în acest scurt ghid, vom răspunde la întrebarea „cât cântărește o ceapă medie” cu o analiză aprofundată a greutății cepei de diferite dimensiuni. Mai mult, vom discuta despre sistemul de clasificare USDA pentru ceapă și beneficiile pentru sănătate ale cepei.

deci, dacă ți s-a întâmplat că, după ce ai urmărit emisiunea ta preferată de gătit, vrei să faci exact aceeași rețetă, dar ești confuz cu privire la termeni precum „un vârf de sare” sau „o ceapă tăiată cubulețe de mărime medie”, atunci nu trebuie să-ți faci griji, deoarece suntem aici pentru a rezolva această problemă a ta și îți vom spune în detaliu că „cât cântărește o ceapă medie”.

deci, fără prea mult zgomot, să ne scufundăm și să ne dăm seama mai multe despre asta.

cât cântărește o ceapă medie?

o ceapă medie cântărește aproximativ 5 până la 8 uncii. Greutatea medie a unei cepe medii este oarecum 6 uncii frecvent. Așadar, data viitoare când bucătarul te îndrumă să folosești o ceapă medie în rețeta ta, cu siguranță vei ști cât ar trebui să folosești.

cât cântărește o ceapă mică?

o ceapă mică cântărește 5 uncii sau mai puțin decât atât. În mare parte cântărește aproximativ 4 uncii.

cât cântărește o ceapă mare?

o ceapă mare cântărește în mare parte aproximativ 8 până la 12 uncii cu 10 uncii ca greutate medie a unei cepe mari.

cât cântărește o ceapă extra-mare?

ceapa Extra-mare, după cum sugerează și numele, cântărește cel mai mult. Acesta cântărește aproximativ 12 uncii sau mai mult.

ce dimensiune ceapa sunt cel mai frecvent disponibile?

ceapa pe care o cumpărăm de la supermarket este în mare parte ceapă medie sau ceapă extra-mare.

alte întrebări frecvente despre ceapă care v-ar putea interesa.

ceapa are zahăr

care sunt standardele USDA pentru clasificarea cepei?

USDA are un sistem de clasificare care ține cont de dimensiunea cepei, mai degrabă decât de greutatea acesteia.

conform standardelor USDA, diametrele diferitelor tipuri de ceapă sunt caracterizate după cum urmează

mici

ceapa clasificată în categoria celor mici au diametrul lor situat undeva între 1 și 2,25 inci.

Repacker

ceapa clasificate ca repacker sunt cele cu diametrul lor situată undeva între 1.75 la 3 inch.

Mediu

ceapa clasificate ca mediu sunt cele cu diametrul lor situată undeva între 2 la 3.25 inch.

mare

ceapa clasificate ca mari sunt cele care au diametrul lor ca 3 inci sau mai mult.

colosal

ceapa clasificate ca colosal sunt cele care au diametrul lor ca 3.75 inch sau mai mult.

puteți citi mai multe despre sistemul de clasificare a cepei USDA aici.

care este profilul nutrițional al cepei?

ceapa este un aliment caloric scăzut și cu 100 de grame de ceapă având doar 40 de calorii. Când vorbim despre profilul său nutrițional, o ceapă are 9% carbohidrați, 1.7% fibre dietetice și 89% apă, ceea ce înseamnă că majoritatea cepei este constituită doar din apă și de aceea este atât de scăzută în calorii. Conținutul său de grăsime este atât de scăzut încât 100 de grame de ceapă au doar 0,1 grame de grăsime. Toate aceste cifre indică în direcția în care ar trebui să faceți ceapa o parte din regimul dvs. alimentar zilnic, fie sub formă de salată crudă sau altceva, care depinde în întregime de alegerea dvs.

mai mult, ceapa este, de asemenea, o sursă bună de multe vitamine și minerale, inclusiv vitamina B6, folat, vitamina C și potasiu.

care sunt beneficiile pentru sănătate ale cepei?

reglarea zahărului din sânge

ceapa poate regla nivelul zahărului din sânge, prin urmare s-a demonstrat impactul pozitiv al consumului de ceapă asupra diabetului de tip 1 și de tip 2.

îmbunătățirea sănătății oaselor

multe studii au subliniat impactul pozitiv al cepei asupra sănătății oaselor. S-a văzut că ceapa nu numai că scade rata de deteriorare a oaselor, dar ajută și la formarea unei noi mase osoase.

osteoporoza este o problemă gravă de sănătate, în special la femeile aflate în postmenopauză, de aceea este recomandat să mâncați ceapă pentru a vă îmbunătăți sănătatea oaselor.

reducerea riscului de cancer

studiile observaționale au arătat că ceapa ajută la scăderea riscului de multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, prostată, colon și stomac.

îmbunătățiți sănătatea inimii

ceapa conține un flavonoid antioxidant important, quercetina, care ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și menține bolile cardiace la distanță. Quercetin joacă, de asemenea, un rol în scăderea tensiunii arteriale.

previne coagularea sângelui

compusul care conține sulf, tiosulfinații nu numai că împiedică coagularea sângelui, ci și inhibă creșterea microorganismelor în organism.

concluzie

în acest scurt ghid, am răspuns la întrebarea „cât cântărește o ceapă medie” cu o analiză aprofundată a greutății cepei de diferite dimensiuni. Mai mult, am discutat despre sistemul de clasificare USDA pentru ceapă și beneficiile pentru sănătate ale cepei.

citări

https://www.healthline.com/nutrition/foods/onions