Harper a învățat multe despre el însuși și despre adevărata natură a sănătății și a bunăstării.

antrenorul de fitness, acum în vârstă de 52 de ani, și-a schimbat dieta de la una bogată în proteine și grăsimi la o abordare cu totul mai echilibrată. A început să practice yoga și a încetat să mai sublinieze că lipsește o zi de gimnastică.

cel mai important, a aflat că are o afecțiune ereditară care implică niveluri ridicate de lipoproteină (a) în sângele său, o particulă care contribuie la placa în artere și cheaguri de sânge și poate crește riscul de atacuri de cord.