spanac, kale, avocado, Guinness—câteva dintre alimentele noastre preferate de sănătate. OK, poate că folosim cuvântul” mâncare sănătoasă ” puțin liber, dar avem dovezi că este bine pentru dvs. (la fel cum spune vechiul slogan publicitar). Deci, acest St. Patrick ‘ s Day, umple paharul halbă cu lucruri bune. SLL-uri! (Care btw, este o zicală gaelică irlandeză pentru ” noroc „și se traduce literalmente la” sănătate.”Coincidență? Credem că nu).
1) Antioxidantii face inima sănătos muta peste, vin roșu. Un studiu din 2003 a susținut că o halbă de Guinness ar putea reduce riscul formării cheagurilor de sânge în artere, în timp ce alte beri nu au avut același efect. Puteți mulțumi flavonoidelor, un antioxidant pe bază de plante găsit în anumite băuturi și ciocolată neagră, pentru acest beneficiu sănătos pentru inimă.
2) fierul face un corp bun, deși Guinness conține doar .3 mg de fier pe halbă, majoritatea adulților nu ajung la 9-18 mg / zi recomandate, așa că spunem că fiecare înghițitură contează! A existat chiar și un moment în care Guinness a fost dat pacienților post-op și femeilor însărcinate și, încă din 2010, a fost dat oamenilor după ce au donat sânge pentru a-și reface nivelul de fier.
3) este considerată o bere „ușoară” nu lăsa culoarea să te păcălească. Un Guinness are doar 15 calorii mai mult decât un Bud Light și 5 calorii mai mult decât aceeași cantitate de lapte degresat. În plus, te vei simți mult mai plin după un Guinness decât o lumină de muguri (datorită CO2 și carbonatarea azotului care duce la textura sa groasă și cremoasă), economisindu-te de caloriile alimentare suplimentare mai târziu.
4) este bine pentru oasele tale berea conține un hormon vegetal numit fitoestrogen, care este esențial pentru construirea oaselor dense, plus calciu și siliciu dietetic, important pentru creșterea și dezvoltarea oaselor și a țesuturilor conjunctive. Studiile au arătat că băutorii moderați de bere sunt mai puțin susceptibili de a avea osteoporoză și un risc mai mic de fracturi de șold. Desigur, ca și în cazul oricărui lucru, moderarea este esențială – supraindulgarea poate avea efecte inverse.
5) este relativ scăzut în ceea ce privește conținutul de alcool în comparație cu alte beri, Guinness are un ABV mai mic (4.2% comparativ cu berea medie la 5%). Deci, pentru participanții la petreceri și frecventatorii de baruri, Guinness se sprijină pe partea mai responsabilă.
6) te va face viața petrecerii dacă Elle Woods ne-a învățat ceva, este că endorfinele ne fac fericiți. Consumul de alcool ușor până la moderat declanșează aceste substanțe chimice „se simt bine” în creier (deși, așa cum mulți dintre noi au experimentat probabil, exagerarea va avea efectul opus). Patrick, ajuta-te la o halbă sau două de Guinness, și se bucură de a fi cel mai distractiv, social, cel mai fericit prieten la petrecere. Efect Bonus: Aceasta va face toată lumea din jurul tău mai distractiv și atractiv prea. Conține folat, fibre și acid ferulic Guinness conține mai mult folat, un nutrient de care avem nevoie pentru a face ADN, decât orice altă bere. Și este bogat în orz, ceea ce îl face una dintre berile cu cele mai ridicate niveluri de fibre (în timp ce Bud Light și majoritatea celorlalte beri ușoare nu conțin niciuna. Mulțumesc u, următorul). Nivelurile ridicate de orz sunt, de asemenea, egale cu nivelurile ridicate de acid ferulic, care este asociat cu îmbunătățirea funcției imune. Și tot ce fibre și acid ferulic duce la o serie de alte beneficii prea…
8) este anti-inflamatorii studiile au arătat consumul de hamei (sub formă de bere) interfera cu inflamatie care cauzează compuși. În plus, o dietă bogată în fibre poate ajuta la reducerea inflamației.
9) scade colesterolul rău să nu sune ca un record rupt, dar v-am spus despre beneficiile fibrelor? E foarte bine pentru tine. Și fibrele solubile din bere pot ajuta la reducerea LDL (aka colesterolul „rău”) – plus că are o varietate de alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi promovarea nivelului sănătos de zahăr din sânge și a colesterolului din sânge.
10) ajută la hidratarea post-antrenament poate cel mai surprinzător dintre toate, un studiu a arătat că persoanele care au băut o halbă de bere post-antrenament au fost mai hidratate decât cei care au băut apă. Probabil de ce o bere în vârful unei excursii se simte atât de bine. Deci, nu-l ai. Puțină știință și puțin noroc irlandez. Oricum, Simțiți-vă bine în acest weekend când ajungeți la acea bunătate cremoasă și malțoasă. Nu simți băutura? La fel cum Guinness este acum vegan (poveste adevărată!), ne place să-l păstrăm verde și în fiecare zi.
SCRIS DE SHOPIFY API