se spune adesea că coaching-ul bun produce jucători calificați. Cu cât coaching-ul este mai bun, cu atât jucătorii vor merge mai departe. Cheia dezvoltării abilităților excelente ale jucătorilor este să știi cum să faci exerciții care nu numai că vor îmbunătăți performanța, dar sunt și plăcute de făcut. O lovitură bună începe atunci când jucătorii sunt tineri, iar antrenorii sunt sfătuiți să folosească mingi de wiffle ca parte a regimului lor de practică pentru jucătorii tineri. Aici vă prezentăm 5 exerciții de lovire a mingii care vor încuraja antrenorii să-și îmbunătățească coaching-ul și să-și ajute jucătorii să fie mai buni.

există multe avantaje pentru a folosi o minge wiffle pentru jucător de tineret bataie practică. Principalul avantaj este controlul de baseball atunci când pitching-l la player. Tees bataie sunt foarte bune pentru a îmbunătăți mecanica swinging, dar cabrare mingea în zona de grevă a unui jucător învață-l să urmeze mingea ca se apropie. Contactul cu ochii atunci când baterea este esențială pentru controlul puterii și al mingii atunci când se balansează.

exercițiile enumerate aici se pot face secvențial în ordinea prezentată, astfel încât antrenorii să își poată planifica practicile în această ordine. Wiffle bile sunt ieftine și vin într-o dimensiune minge de golf, precum și Oficial 9 inch diametru mingea. De asemenea, vin în diferite greutăți. O duzină de mingi de golf dimensiunea mingii este mai mică de $3.00, și sunt utile pentru cabrare zona exacte și pentru lovirea mingea mai departe.

o notă adresată antrenorilor pentru aruncarea bilelor în timpul exercițiilor

• nu aruncați niciodată o minge în picioare.
• aruncați întotdeauna pe un genunchi la o distanță de 15 până la 20 de metri distanță de aluat.
• cabrare în acest mod crește precizia. Vrei să arunci mingea în zona de grevă, astfel hitters să învețe pentru a urmări mingea de intrare.
• doriți ca bătăile dvs. să vadă cel mai mare procent de lovituri pe placă cu fiecare pas.
• Wiffle ball batting este mult mai concentrată și dă rezultate mult mai bune decât doar tee ball lovind de la sine.
• tee mingea lovind ajută aluat dezvolta poziția lor, pas și leagăn.
• odată ce mecanica corpului este la locul său, antrenorii ar trebui să se mute la aruncarea mingii, astfel încât lovitorii să poată îmbunătăți reflexele și timpul de răspuns.
• dacă aruncați cu mâna, gândiți-vă la modul în care este aruncată o săgeată. Antrenorii nu intră în plin vânt.
• Underhanded este, de asemenea, o modalitate buna de a arunca în cazul în care mingea merge în zona de grevă.
• exercițiile cu bile Wiffle nu se referă la viteza terenului, ci mai degrabă la precizia lor.
• mingi de golf wiffle mingea sunt recomandate dacă nu sunt combinarea burghie lovirea cu practica fielding.
• Pitch mingea cât mai dreaptă posibil la aluat. Aruncarea într-un arc este mai dificil de urmat pentru lovitor. În plus, adevăratele terenuri nu vor fi aruncate în arce.
• bun wiffle mingea cabrare implică încheietura mâinii; face mingea snap din degete.
• amintiți-vă că aruncați terenuri și, deși sunt mai lente decât cele normale, nu le aruncați la aluat.
• păstrați aruncarea în linie dreaptă și în zona de lovire.

Strike Zone Pitching Drill

acest burghiu ajută hitters îmbunătăți leagăn lor interior. Este foarte recomandat ca pentru acest lucru și cele două exerciții care urmează, antrenori folosi minge de golf dimensiuni wiffle bile.

acest burghiu este ușor pe brațul antrenorilor. El este situat la aproximativ 15-20 de metri distanță de aluat și îngenunchează pe un picior și aruncă cu mâna în cutia bătătorului.

luați o găleată de aproximativ 2 duzini de bile mici și așezați-vă la aproximativ 15 metri distanță între placa de acasă și cutia de aluat. Jucătorul vine la liliac folosind fie un BBCOR, fie un liliac de lemn, dacă sunt disponibile (preferate față de liliecii de aluminiu din cauza ușurinței mingii wiffle).

antrenorul își îndreaptă pitch-ul către hitter. El spune aluat el este de gând să arunce în interiorul terenuri. Antrenorul Ceasuri hitter pas și leagăn pentru a vă asigura corpul său este striding și swinging într-o mișcare fluidă.

când jucătorul se balansează, îndoiți-vă capul în jos pentru a evita lovirea. Este o idee minunată ca antrenorii să poarte căști de batere pentru acest exercițiu. Deși mingea wiffle este inofensivă, ea poate totuși să înțepe dacă unghiul mingii este corect.

ceea ce este minunat la mingile wiffle este că loviturile pot fi aruncate de fiecare dată. Nu este nimic mai bun pentru a îmbunătăți tehnica unui hitter decât lovirea bilelor aruncate cu precizie în interiorul, mijlocul și exteriorul plăcii.

arunca aproximativ 5 bile într-un rând pe interiorul plăcii, urmată de 5 terenuri pe partea exterioară a plăcii, și în cele din urmă 5 aruncă în jos la mijloc. Încurajați bătătorul să se balanseze numai atunci când crede că mingea este bună de lovit.

dacă aveți alți antrenori sau părinți care să vă ajute cu acest exercițiu, puteți configura trei stații cu trei sau patru jucători la fiecare stație. Aruncarea a 15 bile la fiecare bătător durează mai puțin de două minute, astfel încât jucătorii nu petrec mult timp așteptând rândul lor.

Wiffle Ball lovirea și Fielding Drill

mingea wiffle lovirea și Fielding Drill este un burghiu mai rapid ritm. În acest exercițiu, două batters va fi lovit în tandem și va implica fielders care va prelua bilele care sunt lovit.

ca și stațiile de foraj anterioare pot fi configurate. Fiecare stație va avea un antrenor, doi bătăi și doi jucători. Copiilor le place acest exercițiu pentru că le testează reflexele. Fielders trebuie să fie întotdeauna în modul de alertă, deoarece bilele vor fi lovit pentru a le literalmente secunde în afară unul de altul.

nu este necesar un teren de baseball pentru acest exercițiu. Cu toate acestea, dacă aveți acces la un câmp, puteți configura fie la placa de acasă, fie în afara terenului, unde jucătorii de teren vor trebui să recupereze bilele de zbor care sunt lovite de ele.

• bătăile stau la aproximativ 10 metri unul de celălalt.
• antrenorul (sau antrenorii) se află între 12 și 18 metri distanță de jucători.
• gândiți-vă la un triunghi. Antrenorul care aruncă mingea wiffle se află la un punct central distanță de cele două bătăi care formează un triunghi. Cele două bătăi și antrenorul sunt punctele finale ale triunghiului.
• antrenorul are o găleată de bile wiffle. Deoarece jucătorii sunt fielding cu mănuși, utilizați Regulamentul oficial bile de dimensiuni wiffle.
• acum antrenorul aruncă la primul bătător, care lovește mingea către urmăritorii din spatele antrenorului.
• imediat după aruncarea la primul aluat, antrenorul aruncă un pitch la al doilea aluat.
• burghiul se repetă; antrenorul aruncă imediat la batter one, urmat de un pitch la batter 2, și pe și de pe.
• cei doi jucători urmăresc bilele lovite și încearcă să le recupereze cât de repede pot.
• jucătorii aruncă mingi pe care le-au recuperat înapoi la antrenor.

puteți avea trei stații, fiecare copiind această configurare exactă. Antrenorii testează, de asemenea, bătăile, aruncând terenuri în interior și în exterior, înalte și joase în zona de grevă. Natura ritm rapid de foraj păstrează batters pe degetele de la picioare, precum și fielders.

unui bătător i se permite să lase terenuri proaste să treacă pe lângă el și este încurajat doar să se balanseze la terenuri în zona de grevă. Cu cât antrenorii au mai multe bile wiffle, cu atât impulsul va dura mai mult.

Wiffle Ball Rhythm Drill

pentru acest burghiu, antrenorii vor avea hitters să folosească o bâtă mai ușoară și mai subțire. Acestea sunt disponibile la majoritatea comercianților cu amănuntul de articole sportive. Iată linkul pentru liliacul Skilz Quick Stick. (Cel mai bun preț pe Amazon)

acesta este un burghiu unu la unu. Folosirea antrenorilor asistenți și / sau a părinților este o idee grozavă, astfel încât întreaga echipă să se poată implica.

antrenorii ar trebui să încurajeze părinții să facă acest exercițiu de ritm cu bile la domiciliu.

antrenorii stau în fața jucătorului la un unghi de 45 de grade față de lovitor.

• în configurație, jucătorul intră în poziția sa de bătăi.
• bătătorul îndreaptă țeava liliacului subîncărcat spre ulcior.
• de îndată ce mingea este aruncată, lovitorul își asumă poziția normală și se leagănă la mingea de intrare.
• jucătorul își ține cotul în jos ca parte a mecanicii corpului său.
• când lovitorul se mișcă în poziția de balansare, asigurați-vă că își pune cea mai mare parte a greutății pe piciorul din spate.
• se asigură că jucătorul face o lovitură bună prin minge. Ar trebui să-și aducă mâinile înapoi imediat ce mingea este aruncată și apoi să urmeze.

folosind o minge wiffle face burghiu mai dificilă decât o minge de baseball regulat din cauza vitezei mai repede de mingea se apropie wiffle. Burghiul poate fi folosit atât pentru jucătorii de tineret, cât și pentru cei mai experimentați.

Heavy Bat Wiffle Ball Drill

acest burghiu ajută la construirea antebraț și încheietura mâinii puterea în hitters. Jucătorul poate sta oriunde pe teren.

antrenorul caută reflexe rapide în hitter. Liliacul trebuie să se „prindă”, iar mișcarea liliacului mai greu trebuie inițiată la antebrațe și încheieturi.

există mai multe moduri de a face un liliac mai greu. Mulți oameni au forat o gaură în butonul liliacului și apoi au turnat nisip în gaură. O altă modalitate mai ușoară este să înfășurați o cantitate bună de bandă adezivă sau bandă de gorilă în jurul butoiului liliacului.

în burghiu, bătătorul aruncă liliacul în fața corpului său. Apoi, butoiul liliacului se duce în vârful capului. Acest lucru se realizează prin lovitorul care își îndoaie încheieturile. Imediat după aceasta, bătătorul „fixează” liliacul înapoi în poziția sa de plecare.

odată ce mișcarea este ascuțită și clară, lob 10 bile wiffle pentru aluat pentru a încerca și a lovit, folosind antebrațele și încheieturile. Din cauza tensiunii pe încheieturi, lovitorul nu ar trebui să încerce mai mult de 10 repetări la un moment dat.

Tee Ball Wiffle Drill

tee ball lovirea este o modalitate excelentă pentru jucătorii de baseball de la toate nivelurile de expertiză pentru a-și corecta și perfecționa mecanica corpului.

există trei elemente de bază pentru a lovi o minge de baseball în mod corespunzător.

• postura de bataie: pozitia de bataie a unui batator, in cele din urma, nu are impact asupra abilitatii lor de a lovi baseball-ul. Dar este important ca lovitorii să lucreze cu o poziție de bătăi în care sunt confortabili și capabili să se balanseze prin minge cu cea mai mare eficiență.
• pas: în practica mingii de tee, mingea este staționară, astfel încât lovitorii se pot concentra pe mișcarea liliacului pe măsură ce se apropie de minge. Pasul este modul în care lovitorul începe să-și miște corpul în direcția mingii. Elementele cheie ale pasului de lovire sunt tragerea înapoi, mișcarea greutății pe piciorul din spate. Liliacul se mișcă în spatele capului. Antebrațele și încheieturile țin liliacul și sunt gata să prindă liliacul înainte pentru a lovi.
• este important să ne amintim că cheia pentru un pas mare și leagăn este de fapt partea inferioară a corpului. Cea mai mare parte a mușchiului de pe corp se află în picioare, în special în coapse.
• mișcarea pasului începe mai întâi în picioare, apoi puterea se deplasează până la coapse. Șoldurile se deplasează înapoi în direcția bâtei de baseball. În cele din urmă încheieturile și antebrațele primesc puterea din partea inferioară a corpului. Liliacul se mișcă înapoi și jucătorul se îndreaptă spre minge pe tee-ul de bătăi.
• Swing: este o cerință absolută pentru a face contactul cel mai solid cu mingea pe care ei ochii au Accent ascuțite de ras pe minge wiffle. Dacă mecanicii sunt la locul lor și jucătorul se apropie de mingea staționară într-o mișcare solidă și fluidă, el va transfera puterea corpului său în bâta de baseball și va lovi mingea pentru o distanță mai mare.
• snap de încheieturi și un nivel leagăn în mingea va duce la cea mai mare putere. Când lovitorul se leagănă,Liliacul se mișcă la nivel, nu la și în sus sau în jos. Leagănele de nivel înseamnă control și un contact mai solid cu mingea.

în acest burghiu, antrenorii plasează tee-ul la nivelul coapsei în centrul plăcii de acasă. Jucătorul ia 5 leagăne.

apoi, antrenorul mută tee-ul mai aproape de hitter pentru a simula un pitch interior. Jucătorul ia încă 5 leagăne.

acum antrenorul mută tee-ul în exteriorul plăcii de acasă. Lovitorul ia 5 leagăne la terenul exterior.

acest burghiu se mută la nivelul următor, în cazul în care tee bataie este următoarea mutat talie mare. Jucătorul face 5 leagăne pe mijloc, urmate de terenuri interioare și exterioare, câte 5 fiecare.

acest exercițiu se concentrează în cea mai mare parte pe contactul vizual, totuși mecanica sa swinging (poziție, pas și leagăn), ar trebui să fie la nivelul său cel mai perfecționat. Când mecanicii corpului sunt la locul lor, lovitorul se poate concentra asupra contactului său vizual.

pune-l pe lovitor să privească în direcția movilei ulciorului când își ia leagănele. El ar trebui să vizualizeze ulcior aruncat mingea să-l ca el hit-uri de pe tee. Ar trebui să-și imagineze că pitcherul se înfășoară, apoi îi eliberează mingea. Astfel, ar trebui să-și întârzie leagănul cu aproximativ două secunde în timp ce își imaginează mingea venind spre el. El în cele din urmă leagăne la mingea wiffle pe tee.

Wiffle bile utilizate pe tee bataie se va deplasa în direcții neobișnuite atunci când a lovit. Bătătorul are astfel mai puțin control asupra locului în care va merge mingea când o lovește. El poate îmbunătăți direcția mingii wiffle prin repetare. Batting tees, combinate cu o plasă va permite jucătorilor să pună în practici lungi la domiciliu. Ei pot avea un partener ajusta tee bataie astfel încât acestea pot practica în interiorul și în afara terenuri, precum și terenuri de înaltă și joasă în zona de grevă.

Tee Wiffle Ball Bunting Drill

acest burghiu implică, de asemenea, un tee batting. Jucătorii ar trebui să folosească lilieci subponderali pentru acest exercițiu.

folosind o minge wiffle îi provoacă pe jucătorii tineri să plaseze un bunt acolo unde doresc să aterizeze cu o minge mai ușoară, din plastic. Deoarece este o minge wiffle, de multe ori vor trebui să supracompenseze pentru a-și îmbunătăți acuratețea presării.

antrenorii plasează o minge wiffle pe tee-ul de bătăi. Apoi, îl instruiește pe hitter să bonteze mingea, mai întâi pe a treia linie de bază. Jucătorul are cinci încercări.

după aceasta, jucătorul este instruit să bonteze mingea wiffle pe prima linie de bază, având cinci încercări.

în cele din urmă, antrenorul îl instruiește pe cel care lovește să plaseze mingea de wiffle într-un anumit loc din teren, fie pe a treia parte de bază, fie pe prima parte de bază. El are cinci încercări la acest lucru pentru un total de 15 încercări de a bunt mingea wiffle.

următorul jucător vine. Antrenorul plasează mingea wiffle pe tee și repetă.

este o idee minunată să ai trei stații, fiecare cu 3 sau 4 jucători la tee-ul de bătăi. Utilizarea antrenorilor asistenți sau chiar a părinților va face ca burghiul să se miște rapid.